Meu Estúdio

Meu Estúdio WIRELESS - ELECTRO FITNESS, Treino Personalizado (PT) , Programa 100 Diástase, Pilates, Pil. Grávidas

O "Meu Estúdio" foi concebido para proporcionar ao cliente um serviço de Treino Personalizado com recurso ás mais recentes tecnologias, através de WIRLESS - ELECTRO Estimulação Passiva e Activa , EMS sem fios e há mais de 1 ano a LIPOaspiração Não Invasiva. Proporcionamos um ambiente acolhedor, com uma equipa técnica altamente qualificada nas seguintes áreas: Treino Funcional, Pilates de Mobilidade e Clinico, Stretching, Yoga Terapeuta, Tai-Chi e Meditação, primamos por um atendimento mais próximo e personalizado com grupos reduzidos. Conhecer os nossos limites e aceitar-mo nos por vezes não é fácil, “a minha melhor forma”, é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.

Novidades brevemente...Nem sempre é gordura... e será falado mais do que nunca!
13/11/2025

Novidades brevemente...

Nem sempre é gordura... e será falado mais do que nunca!

Rir é mesmo o melhor remédio, e o Yoga do Riso vem provar isso! 😄🧘‍♀️Esta prática combina exercícios de riso com respira...
11/11/2025

Rir é mesmo o melhor remédio, e o Yoga do Riso vem provar isso! 😄🧘‍♀️

Esta prática combina exercícios de riso com respiração profunda, ajudando o corpo a libertar tensão e a mente a reencontrar o equilíbrio.
O resultado?
Mais leveza, bem-estar e energia positiva a fluir em todo o corpo.

Benefícios do Yoga do Riso:
✨ Reduz o stress e a ansiedade
✨ Melhora o humor e a imunidade
✨ Aumenta a oxigenação e a vitalidade
✨ Fortalece o espírito de grupo e a conexão

E o melhor? Pode experimentar gratuitamente nas nossas aulas abertas!

🗓️ Aulas Abertas – Yoga do Riso
* Segunda | 19h15 | 17 Novembro
* Terça | 18h15 e 19h15 | 18 Novembro
* Sexta | 18h15 | 21 Novembro
* Sábado | 10h30 | 22 Novembro

Meu Estúdio, onde o corpo e a mente se encontram.

Reserve já o seu lugar através do número 963 443 144 e venha rir connosco!

Há um momento na vida em que percebemos que cuidar de nós já não é luxo é necessidade.O corpo fala, a mente grita… e o c...
08/11/2025

Há um momento na vida em que percebemos que cuidar de nós já não é luxo é necessidade.
O corpo fala, a mente grita… e o coração pede pausa.

Aqui, no Meu Estúdio, acreditamos que o equilíbrio vem de dentro.
Que cada pessoa tem o seu tempo, o seu caminho, e a sua forma de se reencontrar.

Seja para aliviar dores, reencontrar a leveza do corpo, ganhar energia, ou simplesmente parar e respirar, criámos um espaço onde o bem-estar acontece de verdade.

Porque cuidar de si é o primeiro passo para cuidar de tudo o resto.

Corpo, mente e energia em harmonia.
Aqui, o seu bem-estar é levado a sério e com carinho.

Visite-nos e descubra o que o seu corpo e mente andam a pedir há tanto tempo.

Brevemente...O que muitas mulheres vivem, mas poucas sabem...
06/11/2025

Brevemente...

O que muitas mulheres vivem, mas poucas sabem...

Agende já as suas sessões no mês de novembro!
05/11/2025

Agende já as suas sessões no mês de novembro!

Nem sempre é preciso cirurgia para remodelar o corpo.A lipoaspiração não invasiva é uma das técnicas mais modernas para ...
04/11/2025

Nem sempre é preciso cirurgia para remodelar o corpo.
A lipoaspiração não invasiva é uma das técnicas mais modernas para reduzir gordura localizada e melhorar a firmeza da pele de forma segura, indolor e natural.

Cada sessão é personalizada, e o corpo vai eliminando a gordura aos poucos, respeitando o teu ritmo e bem-estar.

Resultados visíveis, conforto total e zero tempo de recuperação!

Agenda já a sua avaliação gratuita e descubra se este é o tratamento certo para si.
O seu corpo merece sentir-se leve e confiante!

Sabia que a incontinência urinária pode estar diretamente ligada à diástase abdominal? 🤔Muitas mulheres acreditam que “f...
17/10/2025

Sabia que a incontinência urinária pode estar diretamente ligada à diástase abdominal? 🤔

Muitas mulheres acreditam que “fazer xixi ao rir, tossir ou saltar” é algo normal depois de ter filhos ou com o passar dos anos.
Mas não é. E o seu corpo está apenas a pedir ajuda.

Quando existe fraqueza nos músculos profundos do abdómen, especialmente no transverso abdominal, e desalinhamento na faixa muscular (a famosa diástase), toda a zona do core perde estabilidade.
E é essa falta de suporte interno que pode afetar também o controlo da bexiga.

