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Lurdes Mendes, Rua Brito Capelo 307, 3°/sala 31, Matosinhos (2026)

12/02/2026

Como nutrir o teu "Imperador" na prática? ❤️

No último post, vimos que para a Medicina Chinesa o Coração é a morada do Shen e que amar é, acima de tudo, um ato de saúde. Mas como é que fazemos isso no meio da correria do dia a dia?

Hoje deixo 3 formas simples para nutrir o Coração ❤️

1️⃣ Silêncio que acalma: o Coração detesta o excesso de ruído (mental e físico). Reserva 5 minutos hoje apenas para respirar, sem telemóvel, sem música. Deixa o teu Shen assentar.

2️⃣ Calor que nutre: um chá morno, um banho relaxante ou um abraço demorado. O Coração é o órgão do elemento Fogo, ele floresce com o calor que conforta, não com o que queima.

3️⃣ Alegria serena: procura uma pequena coisa que te faça sorrir genuinamente hoje. Não precisa de ser uma grande festa, a alegria suave é o melhor tónico para o teu Imperador.

Antes de qualquer celebração, garante que o teu Imperador está em paz ✨

Qual destes 3 rituais vais oferecer ao teu Coração hoje?

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

10/02/2026

Onde mora o teu Shen? ❤️

Na Medicina Chinesa, o dia de São Valentim ganha um significado que vai muito além do romance. Olhamos para o Coração como a morada do Shen, a nossa consciência, o brilho no olhar e a nossa clareza mental.

Diz-se que o Coração é o "Imperador". Quando ele está em paz, todos os outros órgãos encontram o seu ritmo. Amar, nesta perspetiva, é um ato de saúde:

✨️É manter a alegria calma

✨️É saber ouvir o que o corpo pede

✨️É nutrir o espírito com o que nos faz bem

Este é convite: antes de olhares para fora, olha para a tua "casa interna". Como está o teu Imperador hoje?

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

03/02/2026

O que floresce dentro de ti quando silencias o barulho do mundo? 🌼

Muitas vezes, ignoramos os sinais que vêm do nosso centro. No ritmo acelerado do dia a dia, desconectamo-nos do nosso ritmo natural. Mas o teu corpo não esquece. Ele guarda memórias, emoções e, acima de tudo, a chave para o teu equilíbrio.

A imagem que vês hoje representa esse florescer: quando cuidamos das nossas raízes (os nossos órgãos), as nossas emoções florescem de forma leve.

Faltam apenas 3 dias! No Workshop "Órgãos e Emoções", vamos mergulhar nesta conexão profunda.

✨ Estás pronta para ouvir o que o teu corpo tem para contar?

📩 Envia mensagem direta para reservares a tua presença

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

29/01/2026

Este workshop nasceu da prática clínica

Ao longo dos anos, tenho acompanhado muitas pessoas que chegam à consulta com sintomas físicos persistentes e histórias emocionais longas, muitas vezes silenciosas.

Na prática da Medicina Tradicional Chinesa, torna-se claro que corpo e emoções não funcionam em separado. Aquilo que sentimos repetidamente influencia a forma como o corpo se organiza, se adapta e, por vezes, se desequilibra.

O Workshop Emoções & Órgãos nasceu da vontade de explicar esta ligação de forma clara e acessível, num espaço de partilha e aprendizagem fora do contexto de consulta individual.

Será um encontro presencial, realizado num espaço pensado para acolher este tipo de trabalho, onde vamos explorar esta visão da MTC com tempo, profundidade e proximidade.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

27/01/2026

Emoções repetidas, corpo em desequilíbrio

Quando o corpo começa a dar estes sinais, raramente é por acaso.

📍Preocupação constante pode traduzir-se em tensão interna, digestão difícil ou sensação de peso no corpo.
📍Raiva contida surge muitas vezes como rigidez, dores ou irritabilidade persistente.
📍Tristeza prolongada pode refletir-se em cansaço profundo, respiração curta ou falta de vitalidade.
📍Medo mantido no tempo tende a fragilizar a energia, o sono e a sensação de segurança interna.

Na Medicina Tradicional Chinesa, não é a emoção pontual que desequilibra o corpo.
É a repetição ao longo do tempo, sem espaço para regulação.

O corpo adapta-se.
Compensa.
Até ao momento em que começa a sinalizar.

Compreender esta relação entre emoções e corpo é essencial para recuperar equilíbrio — não apenas tratar sintomas.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

22/01/2026

Nem todas as emoções afetam o corpo da mesma forma.

Na Medicina Tradicional Chinesa, emoções como o stress prolongado, a raiva contida, a preocupação excessiva, a tristeza persistente ou o medo constante têm efeitos diferentes no organismo.

