CENTRO MEDULAR

10/03/2026

09/03/2026

A Biorresenância é uma tecnologia utilizada na medicina integrativa que analisa as frequências naturais do sistema humano e ajuda a identificar possíveis desequilíbrios energéticos no organismo.

Sabe o que é que isto significa? Que a utilização de aparelhos com esta tecnologia permite uma avaliação complementar e não invasiva, ajuda a compreender padrões de stress físico e emocional e pode apoiar em processos como gestão de peso, compulsões, fadiga e hábitos prejudiciais como o tabagismo.

🤎 No Centro Medular olhamos para a pessoa como um todo corpo, mente e estilo de vida. Se tem curiosidade em saber como funciona, fale connosco.

03/03/2026

Uma noite mal dormida sente-se logo no dia seguinte: mais café, menos paciência, erros que não costuma cometer, cabeça pesada o dia todo.

Quando isto deixa de ser exceção e passa a ser rotina, o impacto não é só na produtividade, é na saúde.

Entender porque está a dormir mal, como isso está a afetar o corpo e o que pode ser ajustado para recuperar descanso e clareza ao longo do dia, são algumas das coisas que iremos trabalhar juntos. 🌱

01/03/2026

Viver uma vida saudável espelha-se nos mais pequenos hábitos, e a forma como os pratica diariamente determina o quanto está alinhado/a com os valores de bem-estar, equilíbrio e saúde.

🌳 Hábitos integrativos são aqueles que unem corpo e mente, através de práticas naturais e preventivas. Alimentação natural, sono de qualidade, exercício físico, conexão com a natureza e terapias complementares, que se focam na causa raiz, são formas ativas de viver em equilíbrio.

Tratamos sistemas. Não apenas sintomas. Integramos ciência, corpo e sistema nervoso para aliviar a dor, reduzir o impacto do stress e devolver função e qualidade de vida.

23/02/2026

Envelhecer com saúde também é isto: continuar a levantar-se com segurança, dar passos firmes e sentir confiança no próprio corpo. 🐚

Por isso mesmo, partilhamos alguns exercícios simples de mobilidade e equilíbrio para fazer em casa, ou com o apoio da equipa do Centro Medular.

18/02/2026

Mexer constantemente a perna, roer as unhas, bater com os dedos na mesa enquanto conversa, mexer no anel sem parar.

No Centro Medular, estes sinais são ponto de partida para cuidar da ansiedade e do stress com tempo e acompanhamento. 🤎

Se se revê em algum destes sinais, pode ser este o primeiro passo para pedir ajuda.

psicologia

14/02/2026

Pequenos gestos de autocuidado podem mudar a forma como vive todas as outras relações. E se o pedido de Dia dos Namorados fosse para si, mas de outra forma?
Aceita colocar-se em primeiro? 🛖

11/02/2026

No Dia Internacional das Mulheres e Raparigas na Ciência, o Centro Medular celebra todas as profissionais que investigam, validam e aplicam conhecimento, seja em laboratórios, hospitais ou em contextos de medicina integrativa. 🌱

Aqui entre nós temos vontade de celebrar estas pessoas todos os dias!

PS: Faltam aqui mulheres de valor que todos os dias contribuem para a transformação de todos os nossos pacientes 〰️

10/02/2026

Dor cervical por passar muitas horas ao computador? Estes exercícios para aliviar a dor no pescoço são simples, rápidos e podem ser feitos no próprio posto de trabalho.

Se trabalha sentado grande parte do dia, a tensão acumulada na região cervical pode provocar rigidez, dor de cabeça e diminuição da mobilidade. Neste reel mostramos exercícios de alongamento cervical e mobilidade que ajudam a reduzir a sobrecarga muscular e a melhorar o conforto durante o trabalho.

Faça pausas ativas ao longo do dia, respeite o seu limite e evite movimentos que provoquem dor aguda.

Guarde este vídeo para repetir diariamente e partilhe com quem também passa muitas horas ao computador
SaúdePostural TrabalhoAoComputador PausasAtivas AlívioDaDor CentroMedular

10/02/2026

Nas doenças neurológicas, não se trata só de “tratar a doença”. Trata‑se de ajudar a pessoa a continuar a viver o dia a dia com o máximo de autonomia possível.

🛖 A Terapia Ocupacional pode apoiar em tarefas como vestir‑se, tomar banho, cozinhar em segurança, organizar a casa, treinar a memória e adaptar rotinas. A intervenção é baseada nas necessidades, objetivos e contextos do paciente, recorrendo a estratégias terapêuticas, treino de atividades, adaptação de tarefas e ambientes, e uso de produtos de apoio quando necessário.

Encontra esta mesma modalidade no nosso Centro como parte do plano integrativo: olhar para o que a pessoa ainda pode fazer, e como fazê‑lo com mais segurança e dignidade.

10/02/2026

Sabia que a PHDA pode influenciar não só a atenção, mas também a organização, a autorregulação e a participação da criança nas rotinas do dia a dia?

No nosso novo artigo explicamos de que forma a Terapia Ocupacional ajuda a promover autonomia, funcionalidade e bem-estar — através de estratégias práticas, individualizadas e centradas na criança e na família.

Se sente que o seu filho tem dificuldades na gestão das tarefas, nas transições ou na regulação emocional, este conteúdo pode ajudar a compreender melhor o que está a acontecer e que caminhos existem para intervir de forma eficaz.

Leia o artigo completo e descubra estratégias que pode começar a aplicar já em casa.
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Através de uma avaliação individualizada, o terapeuta ocupacional identifica padrões de funcionamento, forças e barreiras específicas de cada pessoa. A partir daí, são implementadas estratégias práticas baseadas na evidência, como adaptação do ambiente, estruturação de rotinas, treino...

09/02/2026

A saúde também se vê de fora para dentro.
A nova montra do Centro Medular quer lembrar, todos os dias, que o corpo e a mente estão em movimento, e que cuidar de ambos faz parte de uma mesma história. 〰️