5 Sentidos, Espaço de Reabilitação e Intervenção Psicoeducacional, Lda.

5 Sentidos, Espaço de Reabilitação e Intervenção Psicoeducacional, Lda. O 5 Sentidos é um espaço terapêutico constituído por uma equipa multidisciplinar de técnicos especializados na área da educação e da saúde.

O 5 Sentidos nasceu da Vontade! Da nossa vontade de que TODOS tivessem oportunidades igualitárias de acesso à saúde, à educação, à cidadania. Da vontade de tecnicamente fazer, no interior, numa realidade económica e socialmente desfavorecida, mais e melhor! Pretendemos, de mãos dadas com um trabalho de proximidade e articulação comunitária, conhecendo as necessidades existentes, fornecer uma resposta atempada, qualificada e diferenciada, ajudando, pela avaliação/intervenção, a construir idiossincraticamente um Sentido.

08/01/2026

As nossas consultas também acontecem on-line!☺️

Com o mesmo cuidado, a mesma segurança e confidencialidade!

Não hesite, procure ajuda o quanto antes! A terapia é o primeiro passo para dias + leves e felizes! 🫶

A depressão continua a ser uma das condições psicológicas infelizmente mais comuns e, ao mesmo tempo, mais invisíveis.Po...
07/01/2026

A depressão continua a ser uma das condições psicológicas infelizmente mais comuns e, ao mesmo tempo, mais invisíveis.

Por detrás dos números existem pessoas reais, famílias inteiras, rotinas afetadas e um sofrimento que muitas vezes ainda passa despercebido.

Reconhecer os sinais, falar sobre o tema e procurar ajuda psicológica pode mesmo salvar vidas!

Não deixe para amanhã!

💬 Estamos aqui para si e para os seus! Agende a sua consulta ou encaminhe!

06/01/2026

🔢 “Não gosto de matemática’l, “a matemática é uma seca!”, já alguma vez ouviu estas expressões aí por casa? 🙃

Pode bem ser Discalculia….

Na nossa equipa temos especialistas na área que podem ajudar a que a matemática não seja um bicho papão 😜

📞 Fale connosco!

Embora muitas vezes usados como sinónimos, a verdade é que os hábitos e as rotinas não são a mesma coisa… perceber esta...
05/01/2026

Embora muitas vezes usados como sinónimos, a verdade é que os hábitos e as rotinas não são a mesma coisa… perceber esta diferença vai ajudá-lo a si e à sua família a atingirem os objetivos ao longo dos dias deste ano!

Quando os hábitos e as rotinas estão alinhados tudo f**a mais fácil!

Alguma questão?

aneiro convida-nos a recomeçar… mas viver com propósito não passa necessariamente por fazer mais antes por escolher melh...
02/01/2026

aneiro convida-nos a recomeçar… mas viver com propósito não passa necessariamente por fazer mais antes por escolher melhor!

Um ano com mais signif**ado constrói-se quando:

✔️ se afasta do que o desgasta emocionalmente
✔️ define limites saudáveis, sem culpa
✔️ se rodeia de pessoas que lhe acrescentam valor
✔️ investe em crescimento pessoal
✔️ faz coisas que realmente gosta

Propósito é diferente de perfeição. É coerência entre o que sente, o que pensa e o que vive.

Na nossa equipa, acompanhamos todos os dias jovens, adultos e famílias a construírem um dia-a-dia com mais clareza e signif**ado.

💬 Se este ano também quer viver com mais intenção e menos desgaste, a nossa equipa está aqui para o ajudar.

Neste início de ano novo brindemos à vida, à amizade e ao amor. ☺️Que possamos ter sempre a capacidade de agradecer e de...
01/01/2026

Neste início de ano novo brindemos à vida, à amizade e ao amor. ☺️

Que possamos ter sempre a capacidade de agradecer e de sermos resilientes!✨

Que o nosso foco seja cuidarmos de nós, da nossa saúde mental e dos que nos querem bem! ☺️

Conte sempre connosco no caminho!

A nossa missão é ajudá-lo a si e aos seus a tornar os dias + leves e felizes e construir relações + saudáveis!

Feliz 2026!✨

Juntos construimos um Sentido! 🫶

Os dias entre o Natal e o final do ano são, para muitas pessoas, estranhos e silenciosos.Já passou a intensidade das fes...
31/12/2025

Os dias entre o Natal e o final do ano são, para muitas pessoas, estranhos e silenciosos.

