Punya - Estúdio de Yoga e Bem Estar

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26/12/2025

Juntem-se a nós nesta sessão especial de boas vindas ao novo ano! ✨

Um excelente ritual de início de ano, de profunda limpeza e alinhamento energéticos, que nos irá deixar com uma sensação imensa de bem-estar, leveza, paz interior e um ânimo renovado para iniciar o novo ano da melhor forma.

Permitam-se envolver pelos sons relaxantes e harmonizadores destes instrumentos tão especiais, que sempre nos levam em viagens sonoras tão diferentes e mágicas ao nosso interior, de cura, libertação, elevação, e muito mais.

A terapia de som tem imensos outros benefícios, já bem conhecidos, entre eles sensações de calma, clareza mental, harmonização e expansão a todos os níveis do nosso ser.

24/12/2025

Que o teu Natal seja cheio de gargalhadas, abraços apertados e momentos inesquecíveis.
Daqueles que não se planeiam, mas acontecem.
Que seja feito de presença, de escuta, de partilha simples à volta da mesa ou no silêncio de um olhar.
Que possas rir até doer a barriga, abraçar sem pressa e guardar no coração aquilo que não cabe em fotografias.

E que, no meio de tudo, te lembres: o mais importante não está nas luzes nem nas prendas, mas no que se sente quando estamos verdadeiramente juntos.

Feliz Natal 🤍🎄

11/12/2025

🌿 SOUND HEALING 🌿

Um convite para desacelerar e entrar num espaço onde o som se torna cuidado.
Nesta viagem sonora, as vibrações conduzem-te a um estado de presença suave, onde o corpo encontra descanso, a mente abranda e o coração encontra tranquilidade.

Cada frequência trabalha de forma subtil, ajudando-te a libertar tensões, reorganizar a energia e criar espaço para aquilo que realmente precisas neste momento da tua vida. É um encontro contigo — com o teu silêncio interior, com a tua escuta mais profunda, com a sabedoria que o corpo guarda mas nem sempre conseguimos ouvir no dia a dia.

Vem permitir-te parar.
Vem receber aquilo que o som desperta em ti.
Vem abrir espaço para o descanso, para o reequilíbrio e para a cura suave que acontece quando nos deixamos simplesmente ser.

🌿 Mais informações por mensagem privada

🙏🙏🙏

08/12/2025

🌿 MOVIMENTO TERAPÊUTICO 🌿

O movimento terapêutico é um espaço onde o corpo pode expressar o que, por vezes, as palavras não conseguem.

Um convite a parares, moveres o corpo e libertares o que já não te serve.
Uma oportunidade de te escutares, cuidares e celebrares quem és.

✨ Vem viver esta experiência.
Reserva o teu lugar e oferece-te este cuidado.

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 12 de Dezembro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 19h30
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande

08/12/2025

26/11/2025

🌿 RENOVAR - RETIRO DE YOGA 🌿

Depois do primeiro vislumbre, hoje partilhamos contigo o programa completo deste retiro — desenhado para te acolher, nutrir e abrir espaço ao novo que quer nascer em ti.

Ao longo destes dias vamos mergulhar em práticas que cuidam do corpo, da mente e da alma: Yoga, silêncio consciente, mantras, momentos de introspeção, descanso, contemplação e rituais que celebram o recomeço.

Cada atividade foi pensada para criar suavidade, presença e renovação — para que entres no novo ano com o coração mais leve e a energia alinhada com aquilo que realmente importa.

Desliza para veres o programa e sentir se este é o teu momento.

Se o teu interior pede pausa, verdade e um recomeçar com sentido… este retiro pode ser o teu lugar. ✨

📩 Inscrições a decorrer, Link na Bio

Namaste 🙏

17/11/2025

🌿 VIAGEM SONORA 🌿

Um encontro para descansar, sentir e permitir que o corpo volte ao seu ritmo natural.

Através das vibrações dos instrumentos, o teu sistema é guiado para um estado de presença profunda, onde o silêncio se abre e a energia se reorganiza.
Um momento para desacelerar, libertar e nutrir-te.

Se sentes o chamado, vem.
O som faz o resto. ✨

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 22 de Novembro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 17h30
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
Mais informações por mensagem privada

12/11/2025

🎶 ENTRE O SOM E O SILÊNCIO - MEDITAÇÃO GUIADA E SOUND HEALING

Entre o som e o silêncio há um território sagrado —
onde o coração se abre e o corpo recorda o seu ritmo natural.

As vibrações tocam o que as palavras não alcançam.
E o silêncio acolhe o que a alma precisa de escutar.

Nesta sessão, apenas instrumentos de cristal conduzirão a viagem, trazendo clareza, harmonia e leveza ao espaço interior.

Vem descansar na melodia do momento, deixar-te ser som, pausa e presença.

🌕 Reserva o teu lugar e vem ouvir-te por dentro.

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 15 de Novembro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 16h30
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
Mais informações por mensagem privada

06/11/2025

🌿 SANGHA - CONVERSAS E VIVÊNCIAS À LUZ DO YOGA
✨ TEMA: Yamas – As cinco formas de estar no mundo

Sangha é uma palavra em sânscrito que significa comunidade espiritual — um grupo de pessoas que caminham juntas no caminho do despertar.
É por isso que este círculo leva esse nome: porque nasce do desejo de caminharmos lado a lado, partilhando sabedoria, silêncio e presença.

A Sangha, no nosso estúdio, nasce como um encontro mensal de partilha e escuta. Um espaço para nutrir a comunidade, aprender juntos e deixar o Yoga viver em cada gesto, palavra e relação.

Antes das posturas, há uma atitude.
Antes do movimento, um modo de ser.
Os Yamas são esse chão ético do Yoga —
gestos de harmonia com o mundo,
pontes entre o eu e o outro.

Vem partilhar, ouvir e refletir sobre estas cinco formas de estar, num espaço de presença e escuta que nos convida a viver o Yoga para além do tapete.

🪷 Junta-te a esta roda e deixa-te inspirar pelo caminho dos Yamas.

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 14 de Novembro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 21h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
Mais informações por mensagem privada

Endereço

Marinha Grande
2430-523

Website

http://punya.bigcartel.com/

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