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Proreab Fisioterapia - Saúde - Performance Seja bem-vindo(a) à PROREAB! O seu novo espaço de FISIOTERAPIA AVANÇADA DE MIRA

Em que podemos ajudar?

Fisioterapia Neurológica | Fisioterapia Desportiva | Pré e Pós-Parto | Osteopatia | Fisioterapia Pós-Cirurgia | Reabilitação Disfunções Crânio Mandibulares | Pilates Clínico | Reabilitação Vestibular | Posturologia Clínica | Treino Funcional Desportivo | Fisioterapia Respiratória | Psicologia clínica | Nutrição clínica |

Para mais informações e agendamento de consultas contacte-nos através do número :
912 860 928 / 231 452 428

Rua Dr. António José de Almeida, nº220, R/C
3070-399 Mira

😴 13 de março — Dia Mundial do SonoQueremos saber: o que é o mais difícil de fazer desta lista?Dormir bem muda tudo. Hum...
13/03/2026

😴 13 de março — Dia Mundial do Sono

Queremos saber: o que é o mais difícil de fazer desta lista?

Dormir bem muda tudo. Humor, energia, concentração, recuperação do corpo, tudo começa numa boa noite de descanso.

Mas a verdade é que muitas pessoas dormem mal sem perceber porquê.
Pequenos hábitos do dia-a-dia podem fazer toda a diferença.

✨ Checklist da PROREAB para um sono melhor:

✔️ Deitar e acordar mais ou menos à mesma hora;
✔️ Evitar telemóvel e ecrãs antes de dormir;
✔️ Manter o quarto escuro, tranquilo e confortável;
✔️ Evitar café ao final do dia;
✔️ Criar uma pequena rotina de relaxamento antes de dormir.

Às vezes, pequenas mudanças trazem ótimas noites de sono.
Se sente que dormir bem continua a ser difícil, talvez seja altura de olhar para isso com mais atenção.

Se quiser saber mais sobre este assunto fale connosco!
📞912 860 928
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ℹ️ Reabilitação Avançada Lillian Castelão, Lda | NIPC: 514105569 | Certidão de registo: E149027 | Licença de funcionamento ERS: 24948/2024

🤰 Open Day – Pilates para Grávidas(Grátis)A gravidez é uma fase única, cheia de mudanças no corpo e nas emoções 🥰Cuidar ...
10/03/2026

🤰 Open Day – Pilates para Grávidas
(Grátis)

A gravidez é uma fase única, cheia de mudanças no corpo e nas emoções 🥰

Cuidar de si neste momento é essencial para o seu bem-estar e para o do seu bebé.

No dia 24 de março, convidamo-la a participar no nosso Open Day de Pilates para grávidas, uma aula aberta pensada para ajudar a preparar o corpo para esta fase tão especial.

O Pilates clínico na gravidez pode ajudar a:
✨ Melhorar a postura e reduzir dores nas costas;
✨ Fortalecer o core e o pavimento pélvico;
✨ Aliviar tensões e desconfortos comuns da gravidez;
✨ Trabalhar a respiração e a consciência corporal;
✨ Preparar o corpo para o parto e para o pós-parto.

Tudo isto num ambiente seguro, acompanhado por profissionais especializados.

Um momento só para si! 💛 Para parar, respirar e conectar-se com o seu corpo e com o seu bebé.

📅 24 de março - 11:00
⚠️ Vagas limitadas a 5 grávidas! Inscrição obrigatória 🤰

📲 Para mais informações ou inscrições: 912 860 928
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Vivemos numa sociedade que aplaude quem não pára.Quem resolve tudo. Quem nunca falha.Mas, às vezes, a pressa é só uma fo...
09/03/2026

Vivemos numa sociedade que aplaude quem não pára.
Quem resolve tudo. Quem nunca falha.

Mas, às vezes, a pressa é só uma forma de fugir.
Fugir do cansaço.
Fugir das emoções.
Fugir de nós.

🚨 Nem sempre produtividade é equilíbrio.
🚨 Nem sempre dar conta de tudo é sinal de força e saúde..

💭 Quando foi a última vez que estiveste verdadeiramente contigo?
Sem exigências. Sem pressões.
Só presença.

🍀 A psicoterapia não é apenas para quando “já não consigo mais”. É também para quando queres viver com mais leveza, clareza e autoconhecimento..

E mesmo quando estamos bem, não significa que não existe espaço para cuidarmos de nós.
Para nos conhecermos melhor.
Para crescermos melhor.

