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Patrícia Soares Fisioterapeuta

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Portugal
Malveira
Patrícia Soares Fisioterapeuta

Consultas de Fisioterapia para crianças, adultos e idosos, nas especialidades de respiratória, músculo-esquelética, neurologia e recuperação desportiva

16/09/2025

Sentir dor não significa que há uma lesão grave!

Muitas vezes a dor surge por:
▫️Má postura
▫️Esforço repetitivo
▫️Falta de movimento
▫️Stress

A fisioterapia ajuda-te a identificar a causa e a encontrar estratégias para aliviar e prevenir.

E tu, já ficaste preocupado com uma dor que afinal não era uma lesão?

10/09/2025

Já sentiste um músculo preso, duro e doloroso, que não relaxa facilmente? 🤔
Isso é uma contractura — uma contração involuntária e prolongada de fibras musculares.
Pode surgir depois de esforço, má postura, movimentos repetitivos… ou até stress!

A boa notícia? ✅
Com alongamentos, técnicas manuais e fisioterapia conseguimos aliviar e prevenir novas contracturas.

👉 E tu, já tiveste alguma contractura chata que demorou a passar?

08/09/2025

Hoje, celebra-se o Dia Mundial da Fisioterapia, data que marca a fundação da Confederação Mundial de Fisioterapia (agora World Physiotherapy) em 1951.

O objetivo da data é promover a união da comunidade global de fisioterapia, divulgar o papel da profissão na saúde e no bem-estar da população e consciencializar sobre a sua importância na recuperação, mobilidade e qualidade de vida das pessoas.

29/08/2025

O ombro é uma das articulações mais móveis do corpo… e também uma das mais vulneráveis no desporto.
Guarda este carrossel e experimenta estes exercícios de mobilidade e fortalecimento 👌

Se quiseres uma avaliação aprofundada e dicas de como manter a saúde dos ombros marca a tua sessão!

💬 Já tiveste dor no ombro durante os treinos?

14/08/2025

Se saltar é parte do teu treino, o teu joelho merece atenção especial!

Guarda este post e incorpora estes exercícios para prevenir a tendinite rotuliana.

💬 Alguma vez sentiste dor logo abaixo da rótula?

12/08/2025

Sabias que a entorse do tornozelo é a lesão mais comum no desporto?

Se for mal tratada, pode levar a instabilidade crónica e novas lesões.

Le esta publicação para aprender como reconhecer, tratar e prevenir esta lesão.

💬 Já tiveste uma entorse? Conta-nos nos comentários!

10/08/2025

A dor ao caminhar pode surgir por várias razões — problemas nas articulações, fraqueza muscular, alterações posturais ou lesões antigas.

✨ A fisioterapia atua para:
✅ Aliviar a dor e inflamação
✅ Recuperar a mobilidade
✅ Reforçar músculos e articulações
✅ Melhorar a postura e o equilíbrio

🚀 Com o acompanhamento certo, podes voltar a caminhar com confiança e sem limitações.

Dá o primeiro passo para cuidares de ti!

08/08/2025

🪑 Ficar muito tempo sentado pode estar a causar as tuas dores

Trabalhar, estudar ou até ver televisão durante horas sem mudar de posição pode sobrecarregar a coluna, os ombros e o pescoço.
O resultado? Dor, rigidez e, a longo prazo, problemas crónicos.

💡 A boa notícia é que a fisioterapia pode:
✅ Reforçar os músculos que sustentam a tua postura
✅ Ensinar-te ajustes ergonómicos simples
✅ Libertar tensões acumuladas
✅ Prevenir o agravamento da dor

📆 Pequenas mudanças na postura e pausas regulares fazem toda a diferença.
O teu corpo vai agradecer!

07/08/2025

🛒 Carregar compras não devia ser um desafio. Mas para muitas pessoas… é.

Dores nas costas? Falta de força? Tensão nos ombros?
Atividades simples do dia a dia, como levantar um s**o ou transportar objetos, tornam-se difíceis — e até perigosas — quando o corpo não está preparado.

A boa notícia? A fisioterapia pode ajudar:
✔️ Fortalece os músculos certos
✔️ Melhora a postura e a técnica
✔️ Reduz o risco de lesões
✔️ Recupera a confiança nos movimentos

👉 Desliza o carrossel e descobre como recuperar conforto e autonomia no teu dia a dia.
🧠 Movimento com consciência é liberdade.

04/08/2025

🛏️ Custa-lhe sair da cama de manhã por causa das dores nas costas ou articulações?
Não precisa de começar o dia com desconforto. A fisioterapia pode ajudar a identificar a causa da dor, melhorar a mobilidade e fortalecer os músculos certos para tornar esse momento mais fácil.

Como?
🔹 Avaliação individual para perceber a origem da dor
🔹 Exercícios que melhoram a mobilidade matinal
🔹 Técnicas que reduzem a rigidez ao acordar
🔹 Estratégias práticas para se levantar com mais segurança

➡️ Pequenas mudanças fazem grandes diferenças.

Levantar-se sem dor é possível!

03/08/2025

✨ Envelhecer bem não acontece por acaso. É uma escolha.
Todos os dias temos a oportunidade de fazer algo pelo nosso corpo, pela nossa mobilidade, pelo nosso bem-estar.

A fisioterapia não é só reabilitação.
É também prevenção, educação e promoção de um envelhecimento com qualidade.

Seja qual for a idade ou condição física, há sempre algo que pode ser feito para melhorar a saúde e manter a autonomia.

🟢 Nunca é cedo para começar.
🟢 E nunca é tarde para recomeçar.

Cuida de ti. O teu "eu" do futuro vai agradecer.

02/08/2025

📍 Movimento é mais do que corpo ativo. É também mente saudável.
A atividade física regular está associada a melhorias no humor, na autoestima e na capacidade de memória — especialmente à medida que envelhecemos.

Com o apoio da fisioterapia, é possível encontrar um plano de exercícios adaptado, seguro e eficaz, mesmo para quem tem limitações ou dores crónicas.
➡️ E o mais importante: um plano que faça sentido para cada pessoa e que ajude a manter a independência nas tarefas do dia a dia.

🔹 Mexer o corpo ajuda a clarear a mente.
🔹 Cuidar do físico é também cuidar da saúde emocional.
🔹 Fisioterapia é saúde para o corpo e bem-estar para a alma.

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Rua Miguel Judicibus Ferreira, 6
Malveira
2665-251

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