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CliniSentidos

SAÚDE - BEM-ESTAR - EQUILÍBRIO
Inscrições 👉 linktr.ee/clinisentidos
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- Osteopatia
- Medicina Chinesa (Acupuntura / Fitoterapia)
- Naturopatia
- Massagem Ayurvédica
- Terapia Sacro-Craniana

- Pilates clínico
- Aulas de Yoga
- Aulas de BioFlow

10/11/2025

🚨Quais os 7 sinais de disfunção no SISTEMA LINFÁTICO ?

O sistema linfático é essencial para a regulação dos líquidos corporais, para a defesa imunitária e eliminação de toxinas.
Quando não funciona de forma adequada, podem surgir sinais de alerta.

Notas:
➡️ Estes sinais não confirmam, por si só, um diagnóstico de obstrução linfática, mas indicam a necessidade de uma avaliação clínica especializada.

➡️ A drenagem linfática REGULAR e osteopatia, trabalham juntas para manter o sistema linfático desobstruído, melhoram a circulação e fortalecem a defesa natural do organismo.

➡️Cuidares do teu intestino e ajustares a tua alimentação são a base para a tua Saúde!

Arraste para o lado e veja quais são 👉

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28/10/2025

✨🌕 A energia da Lua Cheia de Novembro, a Superlua do Castor em Touro, chama-nos a centrar e a construir a nossa estabilidade interior. Afinal, é dentro que tudo começa.
Junta-te a nós num encontro presencial de meditação guiada, para aproveitar esta poderosa energia. Vamos fortalecer o enraizamento, a segurança e a capacidade de atrair aquilo que nutre o nosso corpo e alma.
Permite-te, nesta oportunidade perfeita para fechar o ciclo lunar com intenção consciente e poder de transformação.

Detalhes:
🗓 6 de Novembro | 20h30
📍
📞 Reservas e informações via DM

25/10/2025

⏱️ESCUTA O TEU RELÓGIO INTERIOR

Já ouviste falar de RITMOS CIRCADIANOS?

Os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura?

E sabias que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar e vitalidade?

Hábitos como por exemplo:

- suprir refeições para perder peso,

- fazer exercicio no meio de um dia de stress,

- trabalhar até tarde e “ compensar” horas de sono na manhã seguinte ou sestas ao longo do dia

>> podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma bastante negativa .

ESTUDOS CIENTÍFICOS recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos e cada um de nós tem um “ RELÓGIO GENÉTICO ” que determina a hora mais propícia para cada atividade.

Estarmos CONSCIENTES destes ritmos - ajuda-nos a conhecer melhor o nosso PERFIL CRONOBIOLÓGICO e com ele gerir as nossas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia!

🌀 Porque viver bem é viver em sintonia com o TEMPO do teu corp, agenda a tua Consulta Online - Avaliação Inicial e Integrativa 😊

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15/10/2025

Sabias que quando mergulhas na TERAPIA DE SOM fazes uma viagem até às comunidades tribais, onde o som era usado como forma de união e de comunicação mesmo antes de existirem palavras?
🔥Os círculos à volta da fogueira com os seus instrumentos reforçavam o sentido de comunidade.
Numa viagem sonora ao ouvires o som do tamborou das flautas nativas é despertada uma sensação de pertença e de voltar a casa, porque uma parte de ti já viveu essa memória ancestral. 🥁🪈

➡️ Nas nossas viagens sonoras está a equilibrar o sistema nervoso e a desligar o piloto automático que hoje em dia permanece quase sempre ligado. O seu sistema imunitário f**a ainda mais reforçado e com as diferentes frequências pode ainda viajar entre emoções e estas memórias acima descritas.

Quando foi a última vez que desfrutou de um momento para si, de presença e de relaxamento do corpo e mente?
Se nunca experimentaste, fala connosco ! Fazemos regularmente SESSÕES DE TERPAIA DE SOM em grupo ou individuais !
( por vezes também ouvimos falar destas sessões - soundhealing, mas é como preferires chamar 😉)

11/10/2025

✨ Dia Mundial da Medicina Chinesa ✨
Neste dia partilhamos consigo de que forma a medicina chinesa poderá fazer diferença para o seu EQUILÍBRIO durante a MENOPAUSA.
O objetivo do tratamento é nutrir o Yin e harmonizar o organismo, ajudando a atravessar a menopausa com mais equilíbrio e bem-estar.

🌿 Fitoterapia Chinesa
Fórmulas clássicas são utilizadas para nutrir o Yin e reduzir o calor interno. Algumas plantas ajudam ainda a aliviar sintomas comuns da menopausa, como insónia, secura e irritabilidade.

🪡 Acupuntura
Favorece o equilíbrio do Yin/Yang, promove o relaxamento profundo e contribui para noites de sono mais reparadoras.

🥗 Dieta e Estilo de Vida
Apostar em alimentos frescos e hidratantes, como peras, tofu, algas e chá de crisântemo.
Reduzir café, álcool e comidas picantes ajuda a controlar o calor interno.
Práticas como Qi Gong e Tai Chi fortalecem a energia vital e equilibram as emoções.

📚 Evidência Científ**a
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine (2021) mostrou que a acupuntura reduziu signif**ativamente a frequência e intensidade das ondas de calor ou os chamados “afrontamentos”.
Outro estudo, na revista Menopause (2018), indicou que a fitoterapia chinesa pode melhorar a qualidade do sono e reduzir a secura vaginal.

