Meu Estúdio

Meu Estúdio WIRELESS - ELECTRO FITNESS, Treino Personalizado (PT) , Programa 100 Diástase, Pilates, Pil. Grávidas

O "Meu Estúdio" foi concebido para proporcionar ao cliente um serviço de Treino Personalizado com recurso ás mais recentes tecnologias, através de WIRLESS - ELECTRO Estimulação Passiva e Activa , EMS sem fios e há mais de 1 ano a LIPOaspiração Não Invasiva. Proporcionamos um ambiente acolhedor, com uma equipa técnica altamente qualificada nas seguintes áreas: Treino Funcional, Pilates de Mobilidade e Clinico, Stretching, Yoga Terapeuta, Tai-Chi e Meditação, primamos por um atendimento mais próximo e personalizado com grupos reduzidos. Conhecer os nossos limites e aceitar-mo nos por vezes não é fácil, “a minha melhor forma”, é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.

Depois da gravidez, muitas mulheres habituam-se ao desconforto.À barriga que não “entra”.À sensação de fraqueza.À dor qu...
16/12/2025

Depois da gravidez, muitas mulheres habituam-se ao desconforto.
À barriga que não “entra”.
À sensação de fraqueza.
À dor que aparece e se normaliza.

Mas isso não é normal.
É comum, sim. Normal, não.

A diástase abdominal não é apenas uma questão estética.
É uma questão de saúde, de estabilidade e de futuro.

Cuidar de si hoje é um ato de responsabilidade com a mulher que vai ser amanhã.
E nunca é tarde para começar.

Marque agora a sua avaliação gratuita.
Estamos aqui para cuidar de si.

Hoje o Meu Estúdio celebra 8 anos. Oito anos de histórias, desafios, criatividade e muitas conquistas partilhadas. Nada ...
08/12/2025

Hoje o Meu Estúdio celebra 8 anos.
Oito anos de histórias, desafios, criatividade e muitas conquistas partilhadas. Nada disto seria possível sem cada cliente que confiou em nós, que voltou, que recomendou, que acreditou no nosso trabalho mesmo quando o caminho parecia difícil.

A verdade é simples: vocês fazem parte da nossa história.

Obrigada por caminharem connosco, por apoiarem o nosso crescimento e por permitirem que o Meu Estúdio seja aquilo que é hoje.

Com gratidão,
Cláudia e Hélder

✨ 2026: O Ano da Viragem ✨Navegue a energia de 2026 com clareza e propósito.As energias de 2026 pedem presença, direção ...
04/12/2025

✨ 2026: O Ano da Viragem ✨
Navegue a energia de 2026 com clareza e propósito.
As energias de 2026 pedem presença, direção e coragem para alinhar a vida com o seu verdadeiro propósito.
Um encontro de 2h30 para compreender as mudanças deste novo ciclo e as entender no seu crescimento pessoal.

O que acontece neste EVENTO
* Leitura simples das energias que moldam 2026
* Grandes trânsitos e o seu impacto no dia-a-dia
* Momentos chave para decisões importantes
* Tendências de expansão pessoal e espiritual
* Como entrar no ano com foco, calma e intenção

PARA QUEM É
Pessoas em fase de mudança:
* curiosos da energia do ano
* quem procura clareza, serenidade e direção.

BENEFÍCIOS EMOCIONAIS
Sensação de alinhamento, propósito, leveza e uma preparação interna para atravessar 2026 com mais consciência.

Vagas limitadas
Oferta do desenho do Mapa Astral Pessoal com Trânsitos de 2026
(para a inscrição data, hora e local de nascimento.)

Inscrições com Cláudia Fonseca (.fonseca_100_diastase

Agenda do mês de Dezembro!Marque já as suas sessões
02/12/2025

Agenda do mês de Dezembro!
Marque já as suas sessões

Nem sempre tem tempo… mas sabe que merece resultados.A eletroestimulação é a solução ideal para quem quer definir, tonif...
29/11/2025

Nem sempre tem tempo… mas sabe que merece resultados.

A eletroestimulação é a solução ideal para quem quer definir, tonificar e fortalecer sem passar horas no ginásio.
Em apenas 45 minutos efetivos de treino, consegue:

⚡ Ativar até 300 músculos ao mesmo tempo
⚡ Fortalecer o core e melhorar postura
⚡ Reduzir flacidez
⚡ Aumentar firmeza e acelerar resultados
⚡ Trabalhar zonas específicas de forma intensiva

É o treino perfeito para pessoas com rotinas intensas, que querem sentir o corpo mais forte, mais definido e mais alinhado, com rapidez e eficácia.

Se quer elevar o seu corpo para o próximo nível, começamos quando você quiser.
Envie mensagem e agende a sua sessão de eletroestimulação.

A diástase abdominal não é “normal”, e muito menos algo que tenha de aceitar para sempre.No Meu Estúdio, tratamos a diás...
27/11/2025

A diástase abdominal não é “normal”, e muito menos algo que tenha de aceitar para sempre.

