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Quero colo, Mafra (2026)

01/04/2026

O meu filho está com laringite… e agora?

Quando aparece aquela tosse típica de “latido”, a voz rouca e a respiração mais barulhenta, é natural que o medo apareça também. Especialmente durante a noite, quando os sintomas costumam piorar.

A laringite é, de forma simples, um inchaço na zona da laringe, o que pode dificultar a passagem do ar. Por isso, a respiração pode parecer mais ruidosa, mais cansada, e a criança pode f**ar mais agitada ou sem energia.

Nesta fase, o mais importante é observar com calma.

Há perguntas simples que podem ajudar a perceber melhor a situação:

– o teu filho consegue falar ou chamar?

– consegue beber pequenos goles de água?

– consegue estar deitado ou só tolera estar sentado?

Estes sinais dão pistas importantes sobre como ele está a respirar.

Procura ajuda médica urgente sem hesitar se notares:

– respiração muito rápida

– barriga ou peitoral a afundar a respirar

– lábios ou ponta dos dedos arroxeados

– sonolência excessiva ou dificuldade em manter-se desperto

Depois da avaliação, o médico pode indicar medicação, como corticoide, para reduzir o inchaço e ajudar a respirar melhor.

Em casa, há gestos que continuam a fazer diferença:

colo, calma, hidratação, lavagem nasal e descanso.

E depois da crise?

Se a laringite acontece com frequência, ou se o teu filho já tem outros sinais respiratórios associados, pode fazer sentido olhar para a respiração de forma mais completa e perceber se há algo a acompanhar melhor.

Se sentes que precisas de um plano respiratório mais claro para o teu filho, envia-me mensagem.

Às vezes, o que mais tranquiliza não é só tratar a crise, é perceber o que fazer a seguir. 💛

27/03/2026

Há sinais que o teu bebé ainda não consegue explicar… mas que tu consegues ver!

Se anda mais irritado, mexe muito na orelha, dorme pior ou até perde o apetite, pode não ser “só uma fase”.

A otite é muito comum nos bebés e, muitas vezes, os primeiros sinais passam despercebidos.

Por isso, conhecer estes pequenos alertas pode fazer toda a diferença para agir mais cedo e dar mais conforto ao teu bebé.

Porque quando sabemos o que observar, sentimo-nos mais tranquilos e confiantes. ✨

E no meio de tantas dúvidas da maternidade, ter esta informação presente pode ajudar-te a perceber quando está na hora de estar mais atenta.

A otite chegou… não fiques assustada.. juntas vamos conseguir melhorar essa situação.

Deixo-te aqui alguns cuidados a ter (mas procurar ajuda pode ser muito importante):

- Dá analgésico ao teu filho. Vai acalmar a dor e dar mais conforto
- Anti inflamatório poderá ser uma opção para reduzir a inflamação e a melhorar a dor. Consulta o teu médico ou enfermeiro de referência
- Oferece àgua ao teu filho. Mesmo que não esteja a comer muito, a hidratação é fundamental.
- Lavagem nasal?! depende. Que tipo de otite, como está o estado global da criança, se tem muita ranhoca ou não. Poderemos manter apenas uma hidratação e higiene simples do nariz.
- Exercícios respiratórios que permitam arejar a trompa de eustáquio (uma canalização do ouvido) mas que devem ser ponderados.

Guarda este reel para rever sempre que precisares e partilha com outra mãe ou paique possa precisar desta ajuda. 💛

20/03/2026

“Dói a garganta ao meu filho… será amigdalite?

Esta é uma das perguntas que mais ouço dos pais.

E a verdade é que nem toda a dor de garganta signif**a amigdalite bacteriana e muito menos que precise de antibiótico.

Na infância, a maioria das dores de garganta está associada a infeções virais comuns, como:

• constipações

• gripes

• faringites virais

• infeções respiratórias altas

Nestas situações, o corpo da criança está a combater o vírus e o tratamento passa sobretudo por alívio dos sintomas.

5 cuidados simples que podem ajudar quando começa a dor de garganta:

1️⃣ Hidratação frequente

Água, leite ou sopas ajudam a manter a garganta hidratada e mais confortável. Se tiver mais de 1 ano, o mel também pode ser uma boa opção para hidratar a garganta.