Já passou a intensidade das festas, o brilho das luzes mas o novo ano ainda não começou.

É um tempo de transição emocional, onde pode surgir:

– maior sensibilidade
– pensamentos mais intrusivos
– necessidade de recolhimento
– vontade de abrandar
– questionamento interno

Este “intervalo” não precisa ser preenchido com decisões ou metas.

Pode ser apenas um espaço para respirar, integrar e escutar-se!

Aqui no 5 Sentidos, acreditamos que cuidar da saúde mental também passa por respeitar estes ritmos sem pressa, sem exigência e sem julgamento.

🌿 Nomeie o que sente

🌿 Valide o seu próprio tempo

🌿 Crie espaço para o que verdadeiramente precisa de atenção

💬 Se este período lhe está a trazer mais perguntas do que respostas, estamos disponíveis para o acompanhar com presença e cuidado!

Feliz Ano Novo!

30/12/2025

🤍 Este ano recebemos muitos de vós e as vossas famílias! ✨ Vimos transformações boas a acontecerem! ☺️

💌 Guardamos no coração cada palavra, cada história cada momento!

Em 2026 continuamos aqui para si:

- com a mesma entrega, a mesma presença e o mesmo profissionalismo! ✨

Juntos, construímos um Sentido! 🫶

Nem sempre parar signif**a descansar.E nem sempre quando descansamos recuperamos da mesma forma.🔹Descanso físico: aconte...
29/12/2025

Nem sempre parar signif**a descansar.

E nem sempre quando descansamos recuperamos da mesma forma.

🔹Descanso físico: acontece quando o corpo abranda: importa ajustar a rotina de sono, diminuir algumas atividades, reduzir o esforço. Embora essencial, pode nem sempre ser suficiente.

🔹Descanso emocional: envolve aliviar a sobrecarga interna, experimente:

– diminuir a exigência
– regular as suas emoções
– definir limites
– permitir-se não estar “bem” o tempo todo

Nesta fase entre o natal e o final do ano muitas vezes descansamos o corpo, mas continuamos emocionalmente exaustos…

📌 Perceber esta diferença ajuda a entender porque o cansaço, por vezes, não passa apenas com as férias ou como “dormir mais”.

A nossa equipa ajuda-o a identif**ar que tipo de descanso está realmente a precisar e como cuidar da sua saúde mental de forma mais completa.

💬 Se sente que parou, mas não recuperou, fale connosco! Estamos aqui para si!

29/12/2025

Se as segundas-feiras lhe custam, então esta mensagem é mesmo para si! ☺️

👉 Não são as segundas feiras que são “pesadas”! 😉 É antes o peso que já vem a carregar há muito tempo que o faz sentir assim!

🧡 Faça uma pausa, acolha o que sente e procure ajuda especializada!

Estamos aqui para si! 🫶

Depois do Natal pode surgir uma sensação de esgotamento que vai muito além do cansaço físico.O corpo depois do stress, a...
26/12/2025

Depois do Natal pode surgir uma sensação de esgotamento que vai muito além do cansaço físico.

O corpo depois do stress, abranda, a mente muitas vezes pesa e as emoções parecem mais sensíveis.

Alguns sinais a que deve estar atento:

– irritabilidade sem motivo aparente

– vontade de se isolar

– dificuldade em descansar mesmo “parando”

– sensação de estar no limite

– menor tolerância ao stress do dia-a-dia

Este cansaço emocional não é falta de gratidão ou simplesmente desmotivação.

Muitas vezes é o resultado de semanas intensas, exigências familiares, pressão social e pouco tempo de qualidade para si. Dar muito também dói!

Na nossa equipa avaliamos e ajudamos a transformar estes sinais em cuidado real e bem-estar. Disponibilizamos:

🌿 apoio psicológico ajustado a cada pessoa

🌿 estratégias de regulação emocional

🌿 reorganização de limites e rotinas

🌿 prevenção do burnout no início do ano novo

💬 Se sente que o seu corpo está a pedir pausa e atenção, estamos aqui para acompanhar o seu processo com calma e profissionalismo!

26/12/2025

Nesta semana em que muitas crianças e jovens receberam as notas deixamos-lhe uma mensagem muito especial! ✨

🎓Lembre-se: a progressão escolar é um caminho!

O esforço é tão ou mais importante que o resultado! ☺️

Alguma dificuldade ou preocupação estamos cá para ajudar!!!

Endereço

Largo Do Rossio Nº64 1º Andar
Mangualde
3530-133

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 14:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 14:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00

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