Rita Miranda - Nutricionista

12/06/2021

O Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge está a desenvolver um estudo para avaliar a exposição ao mercúrio em mulheres grávidas residentes em Portugal.

Podem participar neste trabalho mulheres grávidas que residam em Portugal há três ou mais anos, com idades compreendidas entre os 18 e os 45 anos, que não tenham problemas de saúde diagnosticados e que se encontrem grávidas de um único filho.

Os dados obtidos serão importantes para apoiar a decisão em saúde pública, nomeadamente para o desenvolvimento de medidas que visem a redução da exposição ao mercúrio nesta população.

Saiba mais 👉 http://www.insa.min-saude.pt/instituto-ricardo-jorge-coordena-em-portugal-estudo-para-avaliar-exposicao-ao-mercurio-em-gravidas/

22/10/2020

Segundo vários investigadores americanos, um estilo de vida saudável na meia-idade pode dar-lhe mais 10 anos de vida sem doenças.

O estudo, "Healthy Lifestyle and Life Expectancy Free of Cancer, Cardiovascular Disease, and Type 2 Diabetes: Prospective Cohort Study", publicado no British Medical Journal, definiu cinco variáveis que se previu reduzirem o risco de doença por volta dos 70 anos: hábitos tabágicos, consumo de álcool, IMC, alimentação e exercício físico.

Todos queremos viver até ao fim dos nossos dias sem doenças e para isso, devemos dar especial atenção ao consumo de tabaco e de álcool. Contudo, fatores como a prática de uma alimentação equilibrada, completa e variada, e a prática de exercício físico regular podem determinar se a seremos afetados por uma doença aos 70 ou aos 80 anos.

A meia-idade é uma boa altura para avaliar o estilo de vida e fazer os ajustes necessários para que possa ganhar o maior número possível de anos sem doenças.

21/10/2020

16/10/2020

Dia Mundial da Alimentação - 16 de outubro

Para comemorar esta data, este ano o tema definido pela FAO é: “Cultivar, Alimentar, Preservar. Juntos.”

É importante apelar à consciencialização da sustentabilidade alimentar.

16/10/2020

No Dia Mundial da Alimentação relembramos a importância de manter um peso adequado, exercitar o corpo e ter uma dieta equilibrada para garantir uma vida longa e feliz. A Sandra Silva Psicologia e a Rita Miranda - Nutricionista estão agora a trabalhar em conjunto para garantirmos que o/a acompanhamos 😊 Entre com contato connosco para mais informações:

☎️ 916334894
📧 sandrasilvapsic@gmail.com

09/10/2020

28/09/2020

Lunch 🥗

25/09/2020

Faça escolhas saudáveis 🍎

23/09/2020

Orgulho das pessoas que fazem parte do meu cantinho. 🍀

18/09/2020

Porque devo ir a um nutricionista❔❔

Normalmente só nos lembramos de consultar um profissional da área quando o intuito é emagrecer. Mas a visita a um nutricionista não tem de acontecer apenas nestas alturas ou quando sentimos algum problema relativo a um determinado alimento ou grupo de alimentos.
Um nutricionista é um profissional de saúde que “desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou grupos, na comunidade ou em instituições”, explica a Associação Portuguesa de Nutrição (APN).
O nosso objetivo passa pela “promoção de saúde e do bem-estar, e a prevenção e tratamento da doença”, adequando a alimentação a cada organismo, permitindo que se sinta com mais energia, evitando algumas doenças que possam ocorrer por falta de nutrientes essenciais.

Agende uma consulta de nutrição e contribua para a sua saúde!

11/09/2020

Dia de cuidar dos meus no meu consultório ❤️