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Ser e Viver

Mudar perspectivas de vida. / Change perspectives of life. Hipnose Clínica, Psicoterapia Sistémica Interna e Integrativa (regressiva à causa, da Dra.

Maria Angelina Pereira), Terapias corpo-mente, EMDR, ...

20/12/2025

📅 Dia Internacional da Solidariedade Humana

Hoje celebramos a importância de estarmos juntos, de cuidarmos uns dos outros e de reconhecermos que ninguém vive ou cresce sozinho.

A solidariedade é um pilar essencial do bem-estar psicológico: quando apoiamos e somos apoiados, fortalecemos a nossa saúde emocional, a empatia e o sentido de pertença.

💙 Na nossa clínica, acreditamos que ouvir, compreender e acolher é um ato de solidariedade diária.

Que este dia nos lembre que pequenos gestos — uma escuta atenta, uma palavra de apoio, um olhar sem julgamento — podem fazer uma grande diferença na vida de alguém.

🤝 Juntos, construímos relações mais saudáveis e uma sociedade mais consciente.

13/12/2025

📅 Dia Mundial da Cobertura Universal de Saúde

🌍 Hoje reforçamos um princípio essencial: a saúde é um direito de todos — e a saúde mental faz parte dele.

O acesso a cuidados psicológicos e psiquiátricos de qualidade, atempados e humanizados é fundamental para o bem-estar individual e coletivo. Cuidar da saúde mental é prevenir, é promover qualidade de vida e é investir numa sociedade mais saudável e consciente.

Que este dia nos lembre da importância de garantir acesso universal, equitativo e sem discriminação aos cuidados de saúde, incluindo a saúde mental.

🔔 A sua saúde mental é qualidade de vida!

06/12/2025

📅 Dia Internacional dos Voluntários para o Desenvolvimento Económico e Social - - 05 de dezembro

Hoje celebramos todas as pessoas que dedicam o seu tempo, energia e coração para construir comunidades mais fortes, solidárias e equilibradas.

O voluntariado não é apenas um ato de serviço — é também um ato de humanidade, empatia e conexão.

Sabemos que contribuir para algo maior do que nós mesmos tem um impacto profundo no bem-estar emocional:
🌱 promove a ligação social
🤝 fortalece o sentido de propósito e motivaçao
💛 aumenta os níveis de satisfação e autoestima
🧠 reduz sentimentos de isolamento e stress

A todos os voluntários: a nossa gratidão! O vosso gesto transforma vidas —a vossa própria também.

Se também gostava de começar a fazer voluntariado, lembra-se:
🔔 cada pequena ação conta.

17/11/2025

📅 Dia Mundial do Não Fumador - 17 de novembro

Respirar melhor é viver melhor.

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Não Fumador — uma oportunidade para refletir sobre os benefícios de uma vida livre do tabaco e para reforçar que nunca é tarde para mudar.

Lembramos algumas das muitas vantagens de uma vida livre do tabaco:
🔔 Mais esperança de vida
🔔 Mais saúde: melhoria da respiração, do funcionamento cardiovascular e redução do risco de doenças.
🔔 Mais energia: o animo aumenta e o corpo recupera mais rapidamente.
🔔 Melhor paladar e olfato: sabores e aromas tornam-se mais intensos.
🔔 Menos ansiedade ligada à dependência: liberdade para viver sem a pressão do cigarro.
🔔 Mais poupança: menos gastos em tabaco e mais investimento em bem-estar.
🔔 Melhor qualidade de vida: mais tempo para si, para a família e para aquilo que realmente importa.

Se quer ou está no processo de deixar de fumar, saiba que:
🌈 Deixar sozinho é difícil, pode pedir ajuda.
🌈 O acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender os gatilhos, gerir a ansiedade e desenvolver estratégias eficazes para uma mudança sustentável.
🌈 Cada pequeno passo conta e cada tentativa é um caminho rumo a uma vida mais saudável.

Cuidar da sua saúde mental também é cuidar do seu corpo.

08/11/2025

📅 Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis - 08 de novembro

Hoje celebramos mais do que uma boa nutrição — celebramos o equilíbrio entre corpo e mente.

A forma como nos alimentamos tem impacto direto no nosso humor, energia e saúde mental. Comer de forma saudável não é sinónimo de restrição, mas sim de cuidar de nós com consciência e respeito.

🍽️ Algumas dicas para uma relação mais saudável com a comida:
🔔 Ouça o seu corpo — aprende a reconhecer a fome e a saciedade.
🔔 Evite a culpa associada aos alimentos.
🔔 Crie momentos de pausa para saborear e agradecer.
🔔 Lembre-se: alimentação saudável também é emocionalmente nutritiva.

👉 A Psicologia pode ajudar a desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida.
Se sentir que comer é uma fonte de stress, ansiedade ou culpa, procure apoio profissional — cuidar da mente é cuidar do corpo.
Agende a sua consulta de Psicologia ou de Nutrição.

08/11/2025

Temas Primordiais de vida - Core Issues

Sabe que muitos dos padrões que se repetem na nossa vida têm uma raiz comum?
Chamamos-lhes Temas Primordiais de Vida — ou Core Issues.
São essas feridas profundas que condicionam a forma como amamos, reagimos, e escolhemos.

📣 Formação (em Português) com Hans Tendam – Mestre em Terapia Regressiva
Processo psicoterapêutico em Estado Modificado de Consciência/Hipnose.
📅 22 e 23.11.2025
👉 Modalidade: Presencial
👉 Local: Clínica Ser e Viver
👉 Horários: 09:30 - 18:30 (2 dias)
👉 Valor: 290,00€/2 dias
👉 Destinatários: psicólogos, médicos, psiquiatras
👉 Programa – didático, prático e experiencial

🔔 Vagas limitadas | Inscrições terminam 17.11.2025
🔔 Marque já na sua agenda e inscreva-se em https://forms.gle/MoS1UW7iBjk4surM9
(ou acedendo ao link na biografia do nosso perfil). Pode ligar para mais informações.

