Joana S. Mendes, Psicóloga Clínica

Joana S. Mendes, Psicóloga Clínica ➕7000h prática clínica
➕200 casos de sucesso em Ansiedade,Depressão e Burnout
Consultas Maia/Online

Muitas vezes comparo a minha dedicação pelo comportamento e emoções humanas com a minha paixão por puzzles. Tal como encontrar a peça que falta ou aceitar que aquela peça não encaixa é crucial para termos um puzzle completo, também perceber as razões que levam uma pessoa a agir e sentir de uma determinada forma é algo que me fascina. E é exactamente assim que encaro a minha relação terapêutica com as pessoas que me procuram: ajudando-as a perceber "a peça que falta" ou a "peça que não encaixa" para que se sintam bem De Dentro para Fora.

Dezembro chega com listas intermináveis: Presentes,Compromissos,Tarefas de última hora.Mas…Onde Entra A Sua Saúde Mental...
03/12/2025

Dezembro chega com listas intermináveis: Presentes,
Compromissos,
Tarefas de última hora.
Mas…

Onde Entra A Sua Saúde Mental Nesta Lista?
 

👉 Esta publicação é um convite para parar por um momento e rever:
O que já conquistou,
O que realmente importa,
E o que precisa priorizar para fechar o ano em equilíbrio.

Porque cuidar de si é o presente mais importante que pode dar a si e a quem ama.

Hoje é o Dia da Consciencialização do Stress.É verdade que o faz parte das nossas vidas.E sim, é inevitável que em alg...
05/11/2025

Hoje é o Dia da Consciencialização do Stress.

É verdade que o faz parte das nossas vidas.
E sim, é inevitável que em algum momento da sua vida sinta Stress.
 
Mas quando este passa dos limites, deixa marcas no corpo e na mente.

Reconhecer estes sinais é o para recuperar o equilíbrio.
O segundo, é cuidar de si.
 
Hoje é um bom dia para se perguntar:
Como Está O Meu Nível De Stress?

15/10/2025

Muitas Mulheres chegam à com receio do que vão perder: Vitalidade, Energia, Disposição.

É verdade.
O e as mudam e nem sempre tem controlo sobre isso.
A Menopausa é um período marcante e cheio de desafios, mas não define quem você é.

O que acontece é que passa a sentir e a reagir de forma diferente.
E está tudo bem.

Não se culpe, nem se zangue consigo ou com o seu corpo. Veja estas mudanças como sinais de que é hora de se cuidar mais e de se colocar como na sua vida.

A Menopausa não é um fim, é uma transição.
E pode ser uma oportunidade para se conhecer noutra fase de vida.

Diz que quer Paz.Mas não será que muitas vezes procura é ter Razão?Quer que o outro admita que errou.Que veja as coisas ...
08/10/2025

Diz que quer Paz.
Mas não será que muitas vezes procura é ter Razão?

Quer que o outro admita que errou.
Que veja as coisas como você vê.
Que diga: “Tens razão.”

E nesse esforço, gasta Energia, acumula Frustrações e f**a cada vez mais distante do que realmente importa: Estar Em Paz Consigo Mesma.

Porque estar bem…
Nem sempre inclui que o outro a compreenda.
Nem que lhe peça desculpa.
Nem que veja o Mundo como o vê.

Estar bem é uma escolha interna.
É Largar a necessidade de provar alguma coisa.
⁠É Parar de tentar controlar o que não depende de si.

Implica aceitar que o outro pode não ver (ou não querer ver) o que para si é claro como água.
E mesmo assim escolher a Paz.

Nem sempre vai conseguir.
Mas vale a pena treinar. 😊

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