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Lurdes Mendes, Rua Brito Capelo 307, 3°/sala 31, Matosinhos (2026)

24/02/2026

O que não te contaram sobre a Menopausa 🤫

Durante muito tempo, ensinaram-nos que este era um tema para ser vivido em silêncio. Um "segredo" guardado entre sintomas e desconfortos.

Mas hoje, os tempos são outros. Estamos na era de falar abertamente, sem vergonha e com uma nova consciência.

A Medicina Tradicional Chinesa traz-nos uma perspetiva fascinante: a menopausa não é um declínio, mas sim um direito à renovação. No entanto, para aceder a essa força, precisamos de estar recetivas a algo fundamental - conhecermo-nos verdadeiramente.

Ler o próprio corpo e entender os sintomas não é apenas uma questão de saúde, é um ato de amor-próprio. É o direito de te veres como a mulher feminina, poderosa e vibrante que continuas a ser, independentemente da fase em que estás.

O tabu deixa de existir no momento em que nos permitimos saber mais sobre nós.

No meu workshop, criei exatamente esse espaço:
✨ Um lugar seguro de conversa e partilha
✨ Um momento para colocares as tuas questões sem julgamentos
✨ Uma oportunidade para aprenderes a ler os sinais que o teu corpo te envia

Já não precisas de fazer "shhh" ao que sentes. Permite-te saber mais!

🗓 Workshop Menopausa: Segunda Primavera | 7 de Março
🔗 Clica no link da bio para receberes o programa e garantires o teu lugar neste espaço de partilha.

⏰ Hora: 14h30 - 18h30
📍 Local: Porto - Lua de Lótus
💰 Valor: 60€

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

20/02/2026

Por que é que a tua menopausa é única? 🌹

Já reparaste que, enquanto uma amiga lida com calores intensos, outra sente apenas um cansaço inexplicável ou alterações no sono?

Na Medicina Chinesa a explicação é fascinante, cada mulher tem um perfil energético dominante. A forma como vives esta fase depende de qual dos teus "Cinco Elementos" precisa de mais nutrição.

Ao descobrires o teu perfil neste Workshop sobre a Menopausa: Segunda Primavera, vais entender:

✨ Origem dos teus sintomas: porque é que o teu corpo reage de forma específica, seja através do calor, da agitação ou do cansaço

✨ Nutrição: aprende a escolher os alimentos e chás que refrescam o teu calor ou regeneram a tua bateria vital

✨ Escuta Emocional: como restaurar o equilíbrio interior quando os teus órgãos pedem atenção e cuidado

Não se trata de um erro do corpo, mas de um código que precisamos de aprender a ler para vivermos uma entrega consciente.

🗓 Data: 7 Março
⏰ Hora: 14h30 - 18h30
📍 Local: Porto - Lua de Lótus
💰 Valor: 60€ (tudo incluído)

🔗 Clica no link da bio para receberes o programa e iniciares esta viagem interior pela Medicina Chinesa

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

17/02/2026

Bem Vindo !
Ano do Cavalo de Fogo - Bing Wu 丙午

Damos as boas-vindas a um dos ciclos mais intensos do zodíaco chinês 🧧

Preparem-se para um ano de Fogo sobre Fogo: pura energia Yang em movimento. Este é o ano da velocidade, da visibilidade e da ação. O Cavalo de Fogo convida-nos a sair da estagnação, assumir o protagonismo e liderar com paixão.

Não é um ciclo para passos lentos!
Porém, toda a expansão exige consciência !

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Fogo rege o Coração (Xin) e abriga o Shen, a nossa mente, clareza e equilíbrio emocional. Eis as forças e desafios deste ano de Cavalo de Fogo.

🔥 Forças: entusiasmo contagiante, capacidade de liderança, decisões rápidas e uma sede de liberdade.

💢 Desafio: excesso de calor pode levar à impulsividade, à impaciência e ao esgotamento (Burnout).

O convite para 2026 não é travar a energia.

✨️É aprender a sustentar
✨️Dormir melhor
✨️Respeitar pausas
✨️Nutrir o corpo
✨️Regular o sistema nervoso

Se sentes que este novo ciclo pede alinhamento interno, a Medicina Chinesa pode ajudar a harmonizar a tua energia para que o Fogo ilumine… e não queime!

Preparados para um ano de Movimento?

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

12/02/2026

Como nutrir o teu "Imperador" na prática? ❤️

No último post, vimos que para a Medicina Chinesa o Coração é a morada do Shen e que amar é, acima de tudo, um ato de saúde. Mas como é que fazemos isso no meio da correria do dia a dia?

Hoje deixo 3 formas simples para nutrir o Coração ❤️

1️⃣ Silêncio que acalma: o Coração detesta o excesso de ruído (mental e físico). Reserva 5 minutos hoje apenas para respirar, sem telemóvel, sem música. Deixa o teu Shen assentar.

2️⃣ Calor que nutre: um chá morno, um banho relaxante ou um abraço demorado. O Coração é o órgão do elemento Fogo, ele floresce com o calor que conforta, não com o que queima.

3️⃣ Alegria serena: procura uma pequena coisa que te faça sorrir genuinamente hoje. Não precisa de ser uma grande festa, a alegria suave é o melhor tónico para o teu Imperador.

Antes de qualquer celebração, garante que o teu Imperador está em paz ✨

Qual destes 3 rituais vais oferecer ao teu Coração hoje?