A boa notícia é que é possível reverter.
O Programa 100 Diástase, criado pela Cláudia Fonseca, foi desenvolvido para reeducar o corpo de dentro para fora, fortalecer a base, fechar a diástase e devolver o equilíbrio ao seu centro.

Mulheres que já passaram pelo programa notam melhorias na postura, no abdómen e… sim, na incontinência urinária também.
Porque quando o corpo reencontra o seu centro, tudo volta ao lugar.

Quantas vezes já se olhou ao espelho e pensou:“Já não há nada a fazer…” 😔A Cláudia ouve isto todos os dias de mulheres e...
15/10/2025

Quantas vezes já se olhou ao espelho e pensou:
“Já não há nada a fazer…” 😔

A Cláudia ouve isto todos os dias de mulheres e homens que se sentem cansados, desconfortáveis no próprio corpo e que acreditam que “é assim mesmo depois dos 40”.
Mas não é verdade.

A boa notícia?
Não é a idade.
É o tempo que o seu corpo passou sem o fortalecimento certo, sem cuidar da base: os músculos profundos do abdómen, o seu verdadeiro “cinturão interno”.

É exatamente aí que o Programa 100 Diástase atua:
✅ Reeduca o seu corpo de dentro para fora
✅ Fecha a diástase abdominal (quando existe)
✅ Reduz entre 4 e 12 cm de perímetro abdominal
✅ Melhora a postura e alivia dores nas costas
✅ Ajuda a tratar a incontinência urinária
✅ Devolve-lhe leveza, força e confiança

Não é magia. É método, consistência e resultados reais.

Se também quer reencontrar-se com o seu corpo e sentir-se firme, confiante e segura/o, o primeiro passo começa aqui.
Comente e saiba mais sobre o Programa 100 Diástase by Cláudia Fonseca.

As doenças autoimunes afetam não só o corpo, mas também o dia a dia e a energia de quem convive com elas.A drenagem linf...
10/10/2025

As doenças autoimunes afetam não só o corpo, mas também o dia a dia e a energia de quem convive com elas.
A drenagem linfática, feita de forma adequada e personalizada, pode ajudar a:
✔️ reduzir inflamações
✔️ aliviar dores
✔️ promover relaxamento
✔️ apoiar o equilíbrio do sistema imunitário

Cada sessão é um passo para mais leveza e bem-estar!

Salve este post para rever sempre que precisar e agende agora a sua sessão!
fonseca_100_diastase

Não é gordura, é Diástase!Muitas mulheres também homens, acreditam que aquela barriguinha ou flacidez é apenas “gordura ...
08/10/2025

Não é gordura, é Diástase!

Muitas mulheres também homens, acreditam que aquela barriguinha ou flacidez é apenas “gordura a mais”. Mas, na verdade, em muitos casos trata-se da falta de força nos músculos profundos.

Com o método 100Diástase, é possível:
✅ Alisar a barriga
✅ Melhorar a postura
✅ Reduzir a sensação de inchaço
✅ Recuperar a confiança no corpo
✅ Tratar a incontinência urinária
✅ Combater a prisão de ventre

Porque a verdadeira mudança não está na balança, mas sim na força que se constrói de dentro para fora.

Marque agora a sua avaliação!

Agenda mês de Outubro!Marque já as suas sessões.
06/10/2025

Agenda mês de Outubro!
Marque já as suas sessões.

O verão está a chegar ao fim…E, com ele, fecha-se um ciclo.Tal como as estações mudam, também o seu corpo pode iniciar a...
09/09/2025

O verão está a chegar ao fim…
E, com ele, fecha-se um ciclo.

Tal como as estações mudam, também o seu corpo pode iniciar agora uma nova fase: mais leve, mais firme, mais confiante.

No Meu Estúdio, preparámos um programa pensado para quem quer virar a página:
8 sessões + 2 sessões de oferta
Tratamento com duas máquinas em simultâneo: LipoSlim + Electroestimulação
Oferta exclusiva de uma sessão experimental

Comente QUERO ou envie mensagem e receba uma sessão e avaliação gratuita.

Este é o momento certo para começar a trabalhar a sua nova versão. Sem esperas, sem desculpas, sem invasões.

O verão acaba… mas a sua transformação só está a começar.

Endereço

Rua Vila Real Santo António, Nº34, RC/Esq. , Embra
Marinha Grande
2430-115

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 22:00
Terça-feira 08:00 - 22:00
Quarta-feira 08:00 - 22:00
Quinta-feira 08:00 - 22:00
Sexta-feira 08:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

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O "Meu Estúdio" foi concebido para proporcionar ao cliente um serviço de Treino Personalizado com recurso ás mais recentes tecnologias, através de WIRELESS - ELECTRO FITNESS, EMS sem fios. Proporcionamos um ambiente acolhedor, com uma equipa técnica altamente qualificada nas seguintes áreas: Pilates, Yoga, Yoganidrá, Tai-Chi, Stretching, Biodanza, primamos por um atendimento mais próximo e personalizado com grupos reduzidos. Conhecer os nossos limites e aceitar-mo nos por vezes não é fácil, “a minha melhor forma”, é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.