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Prolsaúde Fisioterapia, Saúde e Bem-estar

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🤍 A nossa missão é promover a sua saúde e qualidade de vida. 📞925561989

12/02/2026

Neste vídeo, o Ricardo explica de forma clara a lesão sofrida por um dos nossos pacientes e mostra como está a ser realizado o tratamento na Prol Saúde. Um acompanhamento profissional, personalizado e focado numa recuperação segura e eficaz.
Se também sente dor ou sofreu uma lesão, marque a sua avaliação connosco e cuide da sua recuperação desde o primeiro dia.

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10/02/2026

A dor ciática tem várias causas — e muitas vezes pode ser evitada ou tratada com o acompanhamento certo.
Neste vídeo, a fisioterapeuta Bruna explica de forma simples o que está por trás desta dor tão comum e como a fisioterapia pode ajudar na recuperação.

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09/02/2026

Hoje apresentamos o nosso mais recente membro da equipa:

Dr. Hélder Monteiro é fisioterapeuta (Ordem dos Fisioterapeutas nº 8932) e Osteopata (cédula nº C-003235) com uma sólida experiência (25 anos de atividade) e vasta formação nas áreas de Terapia Manual, Fisioterapia Invasiva (Master), Ecografia, Músculo esquelética e Desportiva. Destaca-se pela sua abordagem global, integrativa, com forte rigor clinico e assente no bem estar do paciente.

A sua prática clinica assenta em diversas áreas como:
Técnicas Invasivas Ecoguiadas (Epi e punção Seca)
Tratamento de Dor aguda e crónica
Terapia Manual (Método polé, técnicas fasciais)
Técnicas de avaliação e reprogramação Postural
Osteopatia
Osteopatia Pediátrica

Com uma vasta formação contínua e uma visão global e humanizada da reabilitação, o Dr Hélder Monteiro alia vasta experiência, técnicas modernas e inovadoras com um conhecimento profundo, o que lhe permite ajudar cada paciente a a restaurar a sua funcionalidade e qualidade de vida, de forma segura e eficaz.

É com enorme satisfação que o recebemos na nossa equipa. Seja muito bem-vindo!

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07/02/2026

Na Prol Saúde acreditamos que entender a lesão é fundamental para uma boa recuperação. Explicamos ao paciente o que está a causar a dor no joelho e definimos a forma mais simples e eficaz de a superar, com um tratamento adaptado a cada caso.

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04/02/2026

4 de fevereiro — Dia Mundial do Combate ao Cancro
Hoje lembramos a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do apoio a quem enfrenta esta batalha todos os dias.

Na ProlSaúde, acreditamos que cuidar da saúde é um ato de amor e responsabilidade.
🔹 Faça rastreios regularmente
🔹 Mantenha hábitos saudáveis
🔹 Não ignore sinais do corpo

A sua saúde é um tesouro que merece ser protegido. 💙

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03/02/2026

Dor cervical?
A cervical é uma região sensível, que reflete tensões musculares, disfunções articulares, sobrecargas do dia a dia e até stress acumulado.

Quando a causa não é identificada, a dor tende a voltar.
Por isso, uma avaliação cuidada e individualizada faz toda a diferença para um tratamento eficaz e duradouro.

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31/01/2026

Evolução visível, mais mobilidade e mais qualidade de vida!
Após prótese total do joelho, o acompanhamento em fisioterapia é essencial para recuperar:
✅ amplitude de movimento
✅ força muscular
✅ estabilidade
✅ confiança para voltar às atividades do dia a dia

Na ProlSaúde, trabalhamos cada fase da recuperação com um plano personalizado para garantir os melhores resultados.

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27/01/2026

Sentes mais dores no inverno?
Quando a temperatura desce, é normal o corpo ressentir-se: as articulações ficam mais rígidas, a circulação diminui e a tensão muscular aumenta.

A boa notícia? Há solução!
Com fisioterapia e alongamentos adequados é possível reduzir a rigidez, aliviar dores e melhorar a mobilidade — mesmo nos dias mais frios.

Se o frio te traz desconforto… nós ajudamos-te a sentir-te melhor.

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24/01/2026

Mudanças significativas não acontecem de um dia para o outro.
Acontecem nas pequenas escolhas, todos os dias — com consistência, equilíbrio e sem pressas. 🤍

Se queres melhorar a tua alimentação e criar hábitos saudáveis com acompanhamento, a nossa nutricionista .nutri está aqui para te ajudar!

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22/01/2026

Se corres (ou estás a começar), estas 3 dicas vão ajudar-te a melhorar o teu rendimento e a evitar lesões ✅

Pequenos ajustes fazem uma grande diferença — e o teu corpo vai agradecer!

📥Guarda este vídeo para rever antes do próximo treino
Se sentes dores a correr, fala connosco — estamos aqui para ajudar.

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20/01/2026

Os principais mitos da acupuntura
Ainda existem muitas dúvidas sobre esta técnica, por isso hoje esclarecemos os 5 mitos mais comuns:
1. “A acupuntura dói muito”
Na maioria dos casos é quase indolor. Pode sentir-se apenas um ligeiro picar.
2. “As agulhas são grandes”
Mito. As agulhas são muito finas e próprias para este tipo de tratamento.
3. “A acupuntura é só para dores”
Não. Pode ajudar também em stress, ansiedade, enxaquecas, qualidade do sono e outros sintomas.
4. “Qualquer pessoa pode fazer acupuntura”
A acupuntura deve ser realizada por profissionais qualificados, garantindo segurança e bons resultados.
5. “Os resultados são imediatos para todos”
Depende de cada pessoa e de cada caso. Algumas pessoas sentem melhoria logo nas primeiras sessões, outras necessitam de um acompanhamento mais prolongado.

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17/01/2026

Às vezes, o corpo fala através da dor.
Tensões guardadas, movimentos contidos e cargas do dia a dia vão-se acumulando
O toque certo, no momento certo, ajuda o corpo a libertar o que prende, a respirar melhor e a voltar ao equilíbrio.
Cuidar é escutar o corpo com atenção e respeito.

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