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M Conceição Viterbo, A Arte de Ser

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Portugal
Matosinhos
M Conceição Viterbo, A Arte de Ser

Psicóloga, psicoterapeuta, hipnoterapeuta clínica e facilitadora de mindfulness.

Psicóloga Clínica - Ordem Psicólogos nº 8253
Método A Arte de Ser: aprender a estar consigo com consciência e liberdade
Consultas online
Equipa sob a minha supervisão
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15/03/2026

“Há quem esteja pior” não apaga a sua dor, só a cala.

Muitas mulheres aprenderam a chamar “drama” aquilo que sentem, como se diminuir a dor fosse uma forma de força.
Mas, muitas vezes, é apenas uma forma de se abandonarem outra vez.

Nem tudo o que dói é exagero. Às vezes é só dor à espera de espaço.

No Método A Arte de Ser ajudamos a dar espaço ao que sente, sem diminuir nem o transformar em culpa.

Se esta mensagem fez sentido para si, guarde este vídeo e, quando quiser, envie “on-line” em mensagem privada.

15/03/2026

Limites não são egoísmo, são proteção.

Durante anos, muitas mulheres ouviram que tinham de aguentar, compreender, estar sempre disponíveis e não falhar a ninguém. O resultado é muitas vezes uma agenda cheia, um corpo exausto e uma sensação de se terem perdido de si.

Pôr limites não começa por grandes decisões. Começa por pequenos “não”, por menos culpa e por mais respeito pelo próprio cansaço.

No Método A Arte de Ser ajudamos mulheres exaustas a construírem limites mais justos, sem tanta culpa e sem se abandonarem pelo caminho.

Se sente que anda sem espaço para si, pode iniciar este processo em consulta online.

Envie “online” em mensagem privada para saber como funciona.

14/03/2026

Talvez não seja preguiça, talvez seja exaustão.

Muitas mulheres chamam-se preguiçosas, fracas ou desorganizadas, quando na verdade estão só a tentar continuar com uma mochila emocional cheia demais.

Quando o corpo e a mente vivem no limite, até tarefas simples parecem montanhas. E, por cima disso, ainda aparece a culpa.

Muitas vezes o problema não é falta de força, é excesso de peso emocional.

No Método A Arte de Ser trabalhamos precisamente esta forma de auto-abandono silencioso.

Se isto fez eco em si, envie ONLINE em mensagem privada e explico-lhe como funciona a consulta online.

14/03/2026

Há decisões que não se tomam em frente ao computador, tomam-se quando finalmente consegue ouvir o que sente.

Muitas mulheres passam tanto tempo a responder ao que vem de fora que deixam de ter espaço para escutar o que se passa por dentro.

Parar alguns minutos, sentar-se e pensar em si não é perder tempo. Às vezes é o primeiro gesto de cuidado real.

O Método A Arte de Ser nasce precisamente desta necessidade de parar, escutar e começar a ficar consigo de forma mais consciente.

Se anda há muito tempo sem espaço para pensar em si, guarde este post.

13/03/2026

“Eu aguento mais um bocadinho.”
Muitas mulheres repetem esta frase até o bocadinho se transformar em rutura.
Quase ninguém chega cedo à terapia, quase toda a gente chega já no limite.
Se sente que anda a adiar ajuda à espera de “estar pior”, guarde este vídeo e lembre-se de que pode começar antes. Se quiser saber como funciona a primeira consulta online, envie “online” em mensagem privada.

13/03/2026

Às vezes o primeiro movimento não é mudar de vida, é só caminhar um pouco mais devagar.
Quando tudo é urgente, o corpo passa anos sem saber o que é um passo tranquilo.
Se anda sempre a correr, guarde este post para lembrar que também pode abrandar.

12/03/2026

Se hoje só conseguir fazer uma coisa por si, experimente tirar uma tarefa da sua lista, em vez de acrescentar mais uma.

Cuidar de si também é aliviar peso, não só somar obrigações.

Se sente que anda com o prato demasiado cheio, guarde este vídeo.

12/03/2026

Antes de grandes decisões, às vezes é preciso só isto… sentir os pés no chão e reconhecer onde está.

A exaustão faz-nos viver tão no automático que esquecemos o próprio corpo.

Se anda desligada de si, guarde este post como lembrete de voltar, pouco a pouco, ao seu próprio ritmo.

11/03/2026

AUTO-TESTE: está a viver em piloto automático
No vídeo faço-lhe 3 perguntas simples para perceber se anda a passar os dias em modo "faz e não sente".
Se respondeu "sim" a 2 ou mais, talvez não seja desorganização, talvez seja cansaço profundo. O corpo continua a cumprir, mas por dentro sente-se desligada.
Guarde este vídeo se precisa de um lembrete para reparar em si. Se quiser começar a sair deste modo, envie "online" em mensagem privada e falamos sobre a consulta online.

11/03/2026

Há pausas que não se veem por fora, mas fazem toda a diferença por dentro.
Sentar-se alguns minutos ao sol, sentir o corpo pousar, pode ser mais reparador do que continuar a forçar.
Se sente que anda há anos sem pousar verdadeiramente, guarde este post. Também merece este tipo de silêncio.

01/03/2026

Nem sempre quem sorri está leve por dentro.
Todos os dias escuto mulheres que foram "a forte" de toda a gente e que, em silêncio, se sentem no limite.
Se anda a aguentar mais do que é humano, guarde este post como lembrete de que também merece um lugar onde possa "pousar" o seu cansaço.

27/02/2026

Na primeira consulta não vem para ser avaliada; vem para ser ouvida.�

Não precisa de ter tudo organizado, nem de justificar porque é que está cansada, nem de ser "forte".

�Se este era um dos motivos que a fazia adiar a terapia, guarde este vídeo para rever quando pensar em dar o primeiro passo.

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