No Meu Estúdio, tratamos a diástase com técnicas seguras e eficazes, que ajudam a:

✔ Reaproximar os músculos
✔ Reduzir a barriga saliente
✔ Fortalecer o core
✔ Melhorar postura e bem-estar

E sim: resultados reais são possíveis sem cirurgia.

Se sente falta daquela sensação de “segurar o centro”, força abdominal ou confiança no seu corpo… este é o sinal que precisa.

Envie mensagem e marque a sua avaliação.
Está mais perto do que imagina.

Nem sempre o que parece “gordura a mais” é realmente gordura.O lipedema é uma condição real, que afeta milhões de mulher...
27/11/2025

Nem sempre o que parece “gordura a mais” é realmente gordura.
O lipedema é uma condição real, que afeta milhões de mulheres, e que muitas vezes é confundida com excesso de peso.

Se sente dor, inchaço e peso nas pernas, mesmo com uma alimentação equilibrada e exercício, procure ajuda especializada.
O seu corpo pode estar a pedir cuidado e não dieta.

Cuida-se com empatia.
Se quiser saber mais sobre terapias que aliviam os sintomas do lipedema, fique atenta.

25/11/2025

Transforme-se ainda este dezembro.

Se há algo que o Projeto Transforme-se nos ensinou foi isto:
Quando investe em si hoje, você sente a diferença todos os dias.

Por isso, criámos um pack especial para encerrar o ano com mais leveza, mais confiança e mais resultados:

Lipoaspiração Não Invasiva

➡️ 6 sessões + 2 sessões GRÁTIS
➡️ Sem dor, sem cirurgia, sem tempo de recuperação.
➡️ Resultados progressivos já nas primeiras semanas.

É a oportunidade perfeita para começar 2026 a sentir-se mais definido, mais alinhado, mais você.

Promoção válida apenas durante dezembro.
As vagas são limitadas, de verdade!

Envie mensagem AGORA, ou venha ao Meu Estúdio e garanta o seu pack.
O seu corpo vai agradecer cada sessão.

Lipedema...Quando a balança não explica tudo, há algo mais por trás.E vem aí novidades sobre isto...
20/11/2025

Lipedema...

Quando a balança não explica tudo, há algo mais por trás.

E vem aí novidades sobre isto...

19/11/2025

O treino por electroestimulação é uma forma inteligente de cuidar do seu corpo em menos tempo.

Em apenas 30 minutos, consegue resultados equivalentes a várias horas de treino tradicional, com acompanhamento personalizado e total segurança.

Cada sessão é adaptada ao seu objetivo:
- Tonificar e fortalecer
- Reduzir gordura localizada
- Recuperar após lesões
- Melhorar postura e bem-estar geral

No Meu Estúdio, o Hélder acompanha-o passo a passo, garantindo a correta aplicação da técnica e o melhor aproveitamento de cada impulso.

O seu corpo vai sentir a diferença e os resultados também.

Marque a sua sessão de electroestimulação no Meu Estúdio
Ligue 963 443 144

15/11/2025

Há lugares que nos acolhem logo à chegada, e o Meu Estúdio é um deles.

Um espaço pensado para cuidar do corpo, da mente e do seu equilíbrio.

Aqui, a Cláudia e o Hélder, juntamente com uma equipa de terapeutas e técnicos especializados, acompanham-no com empatia, profissionalismo e dedicação.

De segunda a sexta, das 08h00 às 22h00, e sábados das 09h00 às 13h00, abrimos as portas para o receber com tudo o que precisa para se sentir melhor:

✨ Lipoaspiração não invasiva, Electroestimulação, Lymphosculpt, Programa 100 Diástase
✨ Yoga e Pilates
✨ Osteopatia e Medicina Tradicional Chinesa
✨ Nutrição, Hipnoterapia e Psicologia
…e muito mais.

O seu bem-estar começa aqui.
Marque a sua sessão: 963 443 144

Novidades brevemente...Nem sempre é gordura... e será falado mais do que nunca!
13/11/2025

Novidades brevemente...

Nem sempre é gordura... e será falado mais do que nunca!

Endereço

Rua Vila Real Santo António, Nº34, RC/Esq. , Embra
Marinha Grande
2430-115

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 22:00
Terça-feira 08:00 - 22:00
Quarta-feira 08:00 - 22:00
Quinta-feira 08:00 - 22:00
Sexta-feira 08:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

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O "Meu Estúdio" foi concebido para proporcionar ao cliente um serviço de Treino Personalizado com recurso ás mais recentes tecnologias, através de WIRELESS - ELECTRO FITNESS, EMS sem fios. Proporcionamos um ambiente acolhedor, com uma equipa técnica altamente qualificada nas seguintes áreas: Pilates, Yoga, Yoganidrá, Tai-Chi, Stretching, Biodanza, primamos por um atendimento mais próximo e personalizado com grupos reduzidos. Conhecer os nossos limites e aceitar-mo nos por vezes não é fácil, “a minha melhor forma”, é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.