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

10/02/2026

Onde mora o teu Shen? ❤️

Na Medicina Chinesa, o dia de São Valentim ganha um significado que vai muito além do romance. Olhamos para o Coração como a morada do Shen, a nossa consciência, o brilho no olhar e a nossa clareza mental.

Diz-se que o Coração é o "Imperador". Quando ele está em paz, todos os outros órgãos encontram o seu ritmo. Amar, nesta perspetiva, é um ato de saúde:

✨️É manter a alegria calma

✨️É saber ouvir o que o corpo pede

✨️É nutrir o espírito com o que nos faz bem

Este é convite: antes de olhares para fora, olha para a tua "casa interna". Como está o teu Imperador hoje?

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

03/02/2026

O que floresce dentro de ti quando silencias o barulho do mundo? 🌼

Muitas vezes, ignoramos os sinais que vêm do nosso centro. No ritmo acelerado do dia a dia, desconectamo-nos do nosso ritmo natural. Mas o teu corpo não esquece. Ele guarda memórias, emoções e, acima de tudo, a chave para o teu equilíbrio.

A imagem que vês hoje representa esse florescer: quando cuidamos das nossas raízes (os nossos órgãos), as nossas emoções florescem de forma leve.

Faltam apenas 3 dias! No Workshop "Órgãos e Emoções", vamos mergulhar nesta conexão profunda.

✨ Estás pronta para ouvir o que o teu corpo tem para contar?

📩 Envia mensagem direta para reservares a tua presença

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

29/01/2026

Este workshop nasceu da prática clínica

Ao longo dos anos, tenho acompanhado muitas pessoas que chegam à consulta com sintomas físicos persistentes e histórias emocionais longas, muitas vezes silenciosas.

Na prática da Medicina Tradicional Chinesa, torna-se claro que corpo e emoções não funcionam em separado. Aquilo que sentimos repetidamente influencia a forma como o corpo se organiza, se adapta e, por vezes, se desequilibra.

O Workshop Emoções & Órgãos nasceu da vontade de explicar esta ligação de forma clara e acessível, num espaço de partilha e aprendizagem fora do contexto de consulta individual.

Será um encontro presencial, realizado num espaço pensado para acolher este tipo de trabalho, onde vamos explorar esta visão da MTC com tempo, profundidade e proximidade.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

27/01/2026

Emoções repetidas, corpo em desequilíbrio

Quando o corpo começa a dar estes sinais, raramente é por acaso.

📍Preocupação constante pode traduzir-se em tensão interna, digestão difícil ou sensação de peso no corpo.
📍Raiva contida surge muitas vezes como rigidez, dores ou irritabilidade persistente.
📍Tristeza prolongada pode refletir-se em cansaço profundo, respiração curta ou falta de vitalidade.
📍Medo mantido no tempo tende a fragilizar a energia, o sono e a sensação de segurança interna.

Na Medicina Tradicional Chinesa, não é a emoção pontual que desequilibra o corpo.
É a repetição ao longo do tempo, sem espaço para regulação.

O corpo adapta-se.
Compensa.
Até ao momento em que começa a sinalizar.

Compreender esta relação entre emoções e corpo é essencial para recuperar equilíbrio — não apenas tratar sintomas.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

22/01/2026

Nem todas as emoções afetam o corpo da mesma forma.

Na Medicina Tradicional Chinesa, emoções como o stress prolongado, a raiva contida, a preocupação excessiva, a tristeza persistente ou o medo constante têm efeitos diferentes no organismo.

Quando estas emoções se mantêm no tempo, podem traduzir-se no corpo como:

📌 tensão muscular ou interna
📌 sensação de peso ou bloqueio
📌 alterações do sono
📌 cansaço que não recupera

O corpo tenta adaptar-se e compensar.

Mas chega um momento em que essa compensação deixa de ser suficiente.
É aí que surge o desequilíbrio, não porque a emoção exista, mas porque ficou tempo demais sem regulação.

A Medicina Tradicional Chinesa atua precisamente nesse ponto, apoia o corpo a libertar o excesso, a regular a energia e a recuperar capacidade de equilíbrio, enquanto a emoção também encontra espaço para se reorganizar.

Nem sempre é preciso “resolver a emoção”.
Às vezes, é o corpo que precisa primeiro de ajuda.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

20/01/2026

Nem todas as emoções passam.
Algumas ficam no corpo.

Quando uma emoção é vivida de forma prolongada, o corpo aprende a adaptar-se.
Mesmo depois de “ter passado”, ele continua a sustentar aquilo que foi exigido em silêncio.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o corpo não guarda emoções por fraqueza.
Ele compensa para proteger e manter equilíbrio.

Com o tempo, essas compensações podem surgir como cansaço persistente, tensão interna ou alterações no sono… sem uma causa aparentemente clara.

Cuidar do corpo é também reconhecer o que ele teve de sustentar.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

15/01/2026

A energia feminina é cíclica... e no Inverno?

Na Medicina Tradicional Chinesa, a energia feminina é receptiva, nutritiva e não linear.
Não foi feita para estar sempre em expansão.

Quando uma mulher vive em permanente “verão”,
sempre ativa, sempre disponível, sempre produtiva, começa a gastar energia de reserva, não a energia do dia. É aí que surge um cansaço que não passa apenas com descanso.

Nem toda a fadiga é falta de sono.
Às vezes, é excesso de exigência contínua.
A energia feminina precisa de tempos de recolhimento para se renovar.

Isto não é tendência nem discurso vago.
É Medicina Tradicional Chinesa.

Lurdes Mendes
Medicina Tradicional Chinesa & Acupuntura
C-0061153

Lurdes Mendes

24/02/2026

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