Inspira - Saúde

28/10/2025

🎊 Hoje, dia 28 de outubro, festeja-se o Dia Mundial da Terceira Idade, momento de reconhecimento e valorização de todos os que alcançam esta etapa da vida, marcada pela experiência, sabedoria e partilha.

⚠️ É também uma data proclamada pelas Nações Unidas para chamar a atenção do mundo para a situação financeira, social e afetiva, em que se vive nesta faixa etária. As pessoas mais idosas são as que passam mais tempo sozinhas, muitas vezes em carência económica e isoladas dos seus familiares, acarretando consequências físicas, emocionais e cognitivas, com direta diminuição da qualidade de vida.

⏳ Contudo, envelhecer é uma conquista da humanidade! Graças ao progresso da medicina e da ciência, vivemos mais anos do que nunca. Mas este prolongamento da vida deve ser acompanhado por condições que garantam saúde, dignidade, autonomia e participação ativa na sociedade.

👥 Uma forma de se manter ativo/a física e socialmente é inserir-se em atividades de grupo. Além de desafiar para novas habilidades, é uma forma de manter contato social, tão importante para a manutenção da autonomia e independência, influenciando positivamente a qualidade de vida.

💙 No INSPIRA, oferecemos aulas de grupo de Treino Funcional Sénior que trabalham força, mobilidade, equilíbrio, cognição, e, acima de tudo, criam os tão essenciais laços sociais.
Participe nestas aulas e mantenha-se ativo, física e mentalmente! 😊

09/08/2025

O teste de Adams tem por objetivo verificar a existência de um sinal físico de rotação vertebral fixa da coluna vertebral (gibosidade). Uma diferença na altura entre a grade costal direita e esquerda é sugestivo de escoliose e merece melhor investigação.

Na primeira imagem, antes da sessão, observa-se a assimetria acentuada ao realizar o teste de Adams. Já na segunda imagem, após apenas uma sessão, nota-se a diminuição significativa da gibosidade torácica.

* O RPG atua na causa da alteração postural, promovendo equilíbrio e alinhamento do corpo.
* Resultados visíveis desde as primeiras sessões, mas é a continuidade que garante a manutenção e progressão dos ganhos.

📍 Se sofre de escoliose ou alterações posturais, agende a sua avaliação e descubra como o RPG pode ajudá-lo(a)!

́deebemestar

27/10/2024

Sempre desejou fazer Yoga, mas receia não ser adequado à sua condição clínica?

No INSPIRA Saúde surgiu um novo conceito de Yoga – o Yoga Clínico - levando até todos esta filosofia de vida. Como é orientado por um profissional de saúde, com base numa cuidada avaliação clínica, esta modalidade é segura e traz inúmeros benefícios terapêuticos.

A conexão física, mental e emocional está na base do Yoga Clínico, permitindo alcançar um elevado nível de relaxamento, equilíbrio e bem-estar. Uma respiração fluída promove o relaxamento muscular, ao qual se soma a libertação da fáscia, local de memória emocional, e regulação do sistema nervoso e endócrino. Ademais, encontra no Yoga Clínico uma excelente ferramenta para o aumento da mobilidade e flexibilidade, capacidades que se vão perdendo com a idade.

Assim, o Yoga Clínico completa qualquer atividade física, para além de promover o autoconhecimento, tão importante para melhorar as suas habilidades e competências pessoais.

As aulas de Yoga Clínico, com duração de 50 min, iniciam-se com técnicas respiratórias, seguindo-se posturas (Asanas) do Hatha Yoga adaptadas aos alunos, terminado com uma componente meditativa e de relaxamento profundo (Yoga Nidra) . Esta aulas têm um máximo de 5/6 alunos e decorrem às 4ªf às 17h, no INSPIRA | Saúde, no centro da Cidade da Maia. As vagas são limitadas!

Para mais informações ou agendamento da sua avaliação clínica, ligue-nos para o 936 441 840 ou envie-nos um email para geral@inspirasaude.pt. Até breve! 😊

www.inspirasaude.pt

Espaço de Fisioterapia dedicado à Reabilitação Física, com oferta de Pilates Clínico, reeducação post

12/10/2024

🔷 A vida agitada do dia-a-dia, entre compromissos profissionais e parentais, torna cada vez mais difícil dedicar um tempo à prática de exercício físico. Estão amplamente comprovados os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, prevenindo o aparecimento de doenças e disfunções.

🔷 Agora encontra no INSPIRA, à hora de almoço, uma aula mais curta (40min), mas de maior intensidade, que facilmente caberá na sua agenda. Pode ser o primeiro passo para vencer a falta de tempo durante a semana e despoletar a vontade de fins-de-semana mais ativos.

🔷 Coloque esta aula na sua lista de afazeres e prioridades do dia. No começo, será necessário ser disciplinado e constante, para que a obrigação se torne um hábito mais natural para si. Aos poucos, sentirá melhorias no seu bem-estar diário, tornando esta aula indispensável!

NOTA: esta modalidade destina-se a pessoas ativas, com boa consciência corporal, que procurem reforço muscular e aumento da sua mobilidade global; é orientado por fisioterapeuta e requer avaliação clínica prévia.

Conheça-nos melhor em: www.inspirasaude.pt

12/10/2024

➕ Está demonstrado que o exercício físico estimula capacidades que tendem a diminuir com o avanço da idade, como flexibilidade, equilíbrio, força muscular, funções cognitivas, densidade óssea e função cardiorrespiratória.

➕ No INSPIRA, as classes de Treino Funcional Sénior têm apenas 5 alunos com mais de 65 anos, acompanhados por Fisioterapeuta e com exercícios adaptados a cada um. Para o efeito, é realizada uma avaliação clínica prévia, garantindo assim um acompanhamento adequado a cada caso.

➕ Complemente a sua caminhada com um trabalho específico para si, em segurança e com valores acessíveis. Agende agora a sua avaliação clínica!

Conheça-nos melhor em: www.inspirasaude.pt