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Ser e Viver

Mudar perspectivas de vida. / Change perspectives of life. Hipnose Clínica, Psicoterapia Sistémica Interna e Integrativa (regressiva à causa, da Dra.

Maria Angelina Pereira), Terapias corpo-mente, EMDR, ...

13/03/2026

📅 Dia Mundial do Sono 🌙

💤 Dormir bem não é um luxo — é uma necessidade essencial para a nossa saúde mental e física. No Dia Mundial do Sono, lembramos a importância de cuidar do descanso para manter o equilíbrio emocional, a concentração e o bem-estar no dia a dia.

Quando dormimos mal, o nosso cérebro tem mais dificuldade em regular emoções, lidar com o stress e manter níveis saudáveis de energia e motivação. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença na qualidade do sono.

✨ Algumas dicas para melhorar o seu sono:
• Mantenha horários regulares para dormir e acordar
• Reduza o consumo de cafeína ao final do dia
• Evite ecrãs (telemóvel, tablet, televisão) antes de dormir
• Crie um ambiente calmo, escuro e confortável no quarto
• Pratique técnicas de relaxamento antes de deitar

Se as dificuldades em dormir são frequentes ou afetam o seu bem-estar, procurar apoio psicológico pode ajudar a compreender e resolver o que está por trás dessas dificuldades.

🔔 Cuidar do sono é cuidar da sua saúde mental.

12/03/2026

📅 Dia Mundial do Rim

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Rim 🩺💧

Os rins têm um papel essencial no nosso organismo: filtram o sangue, eliminam toxinas e ajudam a manter o equilíbrio do corpo. Sabia que a saúde emocional também influencia a saúde física?

O stress prolongado, a ansiedade e estilos de vida pouco saudáveis podem afetar vários sistemas do organismo, incluindo os rins. Cuidar da mente também é cuidar do corpo.

Na nossa clínica, acreditamos numa abordagem integrada da saúde:
✨ mais equilíbrio emocional
✨ mais consciência dos hábitos de vida
✨ mais qualidade de vida

Hoje é um bom dia para refletir: como tem cuidado de si, por dentro e por fora?

Se sente que o stress, a ansiedade ou a sobrecarga emocional têm feito parte do seu dia-a-dia, procurar apoio psicológico pode ser um passo importante para recuperar o equilíbrio.

💙 Cuide da sua mente. O seu corpo agradece.

07/03/2026

📅 Dia Europeu da Terapia da Fala 🗣️

Hoje celebramos o trabalho fundamental dos terapeutas da fala, profissionais que ajudam crianças, jovens e adultos a desenvolverem competências de comunicação, linguagem, voz, fala e deglutição.

A comunicação é uma parte essencial do nosso bem-estar, das nossas relações e da nossa participação na sociedade. Quando existem dificuldades na fala ou na linguagem, o apoio especializado pode fazer uma enorme diferença no desenvolvimento, na saúde mental e na qualidade de vida.

Na nossa clínica valorizamos o trabalho interdisciplinar, onde a psicologia e a terapia da fala caminham lado a lado para apoiar cada pessoa de forma integrada.

🔔 Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento da linguagem ou da comunicação, procurar orientação profissional pode ser um passo importante.

01/03/2026

📅 Dia da Discriminação Zero
Hoje assinalamos o Dia da Discriminação Zero 🌍

Criado pelas Nações Unidas e promovido pela UNAIDS, este dia lembra-nos que todas as pessoas merecem respeito, dignidade e igualdade, independentemente da sua origem, género, orientação sexual, idade, religião, condição de saúde ou contexto social.

Na área da Saúde Mental, sabemos que a discriminação pode ter um impacto profundo — aumentando sentimentos de ansiedade, tristeza, isolamento e baixa autoestima.

💬 Promover a inclusão é também cuidar da saúde emocional.
🤝 Criar espaços seguros é um compromisso diário.
🌱 Combater o preconceito começa na forma como ouvimos, acolhemos e respeitamos o outro.

Na nossa clínica, acreditamos numa prática baseada na empatia, na ética e no respeito pela individualidade de cada pessoa.

Porque a saúde mental é um direito de todos.

28/02/2026

📅Dia Mundial das Doenças Raras – 28 de Fevereiro

Hoje damos voz a milhões de pessoas que vivem com uma doença rara — e às suas famílias, que enfrentam desafios diários com coragem e resiliência. Viver com uma doença rara não é apenas um desafio físico.

É também um percurso emocional exigente — muitas vezes marcado por incerteza, isolamento, ansiedade e incompreensão.

Na área da saúde mental, sabemos que o impacto psicológico pode ser profundo.

✨ Este dia lembra-nos da importância de:
✔️ Promover o diagnóstico precoce
✔️ Garantir acesso a cuidados de saúde adequados
✔️ Combater o estigma e o isolamento
✔️ Investir em investigação e apoio especializado.