2️⃣ Alimentação suave

Preferir alimentos mornos e fáceis de engolir (sopas, purés, iogurte). Quanto mais quente a alimentação, mais acentua a inflamção

3️⃣ Controlar a dor e febre

Usar analgésico e/ou anti inflamatório sempre que necessário e indicado.

4️⃣ Lavagem nasal

Pode parecer estranho, mas manter o nariz limpo reduz o gotejamento posterior que irrita a garganta. E ajuda a reduzir a concentração de virus que possam estar nas vias aéreas superiores.

5️⃣ Descanso e ambiente tranquilo

O corpo precisa de energia para recuperar. Eu sei, pode ser complicado para a dinâmica familiar, mas se puderem evitem que o vosso filho vá a escolas ou festas.

⚠️ Quando devemos observar melhor ou procurar avaliação?

• febre persistente

• dificuldade em engolir (com recusa alimentar)

• muita prostração

• sintomas que duram vários dias

Na maioria das vezes, com tempo e cuidados adequados, a criança recupera sem antibiótico.

✨ Guarda este vídeo para quando a dor de garganta aparecer cá em casa e segue a minha página para aprenderes a cuidar da respiração e saúde do teu filho com mais segurança.

19/03/2026

Há pais que ajudam…
E há pais que estão mesmo lá. 🤍

Que dão colo sem pressa.
Que acalmam no choro.
Que f**am… mesmo quando é difícil.

O “super paizão” não é o que se faz presente.
É o que constrói amor e relação no silêncio de um abraço.

E sabes uma coisa?
Esse colo também cura. Também regula. Também transforma profundamente... o filho e a mãe!

Há uma magia quando vimos os super pais lá de casa a cuidarem dos seus filhos como se fossem únicos!

Hoje, lembra-te daquele pai aí em casa…
E diz-lhe (ou mostra-lhe) o quanto isso importa 💚

Marca aqui o teu super paizão 👇
Ou partilha este post com ele… ele merece saber.

13/03/2026

Usas câmara expansora para fazer as bombinhas (inaladores) ao teu filho?

Então lê esta legenda, é muito importante.

Muitas vezes os pais fazem tudo certo: dão a medicação, usam a câmara, seguem as orientações…

Mas esquecem-se de algo essencial: a manutenção da câmara expansora.

E isto faz mesmo diferença.

Quando a câmara não está bem cuidada, a medicação pode não chegar aos pulmões como deveria e o tratamento perde eficácia.

Por isso, deixo-te 3 cuidados simples que fazem toda a diferença:

1️⃣ Lavar regularmente

Lava a câmara com água morna e detergente suave. Não é preciso esfregar — deixa secar ao ar para evitar eletricidade estática. Faz isto pelo menos 1x/semana

2️⃣ Verif**ar a válvula e a máscara

Se estiverem danif**adas ou deformadas, a medicação pode escapar e não ser bem inalada. Se verif**ares algum dano, precisas trocar a camara

3️⃣ Substituir quando necessário

As câmaras não duram para sempre. Com o uso e as lavagens, os materiais desgastam-se e perdem eficácia. Devem ser trocadas pelo monos 1x/ano.

💛 A câmara expansora é uma grande aliada no tratamento respiratório das crianças…

mas só funciona bem quando está bem cuidada.

Pequenos gestos fazem uma grande diferença na respiração do teu filho.

Se queres aprender mais sobre respiração infantil e cuidados práticos no dia a dia, f**a por aqui na

12/03/2026

A maioria das mães só percebe que precisa de uma rotina de lavagem nasal 🤧💧

quando já está a usar soro em modo desespero, com o nariz totalmente entupido 😮‍💨

e noites em branco acumuladas 🌙🥱

Nariz obstruído aos 2 anos não é apenas “ranhoca da idade”.

É uma criança que:

👉 respira pior

👉 dorme mal

👉 come menos

👉 f**a mais vulnerável a infeções 🦠

E há um padrão que vejo sempre 👀

Começam motivadas 💪

Fazem a lavagem 1 ou 2 dias…

Depois a rotina falha.

