30/01/2026
Quando falamos em lesões musculares e tendinites, pensamos logo em esforço excessivo, má postura ou treinos mal feitos.
Mas há um fator silencioso que pesa (e muito): a 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨.
👉 𝐌𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬 bem hidratados são 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐥𝐚́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬,
👉 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨̃𝐞𝐬 hidratados 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚̃𝐨,
👉 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 hidratadas têm 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐥𝐮𝐛𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨.
Quando o corpo está desidratado, os tecidos f**am mais rígidos, a circulação piora e o risco de contraturas, micro-roturas e inflamações aumenta — mesmo em atividades do dia a dia.
💡 Beber água ao longo do dia (e não só quando tens sede) é uma forma simples, natural e ef**az de:
✔ prevenir dores musculares
✔ reduzir o risco de tendinites
✔ melhorar a recuperação após esforço físico
O teu corpo trabalha melhor quando está bem hidratado.
Cuida dele de dentro para fora 💙
📍 Se tens dores frequentes, lesões repetidas ou sentes o corpo “preso”, uma avaliação pode fazer toda a diferença.
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