👉🏻 Cuidar de ti não é egoísmo. É necessidade. É amor-próprio.

✨ Permite-te parar.
✨ Permite-te respirar.
✨ Permite-te sentir.
✨ Permite-te cuidar.

Porque o estar bem, também se constrói. 🍀

Dia da mulher - importante pensar nisto:Coisas que muitas mulheres normalizam mas não deviam. 💜“É normal sentir dor.” “D...
08/03/2026

Dia da mulher - importante pensar nisto:
Coisas que muitas mulheres normalizam mas não deviam. 💜

“É normal sentir dor.” “Deve ser do stress.”“É só cansaço.”

Quantas vezes já ouviu ou disse isto a si própria?

Dor constante, cansaço que não passa, ansiedade que parece fazer parte da rotina, desconforto pélvico, tensão na mandíbula ou ranger dos dentes...

Muitas mulheres habituam-se a viver assim. Mas habituar-se não significa que seja normal.

O corpo envia sinais por uma razão.
👉 Neste Dia da Mulher, faça algo por si.

Dê prioridade à sua saúde e ao seu bem-estar.

A PROREAB está aqui para cuidar de si.📞912 860 928

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Movimento, saúde e comunidade! 💪A Clínica PROREAB voltou a juntar-se ao Projeto MOVER MIRA 5G para mais uma aula de Pila...
06/03/2026

Movimento, saúde e comunidade! 💪

A Clínica PROREAB voltou a juntar-se ao Projeto MOVER MIRA 5G para mais uma aula de Pilates Clínico, com a energia contagiante da comunidade de Mira.

Foi um momento de partilha, bem-estar e boa disposição, onde não faltaram exercícios, sorrisos e vontade de cuidar da saúde através do movimento.

Iniciativas como esta mostram que mexer o corpo é essencial para uma vida ativa e saudável.
Obrigado a todos os que participaram e fizeram desta aula mais um momento especial.

👉 Fiquem atentos!
Em breve teremos mais atividades para continuar a mover Mira!

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Dás tudo no treino?🤸‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️Deixa que nós tratamos do resto.Na PROREAB ajudamos-te a recuperar rápido, aliviar as c...
04/03/2026

Dás tudo no treino?🤸‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️
Deixa que nós tratamos do resto.
Na PROREAB ajudamos-te a recuperar rápido, aliviar as cargas e otimizar o teu rendimento com protocolos de massagem desportiva, alonagamentos ativos e no final, pressoterapia: Um plano pensado para atletas😊

Conta connosco, para conseguires o teu melhor resultado🏆

📲 912 860 928

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02/03/2026

Dor crónica e exames complementares de diagnóstico.
Ouça a explicação do fisioterapeuta André Bebiano.

Sabia disto?

Dás tudo no treino?🤸‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️Deixa que nós tratamos do resto.Na PROREAB ajudamos-te a recuperar rápido, aliviar as c...
02/03/2026

Dás tudo no treino?🤸‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️
Deixa que nós tratamos do resto.
Na PROREAB ajudamos-te a recuperar rápido, aliviar as cargas e otimizar o teu rendimento com protocolos de massagem desportiva, alongamentos ativos e no final, pressoterapia: Um plano pensado para atletas😊

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MITO vs FACTO - Sobre dor crónica.❌ Mito: Os exames imagiológicos dizem exatamente o que causa a minha dor.✅ Facto: Na d...
01/03/2026

MITO vs FACTO - Sobre dor crónica.

❌ Mito: Os exames imagiológicos dizem exatamente o que causa a minha dor.

✅ Facto: Na dor crónica, a imagem nem sempre corresponde ao que a pessoa sente.

É possível ter alterações no exame sem sentir dor e ter dor intensa com exames normais. A dor crónica é multifatorial e depende também do sistema nervoso, stress, sono, movimento, emoções e hábitos diários.

A avaliação funcional por um fisioterapeuta é fundamental para compreender o corpo como um todo e definir o melhor tratamento.

Mais exames não significam mais respostas.
✨ Mais movimento e informação podem fazer a diferença.

👉 Tem dúvidas sobre a sua dor? Contacte-nos. 📞 912 860 928
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💙 Temos espaço para mais um.Talvez para ti!Na PROREAB, acreditamos que uma boa equipa se constrói quando existe alinhame...
15/02/2026

💙 Temos espaço para mais um.
Talvez para ti!

Na PROREAB, acreditamos que uma boa equipa se constrói quando existe alinhamento de missão, valores e forma de estar.