O cansaço fala mais alto 😩

Voltam a “fazer quando se lembram”.

Até que chega:

🚑 a próxima crise

🏥 a próxima ida às urgências

💊 o próximo antibiótico

Hoje, em consulta, encontrei uma família que faz exatamente o oposto.

Eles colocam ⏰ um despertador no telemóvel para lembrar a hora da lavagem nasal da filha.

E achei delicioso!

Não pela “perfeição” da rotina.

Mas pelo nível de consciência 💛

Eles entenderam que:

Sem consistência → o nariz volta a entupir.

Sem consistência → o sono volta a piorar.

Sem consistência → a vulnerabilidade aumenta.

Perceberam que a lavagem não é um ato solto.

É parte de um 🛡️ plano de proteção respiratória.

❌ O erro mais comum?

Achar que “quando estiver muito entupido eu faço” é suficiente.

Não é.

Isso mantém a família presa ao ciclo:

Crise → Urgência → Alívio temporário → Nova crise 🔁

Uma coisa é veres um vídeo sobre lavagem nasal e pensares:

“Que boa ideia, vou tentar.”

Outra coisa é sentares-te comigo, lado a lado (online ou presencial), e olharmos para:

🧠 a história respiratória do teu filho

🏠 a rotina da vossa casa

💛 o que tu consegues realmente manter

E construirmos um plano que funcione na vida real.

Na consulta Quero Colo:

✔️ Avalio o padrão respiratório e o histórico de infeções de forma individualizada.

✔️ Ajusto a técnica de lavagem nasal à idade e à tua confiança — até te sentires segura.

✔️ Definimos estratégias práticas para não falhar (horários âncora, lembretes, integração com outras rotinas).

✔️ Saem com um plano preventivo claro — menos “apagar fogos”, mais tranquilidade.

Sem acompanhamento?

Ficas a juntar dicas soltas da internet 🌪️

Com acompanhamento?

Tens orientação clíni

08/03/2026

✨ Ser mulher é carregar o mundo… e às vezes um bebé ao colo.

Há uma força silenciosa nas mulheres.
Uma força que acolhe, embala, protege e ama sem medida.

No colo de uma mãe nasce segurança.
No corpo de uma mulher nasce vida.
E no coração de muitas mulheres nasce uma rede invisível de apoio, empatia e cuidado. 🤍

Hoje celebramos todas as mulheres.
As mães, as que sonham ser, as que cuidam, as que sustentam, as que acolhem.

Que nunca nos falte colo e ternura.

🌿 Feliz Dia da Mulher.

maternidadereal maesreais vinculo parentalidade

06/03/2026

A rotina de lavagem nasal que quase ninguém consegue manter.

A maioria das mães só percebe que precisa de uma rotina de lavagem nasal 🤧

quando o nariz já está completamente entupido…
e as noites mal dormidas começam a acumular-se 🌙

Mas nariz obstruído não é só “ranhoca da idade”.

É uma criança que:

👉 respira pior
👉 dorme mal
👉 come menos
👉 f**a mais vulnerável a infeções

Existe um padrão que vejo muitas vezes em consulta.

Os pais começam motivados.
Fazem a lavagem 1 ou 2 dias…
e depois a rotina perde-se no meio do cansaço.

Até chegar a próxima crise.

Hoje encontrei uma família que faz diferente.

Colocaram um alarme no telemóvel para lembrar a lavagem nasal da filha ⏰

Não pela perfeição.
Mas pela consciência.

Porque perceberam que:

Sem consistência → o nariz volta a entupir.
Sem consistência → o sono volta a piorar.

A lavagem nasal não é um gesto isolado.

É parte de um plano de proteção respiratória.

Na consulta Quero Colo:

✔️ Avalio o padrão respiratório da criança
✔️ Ajustamos a técnica de lavagem nasal
✔️ Definimos estratégias simples para manter a rotina

Menos crises.
Mais tranquilidade.

Se sentes que andas sempre no ciclo
entupimento → urgência → alívio → nova crise,
talvez esteja na altura de ter orientação.

Marca a tua consulta através do link na bio 🤍

03/03/2026

Há situações em que o instinto grita… mas a cabeça bloqueia.