Hoje reforçamos que o apoio psicológico é fundamental.
Cuidar da saúde mental é parte integrante do cuidado em doenças raras.

💜 Mais informação. Mais empatia. Mais inclusão.
Porque, mesmo as doenças sendo raras, as pessoas nunca o são. 💜

31/01/2026

📅Dia Escolar da Não Violência e da Paz

A escola deve ser um espaço seguro, onde cada criança e jovem se sinta respeitado, ouvido e protegido.

Promover a não violência é ensinar empatia, diálogo e gestão saudável das emoções.

A paz constrói-se todos os dias, através de relações baseadas no respeito, na inclusão e na compreensão do outro.

Cuidar da saúde mental em contexto escolar é também prevenir a violência.
Hoje reforçamos a importância de educar para a paz — dentro e fora da escola. 🫂

25/01/2026

📅 Dia Internacional da Educação

A educação é um processo social, é desenvolvimento. Não é a preparação para a vida, é a própria vida. John Dewey

A própria Vida é experiência viva, da qual retiramos aprendizagens todos os dias e pomos em prática os ensinamentos anteriores.

A educação acontece na interação com os outros. É no confronto com os outros e com as circunstâncias da vida que aprendemos e que evoluímos. É um processo contínuo de crescimento, adaptação e aquisição de novos conhecimentos.

Quando existe um ambiente educativo seguro, empático e respeitador, promove-se não só o conhecimento, mas também a saúde mental, a autoestima e o desenvolvimento emocional ao longo da vida.

Hoje celebramos a educação como um pilar essencial para o bem-estar psicológico e para a construção de uma sociedade mais consciente, inclusiva e equilibrada.

18/01/2026

📅 Dia Internacional do Riso

Boas gargalhadas? Mais leve?

Rir é o melhor remédio para a sua saúde física e mental!
O riso ajuda a reduzir o stress, liberta endorfinas e fortalece as nossas relações.
Mesmo nos dias mais difíceis, permitir-se sorrir (sem culpa) pode ser um pequeno passo para cuidar de si. A alegria é o motor da vida.

Hoje celebramos o riso… e todos os caminhos que nos ajudam a sentir melhor.
Ria e faça Rir!

14/01/2026

🔑 Dissociação é diferente de Fragmentação

Na nossa formação, vai aprender a compreender e integrar estes diferentes estados, num processo profundo de cura psíquica, emocional e corporal.

📣 Formação (em Português) com Hans Tendam – Mestre em Terapia Regressiva
📅 Datas: 24 & 25.01.2026
24 01.2026 - Libertação das Raízes do Trauma: Dissociação/Fragmentação e Integração - Psíquica, Emocional e Corporal.
25.01.2026 - Force fields – Campos de força.

👉 Modalidade: Presencial
👉 Local: Clínica Ser e Viver
👉 Horários: 09:30 - 18:30 (2 dias)
👉 Valor: 290,00€/2 dias
👉 Destinatários: psicólogos, médicos psiquiatras
👉 Programa – didático, prático e experiencial - processo psicoterapêutico em Estado Modificado de Consciência/Hipnose:
1️⃣ 24 01.2026 - Libertação das Raízes do Trauma: Dissociação/Fragmentação e Integração - Psíquica, Emocional e Corporal.
2️⃣ 25.01.2026 - Force fields – Campos de força.

🔔 Vagas limitadas | Inscrições abertas até 16.01.2026

🔔 Marque já na sua agenda e inscreva-se em https://forms.gle/491uj4cnZ4SVvLVa6
(ou acedendo ao link na biografia do nosso perfil). Ligar para mais informações.

04/01/2026

📅 Dia Mundial do Hipnotismo

Hoje celebramos o Dia Mundial da Hipnose, uma técnica reconhecida e baseada em evidência científica, utilizada em contexto clínico como ferramenta terapêutica.

Na psicologia, a Hipnose Clínica/Estado Modificado de Consciência pode ser um recurso eficaz no acompanhamento de questões como:
✔ ansiedade, ataques de pânico, stress, fobias,
✔ perturbações do sono, alimentares
✔ trauma, depressão, luto,
✔ modificação de hábitos (fumar, compulsão alimentar, etc.)
✔ doenças (asma, obesidade, etc.)
✔ gestão da dor
✔ psicoterapia
✔ conseguir alta performance, melhorar o foco e o desempenho
✔ partos

Ao contrário dos mitos, a hipnose implica tudo menos perda de controlo — a pessoa mantém sempre consciência e participação ativa no processo.

🔔 Quando utilizada por profissionais de saúde mental qualificados, a hipnose é segura, ética e adaptada às necessidades de cada pessoa. A hipnose, como qualquer outra técnica, tem indicações e contraindicações. Nem toda a gente deve ser sujeita a Estados Modificados de Consciência.

👉 Quer saber se a hipnose clínica pode ser útil para si? Fale connosco.

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Maia
4425-035

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