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Aprender A Ser

Psicoterapia, Mindfulness e Hipnoterapia clínica Psicóloga, psicoterapeuta, hipnoterapeuta clínica e facilitadora de mindfulness.

21/02/2026

O que trago para a consulta é a soma de muitos anos de estudo e de muitos anos a ouvir mulheres reais, com vidas reais.
Os livros ajudam a compreender, mas é a sua história que orienta o caminho que vamos fazer juntas.
Se procura alguém que a escute com conhecimento e com humanidade, guarde este post.

19/02/2026

Em dias em que lá fora parece tudo cinzento, é importante saber que existe um lugar onde a sua história cabe inteira.
Este nome não é uma fórmula mágica, é apenas o ponto de partida para uma conversa segura sobre o seu cansaço, a sua ansiedade, a sua vida.
Se andava à procura de um espaço assim, guarde este post para lembrar que não precisa de continuar sozinha.

18/02/2026

Durante anos foi "a forte" de toda a gente, até perceber que o corpo já não acompanhava o que prometia.

�A mudança começou quando fez uma pergunta simples a si mesma: "E se eu não tiver de ser sempre a forte?".�

Se esta pergunta também faz eco em si, guarde este vídeo para os dias em que volta a esquecer-se disso.

17/02/2026

Esta cadeira recebe, todos os dias, histórias de cansaço, culpa, dúvidas e decisões adiadas.
Não é um lugar para pessoas fracas, é um lugar para quem está cansada de carregar tudo sozinha.

15/02/2026

Os pequenos detalhes desta sala, uma planta, uma luz, um objeto, não são decoração ao acaso.
São formas silenciosas de dizer ao seu corpo: "aqui pode pousar".
Se há muito tempo não sente que pode simplesmente estar, sem desempenhar, guarde este post.

14/02/2026

No Dia dos Namorados fala-se muito de amor a dois, mas nem sempre se fala do amor que tem (ou não tem) por si.
Antes de cuidar da relação com o outro, é preciso cuidar da relação que tem com o seu corpo, com o seu descanso, com a sua história.
Se hoje não lhe apetecer celebrar nada em grande, que tal começar por um gesto pequeno de carinho consigo? Guarde este post como lembrete de que o seu bem-estar também conta.

10/02/2026

Admitir "eu já não estou a aguentar assim" já é um passo, não é fracasso.
Não precisa de mudar a vida toda de uma vez, precisa de começar por ser honesta consigo.
Se sentiu que falei consigo, escreva "primeiro passo" nos comentários ou envie-me "online" em mensagem privada.

08/02/2026

Na terapia não vem ouvir "faça isto, faça aquilo".
Vem ser ouvida, questionada com cuidado e ajudada a ver padrões que sozinha não vê.
Se este mito a travou, guarde este vídeo para rever quando voltar a pensar em pedir ajuda.

07/02/2026

Quase ninguém chega cedo demais à terapia, quase toda a gente chega no limite.�

06/02/2026

Limites fracos são terreno fértil para exaustão e ressentimento.�Se diz “sim” e arrepende-se, sente abuso da sua boa vontade e engole muita mágoa, algo está a ceder demais.�Se se reconheceu, guarde este vídeo como primeiro passo para começar a pôr alguns “não”.

05/02/2026

Nem sempre o problema é a relação; muitas vezes é a exaustão.
Cansada, tudo parece pesado: a casa, o trabalho, o amor, até si própria.
Se anda a pôr tudo em causa, guarde este vídeo antes de decidir sozinha.

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