🌸 Na Clinisentidos, apostamos numa abordagem holística e natural para que cada mulher viva esta fase com mais qualidade de vida, bem-estar e harmonia.

📅 Agende a sua consulta com a Dra. Tila Duarte
🌸 Cuide do seu corpo, honre o seu ciclo.

07/10/2025

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a menopausa é vista de forma diferente da medicina ocidental.
Em vez de ser considerada apenas uma consequência da diminuição dos níveis hormonais, a MTC entende este período como um processo natural do envelhecimento, relacionado com o equilíbrio do Yin e Yang.
O declínio do Yin do Rim leva ao chamado Calor Vazio, que está na origem de muitos sintomas.

Na visão da MTC, os Rins armazenam a Essência Jing, que se vai esgotando ao longo da vida. Esta perda enfraquece o Yin do Rim, cuja função é nutrir e refrescar o organismo.
Com menos Yin, o Yang torna-se relativamente predominante, originando calor e sintomas como:
🔥 Ondas de calor e suores noturnos
💧 Boca seca e irritabilidade
🌙 Insónia e ansiedade
🌫️ Tonturas e zumbidos
🌸 Pele e cabelo secos

Cuida do teu corpo, honra o teu ciclo.
📅 Agenda já a tua consulta na Clinisentidos.

03/10/2025

✨ Prepara-te para uma viagem sonora profunda e transformadora com a Diana Lino!
Sabias que quando mergulhas na terapia de som fazes uma viagem até às comunidades tribais, onde o som era usado como forma de união e de comunicação mesmo antes de existirem palavras?
Os círculos à volta da fogueira com os seus instrumentos reforçavam o sentido de comunidade.
Numa viagem sonora ao ouvires o som do tambor ou das flautas nativas é despertada uma sensação de pertença e de voltar a casa, porque uma parte de ti já viveu essa memória ancestral.

👉 Envia mensagem para ou fala connosco para reservares o teu lugar.

📅 10 de outubro (sexta-feira)
🕘 21h – 22h30
📍 Clinisentidos
💰 Valor: 15€

A inscrição é confirmada mediante pagamento antecipado.

✨ Termina a semana em harmonia, guiado pelo poder do som. ✨

01/10/2025

✨ NOVO HORÁRIO DE AULAS ✨
A partir de outubro, temos um horário renovado para que possa escolher os momentos ideais para cuidar de SI , do seu corpo e mente. 💚
🧘‍♀️ Yoga
🌿 Bioflow Pilates
☀️ Rise Up & Morning Flow
🤰🏼RiseMama

Com professores especializados, dedicados e aulas pensadas para diferentes necessidades. Agora temos ainda mais opções para praticar ao longo da semana.
📅 O novo horário já está em vigor em outubro – Fale connosco para esclarecer as suas dúvidas e vermos juntos as várias possibilidades que criámos a pensar na sua Saúde e Bem-Estar.
👉 Veja a grelha completa acima e escolha a(s) aula(s) que mais combina(m) consigo.

💌 Mais informações e inscrições
916 006 622 / clinisentidos@gmail.com

✨ NEW CLASS SCHEDULE ✨
Starting in October, we have a new schedule so you can choose the ideal times to take care of YOURSELF, your body, and your mind. 💚
🧘‍♀️ Yoga
🌿 Bioflow Pilates
☀️ Rise Up & Morning Flow
🤰🏼RiseMama

With specialized, dedicated teachers and classes designed for different needs. Now we have even more options for you to practice throughout the week.
📅 The new schedule is already in effect in October—contact us to clarify any questions you may have and let's look at the various possibilities we have created with your health and well-being in mind.
👉 See the complete schedule above and choose the class(es) that best suit you.

💌 More information and registration
916 006 622 / clinisentidos@gmail.com

30/09/2025

🍂 Setembro despede-se… e o outono chega com a sua magia.
É tempo de deixar ir o que já não serve e abrir espaço para novos recomeços.
Tal como as folhas que caem, liberta o excesso.
Tal como as raízes que se fortalecem, volta a focar-te no essencial.
✨ Cada fim traz sempre um novo início.
Permite-te recomeçar, permite-te abrir o caminho.

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24/09/2025

✨ Benefícios da Meditação para a sua saúde ✨
A prática regular da meditação traz impactos positivos para o corpo e para a mente:
✔ Melhora o controlo dos pensamentos e aumenta o foco no dia a dia
✔ Auxilia no tratamento da depressão
✔ Reduz a ansiedade e o stress
✔ Contribui para noites de sono mais tranquilas
✔ Ajuda a equilibrar a pressão arterial

Reserve um momento para si e descubra como a meditação pode transformar a sua vida. 🧘‍♀️💫

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19/09/2025

Estamos em Setembro! Já começaste mentalmente a fazer uma lista de mudanças ?

📖 Escreve-as num papel , define-as com clareza e de forma realista com objetivos bem definidos !

(NOTA: não queiras tudo de uma vez e ao mesmo tempo, para não desistires cedo por frustração)

➗Depois divide esses objetivos em objetivos mais pequenos e diários por exemplo ( possíveis e realizáveis com consistência! )

✍️ Regista o teu progresso - e festeja cada momento! 🥳🪅

❌ Coloca de lado isto:
1. O perfeccionismo
2. O julgamento
3. ⁠A crítica

✅ Enche-te de coragem para ACEITAR AS DIFICULDADES e continuares CONSISTENTE!!!

Se queres aprender mais sobre consistência e estratégias para alcançar os teus objetivos >> FALA CONNOSCO! Manda-nos mensagem privada com o texto “ OBJETIVOS “

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