Por isso, isto não é apenas um anúncio de vaga.
É um convite.

Convidamos fisioterapeutas experientes a conhecerem a PROREAB por dentro: a forma como pensamos, cuidamos e trabalhamos em equipa.

Aqui há espaço para:
• rigor clínico;
• colaboração verdadeira;
• decisões tomadas com tempo, critério e respeito (pelo profissional e pelo paciente);

✨ Se sentes que te revês nesta forma de trabalhar, este pode ser o teu lugar!

📩 Sabe mais aqui: https://proreab.framer.website/recruitment-fisio

📅 Candidaturas até 15 de fevereiro.

PROREAB TALKS — Primeiros Socorros Pediátricos | 2.ª Edição👶💬 Está a chegar o dia da nossa próxima PROREAB Talks e ainda...
13/02/2026

PROREAB TALKS — Primeiros Socorros Pediátricos | 2.ª Edição👶💬

Está a chegar o dia da nossa próxima PROREAB Talks e ainda temos vagas!

Se é pai, mãe, avô ou cuidador, esta sessão foi pensada para si.
Porque saber o que fazer nos primeiros minutos, pode fazer toda a diferença.

Uma palestra prática, acessível e com demonstrações reais, conduzida pela enfermeira especialista Filipa Leite, para agir com mais segurança e confiança em situações de emergência com bebés.

👩⚕️ Formadora: Enfermeira especialista em saúde materno infantil Filipa Leite
📅 Data: 21 de fevereiro
⚠️ Vagas limitadas
💶 Investimento: 25€ por casal / 20€ inscrição individual
📲 Inscrições: https://tally.so/r/dW0yWq

A confiança dos pais é o melhor primeiro socorro.

Garanta já o seu lugar! Inscrições via WhatsApp.📲 912 860 928

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💜 Hoje assinala-se o Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres, instituído pela ONU em 1999, em ...
25/11/2025

💜 Hoje assinala-se o Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres, instituído pela ONU em 1999, em memória das irmãs Mirabal, ativistas assassinadas em 1960 pela ditadura da República Dominicana.

⚠ A violência contra as mulheres não é um “crime passional”. É um problema estrutural de desigualdade de género, poder e controlo.

Em Portugal, em 2025, os números continuam a ser alarmantes e a violência psicológica é a forma mais frequente (87% dos casos), mas também a mais subnotificada e menos reconhecida.

👉Principais formas de violência (OMS, 2024):

🔹 Física;
🔹 Psicológica/emocional (humilhação, controlo, gaslighting, isolamento);
🔹 Sexual (inclui coerção, violação no casamento, revenge p**n);
🔹 Económica/patrimonial (impedir acesso a dinheiro, destruir bens);
🔹 Obstétrica e institucional.

💥Sinais de alerta numa relação violenta (psicológica): 💥

🔹 Critica constantemente a tua aparência, inteligência ou escolhas
🔹 Controla o teu telemóvel, redes sociais ou com quem falas
🔹 Faz chantagem emocional (“se me deixares, mato-me”)
🔹 Alterna entre fases de “amor intenso” e explosões de raiva
🔹 Isola-te da família e amigos
🔹 Minimiza ou nega o que faz (“estás a exagerar”)

Se te identificas com algum destes pontos: não é amor, é violência.
Linhas de apoio nacionais (24h, gratuitas e anónimas):

📍Violência doméstica: 800 202 148 (CIAV)
📍Vítimas de violência sexual: 800 202 080
📍APAV (apoio geral a vítimas de crime): 116 006
📍SMS para mulheres surdas: 3060

Na PROREAB acompanhamos todos os dias mulheres em processo de saída da violência e de reconstrução da sua vida. A recuperação é possível. A violência só acaba quando todos nós nos recusamos a ficar em silêncio. 💪

Mariana Correia - Serviço de Psicologia Clínica PROREAB (Consultas presenciais e online)

Estamos aqui para o ajudar. 📞 912 860 928
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Endereço

Rua Doutor António José De Almeida, Nº220
Mira
3070-399

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 13:00

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Missão

Numa altura em que as pessoas têm cada vez menos tempo disponível e os tratamentos são colocados em ‘lista de espera’, a missão da ProReab é proporcionar uma reabilitação global, rápida e eficaz, que diminua o tempo de recuperação e previna recaídas. Seguimos um modelo diferenciado e holístico de intervenção, reconhecendo e formulando cada intervenção de forma idiossincrática para cada pessoa.

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