Claudia com Alma

10/03/2026

Há momentos em que a vida pede silêncio.
Não um silêncio de ausência, mas um silêncio de presença.
Um espaço onde a mente abranda, o coração se escuta e onde podemos simplesmente ser.
Nesta nova fase de Círculos de Meditação, o convite é profundo e simples:
✨ Ouvir o nosso silêncio.
É no silêncio que nos reconhecemos.
É no silêncio que a mente encontra descanso.
E é também no silêncio que a nossa CRIATIVIDADE se expande, abrindo espaço para novas ideias, novas visões e novas formas de nos expressarmos na vida.

Este encontro acontece no dia 21 de março, momento em que a natureza celebra o início da primavera — tempo de renascimento, de novos ciclos e de florescimento.
Assim como a terra desperta depois do inverno, também dentro de nós existe um espaço fértil à espera de ser escutado.

Neste círculo criamos um espaço de presença, respiração e partilha, onde cada pessoa pode mergulhar no seu próprio silêncio e permitir que algo novo comece a nascer.

🧘‍♀️ Tema: Silêncio Criativo
🌸 Data: 21 de Março
⏰ Horário: 15h-18h
💰 Preço: 20€
📍 Local: Monte Maravilhas, Alentejo (30 min. Castro Verde)
🫶Inscrições e informações: Envia-me uma mensagem privada 💖

Vem sentar-te em círculo.
Vem ouvir o que o silêncio tem para te dizer.
Talvez seja aí que comece a florescer algo novo dentro de ti.

20/11/2025

Com o ano quase a fechar vamos olhar para dentro e desfrutar de uma viagem interna mergulhando em todos os momentos que a Vida nos deu, enquanto encontramos um fio condutor e orientador.

O que será que precisas de libertar ainda este ano para dar espaço ao novo que aí vem? O que precisas deixar cair para poderes viver mais leve e feliz?

Através de várias dinâmicas de grupo vais fazer um balanço interno do ano que está quase a terminar e entender o que mais te alicerça e enraíza para poderes entrar no novo ano conectada ao que mais importa: o teu templo, o teu portal interno.

Vens?

💖 8 Dezembro (15h-17h)
👁️ Ocean Yoga Studio - Costa Caparica
⏰ Sim, é necessario inscrição, pois as vagas são limitadas.
🌳 O valor de troca energética: 15€.

09/11/2025

Conseguimos! ♥️ Não foi fácil, mas desta vez conseguimos conciliar vidas e passar um fim-de-semana juntas! O pôr-do-Sol, o vinho, as conversas, o queijo, as fotografias, os filhos, a paixão, as caminhadas, o luar, o gatinho, dormir, descansar, o silêncio, a voz, a diferença e o mar.

04/11/2025

Quando percebes que uma formação te faz crescer e colocar as tuas ideias em prática, quando te faz vibrar a cada encontro e te mostra o inimaginável é porque estás com a mentora certa, com as colegas certas, e porque é aí o sítio certo para aprender, hoje.

Aprender mais sobre o que nos move faz-nos crescer como pessoa, absorvendo ferramentas e conhecimento para cozinhar o que lá vem. Aprender, sabendo que posso ser eu, num contexto de segurança e acolhimento, inspirando-me a cada encontro para seguir os meus sonhos, numa pequena casa, chamando-lhe a incubadora de ideias.

Quando a máscara cai, dançamos em sintonia, entregando ao mundo a nossa inspiração, com a entrega de algo maior: o amor e a paixão que nos move.
Aqui, neste lugar, as ideias saem, nascem, numa explosão de originalidade, nutrindo-se na sua essência.

Obrigada querida mentora , por nos entregares tanto nesta formação! Obrigada querida por esta aula mágica! Obrigada querida por estares sempre desse lado! Obrigada queridas colegas, está a ser uma honra estar neste lugar convosco!

27/10/2025

Cada vez mais adoro facilitar círculos. Não importa se há muitas pessoas ou se há apenas duas ou, como já me aconteceu, haver apenas uma pessoa. Não importa. O que importa sim, é se a mensagem do tema central do círculo passa para as pessoas que estão presentes, de coração unido, num momento de paz e tranquilidade, abraçando o novo.

A magia do círculo acontece sempre que tu queiras. Sempre que queiras abrir o teu coração em partilha, ou apenas estando presente em silêncio. Nada é pré-definido, aqui tudo flui à tua medida, sem julgamento, apenas ouvindo e dando o que precisas de receber.

Se sentires que estás pronta para participar no próximo círculo, contacta-me por mensagem privada. Entretanto, desejo-te uma boa semana de outono onde a chuva já está a pedir para cair.

16/10/2025

Neste outono que chega devagarinho é tão importante chegar também devagarinho a este momento de recolhimento e reflexão sobre ti. Esta fase do ano começamos intuitivamente a querer abrandar o ritmo depois de um verão quente e agitado. É uma altura para recolher ao mais interno de ti, à tua fonte, ao teu templo.

É através desta ferramenta poderosa ancestralmente conhecida por fortificar e acalmar o nosso corpo e o nosso bem-estar em geral que vamos fazer este mergulho profundo em nós, uma forma de conexão com a nossa essência, com a nossa alma e com aquilo que verdadeiramente somos e sentimos no momento presente.