Um engasgamento.

Uma febre que sobe rapidamente.

Uma convulsão que nunca viste antes.

E naquele momento, o que mais precisas não é do Google… é de segurança para agir.

No dia 7 de março às 10h, vou estar no para um Workshop prático de Primeiros Socorros nos primeiros 365 dias do bebé.

Vamos falar de forma clara e acessível sobre:

– O que fazer em caso de obstrução da via aérea

– Como agir perante febre e convulsões

– Cuidados imediatos em quedas, feridas e hemorragias

– Sinais de alerta que não devem ser ignorados

O objetivo não é assustar, mas sim dar-te ferramentas para agir com confiança.

Porque quando sabes o que fazer, o medo diminui.

As vagas são limitadas.
Envia-me uma mensagem para reservares o teu lugar!

28/02/2026

💭 “O meu filho está sempre com ranhoca e farfalheira… é normal?”

Se isto te soa familiar, quero que leias com atenção:

👉 Ranhoca persistente e ruído ao respirar podem ser frequentes em bebés... mas não devem ser ignorados.

Nem toda a ranhoca é igual — pode ser infeção viral, alergia, imaturidade respiratória ou reação a algo no ambiente.l, e nem todo o ruido respiratório é normal.

🔎 Observar cedo faz diferença.

Depois de excluir situações mais preocupantes, há 3 ações simples que podem fazer toda a diferença no teu bebé:

1️⃣ Lavagem nasal diária (bem feita!)
Ajuda a remover secreções, melhorar a respiração e prevenir acumulação de muco.

2️⃣ Cumprir a medicação prescrita
Se o médico indicou tratamento, é importante respeitar doses e duração. As vezes o efeito pode não ser imediato. Por isso não pares a medicação se for esse o caso.

3️⃣ Avaliar o ambiente da criança
Pó acumulado?
Pelos de animais?
Pólen?
Cheiros intensos?
Produtos químicos de limpeza?
Paredes com bolor?

O sistema respiratório dos bebés é muito sensível — e o ambiente pode estar a contribuir mais do que imaginas, para todo esse desconforto respiratório.

💛 Respirar bem influencia tudo: sono, alimentação, energia e desenvolvimento.

Se sentes que o teu filho está “sempre igual”, talvez não seja para normalizar — seja para observar melhor.

Na ajudo-te a perceber a respiração do teu bebé com calma, conhecimento e proximidade. E a procurar a solução para esses ruidos que não passam.

27/02/2026

O conselho mais perigoso que ouço sobre bronquiolite.👇

“Espera que passe.”

Sim, é viral. Mas viral não signif**a inofensivo.

O que acontece muitas vezes é isto: os sintomas começam ligeiros, os pais esperam, o bebé adapta-se…e o esforço respiratório vai aumentando em silêncio.

O maior mito? Acreditar que só se deve agir quando há falta de ar evidente.

Quando a dificuldade já é visível, o corpo pode já estar cansado.

Intervir cedo não é exagero, nem alarmismo.

É fisiologia: as secreções acumulam, a ventilação altera-se e o bebé gasta mais energia para respirar.

Nem sempre é preciso medicação, mas quase sempre é preciso atenção, orientação e acompanhamento adequado.

🤍 Informação certa muda decisões.

Partilha este vídeos com aqueles pais que conheces e estão perdidos no meio de tantas doenças.

Pode fazer diferença na próxima infeção respiratória.

24/02/2026

Ninguém estava preparado para o que o Punch nos mostrou.

Talvez não seja apenas a história de um bebé macaco que nos tocou, mas sim aquilo que reconhecemos nela.

O gesto.
O agarrar com força.
O procurar algo macio quando o colo faltou.

Porque quando a segurança desaparece, o corpo continua a procurá-la.

Não por capricho ou mimo. Mas porque o colo é necessidade.

É onde o sistema nervoso abranda, o medo diminui, enquanto a confiança começa a nascer.

Antes da autonomia e da coragem, existe sempre a necessidade de sentir que estamos seguros.

O colo não é mimo.
Não é excesso.

É base.
É ligação.
É o lugar onde começamos.

Quero Colo 🤍

Quero colo

01/04/2026

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