Quando estas emoções se mantêm no tempo, podem traduzir-se no corpo como:

📌 tensão muscular ou interna
📌 sensação de peso ou bloqueio
📌 alterações do sono
📌 cansaço que não recupera

O corpo tenta adaptar-se e compensar.

Mas chega um momento em que essa compensação deixa de ser suficiente.
É aí que surge o desequilíbrio, não porque a emoção exista, mas porque ficou tempo demais sem regulação.

A Medicina Tradicional Chinesa atua precisamente nesse ponto, apoia o corpo a libertar o excesso, a regular a energia e a recuperar capacidade de equilíbrio, enquanto a emoção também encontra espaço para se reorganizar.

Nem sempre é preciso “resolver a emoção”.
Às vezes, é o corpo que precisa primeiro de ajuda.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

20/01/2026

Nem todas as emoções passam.
Algumas ficam no corpo.

Quando uma emoção é vivida de forma prolongada, o corpo aprende a adaptar-se.
Mesmo depois de “ter passado”, ele continua a sustentar aquilo que foi exigido em silêncio.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o corpo não guarda emoções por fraqueza.
Ele compensa para proteger e manter equilíbrio.

Com o tempo, essas compensações podem surgir como cansaço persistente, tensão interna ou alterações no sono… sem uma causa aparentemente clara.

Cuidar do corpo é também reconhecer o que ele teve de sustentar.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

15/01/2026

A energia feminina é cíclica... e no Inverno?

Na Medicina Tradicional Chinesa, a energia feminina é receptiva, nutritiva e não linear.
Não foi feita para estar sempre em expansão.

Quando uma mulher vive em permanente “verão”,
sempre ativa, sempre disponível, sempre produtiva, começa a gastar energia de reserva, não a energia do dia. É aí que surge um cansaço que não passa apenas com descanso.

Nem toda a fadiga é falta de sono.
Às vezes, é excesso de exigência contínua.
A energia feminina precisa de tempos de recolhimento para se renovar.

Isto não é tendência nem discurso vago.
É Medicina Tradicional Chinesa.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

13/01/2026

O inverno não pede força. Pede recolhimento.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o inverno é a estação do silêncio, da pausa e da conservação da energia vital.

É o tempo em que o corpo — sobretudo o corpo da mulher — precisa de abrandar para se proteger e regenerar.

Nesta fase, é natural sentir:
• mais cansaço
• maior necessidade de descanso
• menos vontade de socializar
• mais introspeção

Não é preguiça.
É ritmo.

A mulher vive ciclos dentro dos ciclos da natureza. Quando ignora o convite do inverno e continua a exigir de si o mesmo ritmo de outras estações, o corpo adapta-se — mas perde reserva, vitalidade e equilíbrio.

Cuidar no inverno é:
• respeitar o descanso
• aquecer o corpo e as emoções
• reduzir o excesso
• nutrir o essencial

Na MTC, preservar energia agora é criar base para florescer depois.
Nem sempre precisamos fazer mais.

Às vezes, precisamos fazer menos — com consciência.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

Matosinhos

08/01/2026

Quando o corpo pede outra ajuda

Na consulta, é muito comum receber mulheres a partir dos 35 anos que dizem:
“Já tentei descansar mais, meditar, mudar hábitos… mas sinto que o corpo não acompanha.”

Na Medicina Tradicional Chinesa, entendemos que o corpo fala quando está em desequilíbrio — seja através do sono agitado, da sensação de inflamação, da ansiedade ou da perda de vitalidade.

A acupuntura e o acompanhamento energético não substituem o trabalho interno que muitas mulheres já fazem. Pelo contrário: ajudam o corpo a responder melhor a esse trabalho, criando condições para recuperar equilíbrio e força.

Cada tratamento começa pela escuta e pelo diagnóstico energético, respeitando o momento de vida e o ritmo de cada mulher.

O corpo sabe o caminho.
Às vezes, só precisa do apoio certo.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

06/01/2026

Às vezes, é preciso silenciar para escutar com mais clareza o que realmente importa.

Depois de um período de estudo, reflexão e prática clínica no meu espaço em Matosinhos, senti que era o momento certo para partilhar convosco a evolução do meu trabalho.

Hoje, o meu foco é acompanhar mulheres, maioritariamente a partir dos 35 anos, que atravessam fases de maior exigência física, emocional e hormonal — momentos em que o stress prolongado, a ansiedade ou as transições da vida adulta parecem roubar-nos vitalidade.

A Medicina Tradicional Chinesa vai além do alívio de sintomas. É um trabalho de escuta, diagnóstico energético e acompanhamento personalizado, respeitando o ritmo e a individualidade de cada mulher.

O meu trabalho segue hoje com um foco mais definido e uma prática mais consistente, ao serviço do equilíbrio e da vitalidade feminina.
O corpo sabe o caminho — quando lhe damos espaço e tempo.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

Lurdes Mendes

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