29/10/2025

Temas Primordiais de vida - Core Issues

Sabe que muitos dos padrões que se repetem na nossa vida têm uma raiz comum?
Chamamos-lhes Temas Primordiais de Vida — ou Core Issues.
São essas feridas profundas que moldam a forma como amamos, reagimos, escolhemos e nos protegemos.

📣 Formação (em Português) com Hans Tendam – Mestre em Terapia Regressiva
Processo psicoterapêutico em Estado Modificado de Consciência/Hipnose.
📅 22 e 23.11.2025
👉 Modalidade: Presencial
👉 Local: Clínica Ser e Viver
👉 Horários: 09:30 - 18:30 (2 dias)
👉 Valor: 290,00€/2 dias
👉 Destinatários: psicólogos, médicos, psiquiatras
👉 Programa – didático, prático e experiencial

🔔 Vagas limitadas | Inscrições terminam 17.11.2025

🔔 Marque já na sua agenda e inscreva-se em https://forms.gle/MoS1UW7iBjk4surM9
(ou acedendo ao link na biografia do nosso perfil). Pode ligar para mais informações.

28/10/2025

📅 Dia Mundial da Terceira Idade - 28 de Outubro

Hoje celebramos a sabedoria, a experiência e a força de quem trilhou tantos caminhos antes de nós. 🌿

A terceira idade é uma fase de grandes mudanças — físicas, emocionais e sociais — como também de reencontros, aprendizagens e novas possibilidades.

Cuidar da saúde mental nesta etapa é essencial para viver com equilíbrio, bem-estar e propósito. 💫

👉 Explore as dicas para um envelhecimento mais saudável nas imagens.

👩‍⚕️ Valorizamos o envelhecimento saudável e acompanhamos de perto cada pessoa neste caminho — com escuta, respeito e empatia.

28/10/2025

Concluímos mais uma edição da nossa formação com enorme satisfação!

Agradecemos a todos os formandos pela presença, participação ativa e vontade de aprender.
O vosso empenho faz toda a diferença — desejamos que este seja apenas o início de muitas conquistas profissionais! 👏

Esperemos mais encontros assim. 🌈

20/10/2025

📅 Dia Mundial do Combate ao Bullying - 20 de outubro

Bullying: sinais de alerta

Devemos estar todos atentos a sinais que possam indicar que alguém está a ser vítima de bullying e atuar. O Bullying pode trazer diversas consequências psicológicas e emocionais a quem é vítima.

🔔 Atente aos sinais de alerta:
⚠️ Alterações de humor marcadas por tristeza, choro e irritabilidade;
⚠️ Mudanças de comportamentos repentinamente e sem explicação;
⚠️ Recusar-se a ir à escola e/ou fugas da escola;
⚠️ Diminuição dos resultados escolares;
⚠️ Roupa desalinhada, materiais escolares estragados;
⚠️ Nódoas negras ou feridas sem explicação coerente;
⚠️ Queixas físicas mais frequentemente (por exemplo, dores de cabeça, barriga);
⚠️ Dificuldades em dormir ou pesadelos;
⚠️ Alterações do apetite;
⚠️ Afastamento em relação à família/pais e amigas/os;
⚠️ Comportamentos violentos autoinfligidos, como comportamentos de automutilação, ideação suicida e tentativas de suicídio.

👉 Se desconfiar que a/o sua/seu filha/o é vítima de Bullying, fale calmamente com ela/ele e com a escola!

18/10/2025

📅 Dia Mundial da Menopausa - 18 de outubro

A menopausa marca uma nova fase da vida — um momento de transformação, autoconhecimento e redescoberta.

Nem sempre é simples lidar com as mudanças físicas e emocionais que surgem, mas é importante lembrar:
💫 é o início de um novo ciclo - mais maduro, mais consciente e cheio de possibilidades.

✨ O autocuidado, o amor-próprio e o respeito pelo próprio ritmo tornam-se essenciais.

Dar-se tempo, escutar o corpo e cuidar da mente são gestos de amor e equilíbrio.

A psicologia pode ser uma aliada preciosa neste caminho, ajudando a compreender emoções, fortalecer a autoestima e viver esta fase com serenidade.

💗 Neste Dia Mundial da Menopausa, celebramos a mulher em todas as suas etapas.
Porque cuidar de si é um ato de amor.

17/10/2025

Emoções e a dor manifesta. Exploração das emoções e do corpo.

💔 “A emoção que não se expressa… o corpo manifesta” …e da pior maneira!!!

“Explorar emoções… é libertar o corpo.” A terapia tem como objetivo reconhecer, sentir e libertar essas emoções para integrar corpo e psique.

📣 Formação (em Português) com Hans Tendam – Mestre em Terapia Regressiva
Processo psicoterapêutico em Estado Modificado de Consciência/Hipnose.
📅 25 e 26.10.2025
👉 Modalidade: Presencial
👉 Local: Clínica Ser e Viver
👉 Horários: 09:30 - 18:30 (2 dias)
👉 Valor: 290,00€/2 dias
👉 Destinatários: psicólogos, médicos, psiquiatras
👉 Programa – didático, prático e experiencial

🔔 Vagas limitadas | Inscrições terminam 20.10.2025
🔔 Marque já na sua agenda e inscreva-se em https://forms.gle/4skqEcrreCeRsJbF6
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