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Mente Positiva

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Mente Positiva

Ajudamos a viver com equilíbrio e confiança, inspirando a acreditar em si e a cuidar do bem-estar. Estamos aqui para Si!

Somos uma equipa de profissionais das áreas da Psicologia e de Desenvolvimento Pessoal e temos como objectivo facilitar os processos de mudança de quem nos procura. A nossa abordagem é centrada na pessoa e integra as várias áreas do conhecimento para ajudar as pessoas a alcançar os seus objectivos.

17/11/2025

Mãos suadas, coração acelerado, mente em branco... 😱o medo de falar em público é uma das ansiedades mais comuns!
Seja numa apresentação, reunião ou evento social - este episódio traz-lhe técnicas concretas para superar esta ansiedade e falar com mais confiança. 😉
Porque a sua voz merece ser ouvida! 💙
Assista no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔉

16/11/2025

Vamos desmistificar o burnout!
Existem muitos ⛔ mitos perigosos sobre burnout que impedem as pessoas de procurar ajuda. Hora de esclarecer!😉
O burnout é reconhecido pela OMS como fenómeno ocupacional sério. Não minimize o que sente! 💙 Se identifica que estás em burnout, procure ajuda especializada!
📲 913181606 ou 223167424

12/11/2025

Responda honestamente a estas questões:
🔸Sente-se exausto(a) mesmo após descansar?
🔸Tem dificuldade em concentrar-se?
🔸Perdeu o interesse em atividades que antes gostava?
🔸Sente-se irritável ou emocionalmente desligado(a)?
🔸Tem sintomas físicos sem causa aparente?
🔸Sente que nunca é suficiente o que faz?
👉 3 ou mais ✓ = Sinais de alerta!⚠️
Pode ser burnout... Não ignore estes sinais. Procure ajuda! Estamos deste lado 📲 913181606 ou 223167424

10/11/2025

Estas são as nossas novas parcerias☺️

Caso queira estabelecer uma parceria com a nossa clínica, entre em contacto📲 913181606 ou 223167424

09/11/2025

"E se julgarem? E se disser algo errado? E se perceberem que estou nervoso/a?"
A ansiedade social pode ser paralisante e limitar a sua vida⚠️ Mas não tem que ser assim para sempre!😊
Exploramos estratégias práticas para reduzir o medo de situações sociais e reconquistar a sua liberdade. Você merece estar presente na sua própria vida! 💚
Como sempre, no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔉

08/11/2025

Nem tudo o que parece amor, é amor! O controlo muitas vezes disfarça-se de cuidado, ciúme "porque te ama tanto", ou proteção "pelo teu bem". ⚠️Conheça a diferença!
Amor saudável:
✅Respeita a sua autonomia
✅Celebra as suas amizades
✅Confia em si
✅Apoia as suas decisões
Controlo disfarçado:
❌Quer saber sempre onde está
❌Critica os seus amigos/família
❌Verifica o seu telemóvel
❌Decide por si "pelo teu bem"
Se está a questionar se é amor ou controlo, já tem parte da resposta😔 Confie na sua intuição!

03/11/2025

O stress pós-traumático não se vê, mas sente-se profundamente😞 Pesadelos, hiper vigilância, evitamento... reconhece estes sinais?
Neste episódio exploramos como identificar "PTSD" e partilhamos técnicas práticas para recuperar o controlo da sua vida. A paz interior é possível, mesmo após trauma! 🧡
Não tem que viver prisioneiro/a do passado. A cura começa quando decide procurar ajuda!
O podcast no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔉

02/11/2025

A manipulação emocional veste muitas máscaras!⚠️ Nem sempre é óbvia.
Muitas vezes disfarça-se de "amor", "preocupação" ou "cuidado". Aprenda a reconhecer os sinais‼️

27/10/2025

Não importa qual é o seu desafio - temos profissionais especializados para lhe ajudar a superá-lo! ☺️
Identifica-se com algum destes desafios?
Vamos conversar 👉 www.mentepositiva.pt

26/10/2025

Como pode ser um pai/mãe 👪 mais consciente enquanto cuida da sua própria criança interior?
Exploramos a ligação entre o trabalho pessoal de fortalecimento interno e práticas de parentalidade saudável. Porque cuidar de si também é cuidar dos seus filhos! 🤗
Quebrar padrões familiares negativos é um dos maiores presentes que pode dar aos seus filhos🥰
O podcast no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔉

24/10/2025

O seu corpo está a pedir ajuda!🤕
O burnout não é "só" mental - manifesta-se também fisicamente. O corpo é sábio e dá-nos sinais antes do colapso total🚑
O seu corpo merece ser ouvido! Se identificou vários destes sinais, pode ser altura de procurar ajuda profissional.
Você não tem que aguentar sozinho/a! Fale conosco📲 913181606 ou 223167424

21/10/2025

𝗘𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁é𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗺𝗲𝗿𝗴ê𝗻𝗰𝗶𝗮 para quando está no limite⚠️
Quando sente que não consegue mais, estas técnicas podem dar o alívio imediato que precisa. São pequenos gestos com grande impacto!☺️
Importante: Estas são estratégias SOS, não substituem ajuda profissional‼️
Lembre-se: cuidar de si não é luxo, é necessidade! Você importa! 😉
Precisa de ajuda? Fale conosco 📲 913181606 ou 223167424

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