Quando meditamos em círculo, ampliamos a magia meditativa, ligando-nos inconscientemente uns aos outros, por fios invisíveis, permitindo-nos ser vulneráveis e dando espaço ao que realmente importa - a conexão com o que sentimos e o que acreditamos ser a nossa verdade. Traz-nos também a sensação de pertença e de igualdade, já que em círculo, todos estamos ao mesmo nível (onde ninguém está acima ou abaixo), onde somos ouvidas e acolhidas sem julgamento. Vamos despertar o lado feminino expondo as nossas dores sem medo do julgamento, sabendo que podemos abrir o nosso coração em segurança e confiança.

Abraças esta viagem? Comenta Conexão para te enviar todas as informações por mensagem privada 💖. As vagas são limitadas, portanto inscreve-te para garantires já o teu lugar 🌟

07/10/2025

18/09/2025

Já era tempo de regressar ao meu mundo. O simples facto de ouvir a máquina a lavar a roupa das férias, era sinal que a casa estava a voltar a funcionar e a caminhar para o seu sereno normal. No final da tarde, tinha aula de dança, mas decidi ouvir o meu corpo, pedindo descanso e optei por ficar em casa. Jantámos leve e quando me fui deitar, peguei no livro novo e a luz apagou-se subitamente. O Rafael veio para a minha cama e perguntou: - mãe, mas a luz apagou em todo o lado? sim, vamos descansar.

Agora quando olho para elas, as férias, vejo a sua grandeza e felicito-me por ter ido, apesar do medo de andar de avião e do medo do mar. Sim, confesso, tenho medo do avião e do mar, mas fui na mesma para a Ilha, de avião ver o mar, confiando que temos de ultrapassar os nossos medos, enfrentando-os e compreendendo-os.

O Rafael queria muito experimentar snorkelling, mas por causa do medo do mar, não equacionei essa hipótese, no entanto, concordei que ele fosse. Encontrámos (por acaso), a empresa que tinha o conceito certo, era no fundo uma organização de conservação do ambiente que levava pessoas a descobrir o mar, e em simultâneo, recolhia informação marinha. Fiquei em segurança. Toda a loja era bem organizada e limpa, os materiais em madeira, a decoração simples e zen, mas foi o olhar sereno e as palavras confiantes da Jasmine que me convenceram e marcámos a saída.

- Mãe, eu estava com um pouco de medo, mas quando coloquei a máscara e vi o interior do mar, com todos os peixes e cores, senti a sua beleza e imensidão. Afinal nós temos medo ou receio do mar porque temos medo do desconhecido, daquilo que não vemos, porque só vemos a superfície (ou, diria eu também, o visível). Sabias que os peixes dormem? Vi dois polvos! Vi peixes de todas as cores e um cardume passou por mim a correr...

Será que temos de enfrentar o medo ou agarrarmo-nos a ele impedindo-nos de avançar? Pessoalmente, acredito que devemos confiar e seguir em frente, apesar do medo, pois só assim descobrimos a imensidão do nosso ser.

Diz-me tu, que estás a ler-me, o que sentes em relação ao mar?

05/09/2025

Nos dias de hoje, com todos os estímulos e todas as tarefas ilimitadas que temos diariamente, é difícil acalmar a nossa mente agitada, sofrendo muitas vezes a sensação de intranquilidade, ansiedade, stress e muitos outros sintomas associados a este estado de agitação constante.

Meditar é assim uma ferramenta ou uma prática poderosa, ancestralmente conhecida, por fortificar e acalmar o nosso corpo e o nosso bem-estar em geral. É um mergulho profundo em nós, uma forma de conexão com a nossa essência, com a nossa alma e com aquilo que verdadeiramente somos e sentimos no momento presente.

Quando meditamos em círculo, ampliamos a magia meditativa, ligando-nos inconscientemente uns aos outros, por fios invisíveis, permitindo-nos ser vulneráveis e dando espaço ao que realmente importa - a conexão com o que sentimos e o que acreditamos ser a nossa verdade. Traz-nos também a sensação de pertença e de igualdade, já que em círculo, todos estamos ao mesmo nível (onde ninguém está acima ou abaixo), onde somos ouvidas e acolhidas sem julgamento. Vamos despertar o lado feminino expondo as nossas dores sem medo do julgamento, sabendo que podemos abrir o nosso coração em segurança e confiança.

Na roda de partilha, um dos momentos mais importantes nesta prática podes transmitir o que sentiste ao longo da meditação, trazes os teus insights ou aquilo que te marcou durante a viagem, entregando ao grupo um sentimento muito forte de união, igualdade e abertura. Também pode acontecer o fenómeno de “espelho”, no qual podes despertar reconhecimento e tomada de consciência para um determinado assunto, através da partilha de outra pessoa.

❤ Preciso de me inscrever? Sim. Comenta CONEXÃO para receberes toda a informação por mensagem privada. O valor de troca são 15€. As vagas são limitadas, portanto inscreve-te logo para garantires o teu lugar!

❤ Mais Info: Se tens mais alguma dúvida ou precisas de mais informação ou esclarecimentos, contacta-me por mensagem privada.

Espero por ti neste dia mágico onde vais poder aquietar a tua mente, sossegar o teu corpo e respirar fundo para recomeçar um novo ciclo na tua vida.