Hospital de Lousada

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Hospital de Lousada

Temos como missão redefinir o padrão de excelência na saúde. Estamos sempre ao seu lado com as melhores tecnologias e profissionais de saúde!

05/09/2025

A preparação do regresso às aulas não se pode fazer na véspera do primeiro dia de aulas. A mochila pode estar pronta e a saúde do seu filho?

👉 Guarda esta checklist para o regresso às aulas em segurança:

1) Consulta de pediatria
O ponto de partida é um check-up de pediatria para uma avaliação geral de saúde, crescimento e desenvolvimento.

2) Vacinas em dia
Verificar se estão em dia as vacinas do Programa Nacional de vacinação e outras que o pediatra tenha indicado.

3) Consulta oftalmologia
Rastreio antes do 1.º ciclo ou se houver sinais. O seu filho aproxima-se do ecrã/quadro, franze os olhos ou queixa-se de dor de cabeça? é hora de avaliar.

4) Consulta de otorrinolaringologia
Se pede para repetir, aumenta o volume ou fala muito alto, não adie, marque um rastreio.

5) Saúde oral
Dentista pós-férias + kit de escovagem (escova, pasta fluoretada, fio).

6) Sono & Rotinas
Mesma hora para deitar/levantar, sem ecrãs 1 hora antes de dormir, água todos os dias.

7) Mochila & Postura
Peso até 10% do peso da criança; alças ajustadas; costas bem apoiadas.

8) Atividades desportivas
Se vai inscrever o seu filho em clubes, associações ou piscinas, é comum pedirem atestado médico de aptidão.
Fale com o Pediatra: ele dirá o que é necessário.

Estamos por perto para ajudar em cada passo. Pode realizar os seus pedidos de marcação através do nosso website, através do link: www.web.scmlousada.pt/marcacoes

💙 Hospital de Lousada — o regresso às aulas começa pela saúde.

Diz nos comentários: qual ponto costumas esquecer?
Guarda & partilha com outros pais.

29/08/2025

Com o mês de agosto a terminar e as férias também… mais alguém com a sensação de “preciso de férias das férias”? 😅

👉 Guarda este post: o verão mexe no sono (calor, jantares tarde, mais horas de luz, ecrãs) e o corpo acusa.

RESET DO SONO em 5 noites:

⏰ Mesma hora para deitar/levantar (variação até 1 h).

🌞 Luz da manhã 10–20 min; à noite, luz baixa e sem ecrãs na última hora.

☕ Cafeína só até às 14 h.

🍽️ Jantar leve e mais cedo; evita álcool nas 3 h antes de dormir.

💤 Quarto fresco, escuro e silencioso (ventilar/d***e morno ajuda).

⚠️ Se ressonar forte, tiver pausas na respiração ou insónia persistente (>3 semanas), fale connosco.

💙 Hospital de Lousada — dormir bem é saúde.

22/08/2025

🔴 Escaldão não é “só vermelhinho” — a pele lembra-se e os danos acumulam-se.

Nos primeiros 20 minutos, faça assim:
• 💧 Arrefece a zona com água fresca 10–20 min (sem gelo direto).
• 🧴 Hidrata com loção/gel sem perfume (ex.: aloe vera simples).
• 🥤 Bebe água (ou bebida com sais se treinaste).
• 💊 Analgésico habitual, se não tiveres contraindicações.
• 🌳 Sombra e roupa leve a cobrir a pele.

Evite:
✖️ rebentar bolhas
✖️ sprays com álcool/benzocaína
✖️ cremes muito gordurosos nas 1.as horas
✖️ novo sol nos dias seguintes

⚠️ Procure cuidados médicos se:
• escaldão extenso ou com muitas bolhas
• dor intensa, febre, náuseas ou mal-estar geral
• face, mãos, pés ou genitais afetados
• crianças ou sinais de infeção (calor, pus, vermelhidão a aumentar)

🛡️ Prevenção que resulta:
Sombra 11h–17h • Chapéu e óculos • SPF 50+ de largo espetro • Reaplica de 2/2h e após banho/suor • Quantidade: 2 “dedos” no rosto e ~1 copo de shot para o corpo.

Pequenos gestos hoje, pele mais saudável amanhã.

19/08/2025

🛏️ Faz parte da sua rotina fazer a cama logo ao acordar?
Não tão rápido… antes de a arrumar, deixe o quarto arejar! 🌬️

✨ Benefícios de esperar alguns minutos:
✔️ Reduz a humidade acumulada durante a noite
✔️ Diminui a proliferação de ácaros e alergias
✔️ Melhora a qualidade do ar
✔️ Prolonga a durabilidade da roupa de cama
✔️ Contribui para noites de sono mais reparadoras

💡 Bastam 10-15 minutos com a janela aberta e a cama desfeita para criar um ambiente mais saudável em casa.

13/08/2025

Verão + Calor = Mais Risco de Intoxicação Alimentar
As temperaturas altas favorecem a multiplicação de bactérias nos alimentos e podem causar sintomas como:
👉 Diarreia
👉 Náuseas e vómitos
👉 Dores de estômago
👉 Em alguns casos, febre

🚫 Evite alimentos mais sensíveis ao calor, como:
🥚 Ovos • 🧀 Queijos moles • 🦐 Marisco • 🥛 Leite e iogurtes
🥩 Fiambre e enchidos • 🥣 Patés • 🥪 Sanduíches embaladas

✅ Prefira levar consigo:
🍎 Fruta • 🍞 Pão • 🍘 Bolachas • 🥜 Frutos secos

💙 Comer bem também é cuidar da saúde.
Partilhe esta dica — pode evitar muitos incómodos no verão.

08/08/2025

🌡️ Insolação ou Golpe de Calor? Saiba o que fazer! ☀️

As temperaturas continuam a subir e o risco de insolação é real – especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.

A insolação acontece quando o corpo atinge os 40 ºC ou mais, e pode colocar a vida em risco.

🆘 Se suspeitar de insolação, procure ajuda médica imediata. Enquanto isso:

🏠 Leve a pessoa para um local fresco e com sombra
👕 Remova o excesso de roupa
🧊 Arrefeça o corpo com toalhas húmidas, d***e frio ou gelo envolvido
🪭 Use uma ventoinha para ajudar na recuperação
🚰 Ofereça líquidos (água ou bebidas desportivas – nunca alcoólicas ou muito frias)

💙 Cuide de si e dos seus. Com o calor não se br**ca.
📍Em caso de emergência, o Hospital de Lousada está aqui para ajudar.

Endereço

Avenida Major Arrochela Lobo
Lousada
4620-697

Website

https://www.web.scmlousada.pt/hospitaldelousada

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