GUIDA PIRES Centro Terapêutico

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Fisioterapia • Fisioterapia Pediátrica • Osteopatia • Osteopatia Pediátrica • Acupuntura • Massagens 🪻

ERS n.o E151888
Guida Pires, fisioterapeuta, cédula n.º 6847

A dor nas costas ocorre entre 10% e 30% das crianças e adolescentes, nem sempre é preocupante, mas também não deve ser i...
08/04/2026

A dor nas costas ocorre entre 10% e 30% das crianças e adolescentes, nem sempre é preocupante, mas também não deve ser ignorado.

No entanto, há sinais a que deves estar atenta(o) 🔍

Se a dor é frequente, intensa ou não melhora com o descanso, é importante perceber o que se passa.

O mesmo se a criança evita certos movimentos, se queixa ao longo do dia ou muda a forma de se sentar ou andar.

🔹Quedas, má postura, sedentarismo, maior peso corporal, mochilas pesadas ou até tensões acumuladas podem estar na origem destas dores.

Numa avaliação de fisioterapia, analisamos a postura, a forma como a criança se mexe e possíveis tensões no corpo.

A partir daí, é possível perceber a origem do desconforto e orientar o acompanhamento mais adequado.

Tens dúvidas ou queres fazer uma marcação? Fala connosco através do +351 937 421 743 (chamada para rede móvel nacional) 💌

Feliz Páscoa para os nossos clientes e amigos 🐣Aproveita para descansar, abrandar e cuidar de ti ✨Nós voltamos na terça-...
05/04/2026

Feliz Páscoa para os nossos clientes e amigos 🐣

Aproveita para descansar, abrandar e cuidar de ti ✨

Nós voltamos na terça-feira, dia 7 💌

A prisão de ventre nem sempre está ligada à alimentação.Muitas vezes, o intestino não está a mover-se como devia, por ca...
01/04/2026

A prisão de ventre nem sempre está ligada à alimentação.

Muitas vezes, o intestino não está a mover-se como devia, por causa de tensão acumulada, stress e falta de mobilidade.

Quando os tecidos f**am mais rígidos, os órgãos perdem mobilidade e o funcionamento abranda.

Na osteopatia, o trabalho é feito com as mãos, através de movimentos suaves que ajudam a libertar essas tensões e a devolver mobilidade aos tecidos.

Com mais espaço e menos bloqueio, o intestino volta a funcionar de forma mais natural.

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28/03/2026

As dores musculares acontecem quando o músculo f**a sobrecarregado, tenso ou com pequenas microlesões.

O que podes fazer para aliviar mais rápido:

❄️ Frio (gelo) e repouso:

- nas primeiras 24–48h;
- se houver inflamação ou dor mais intensa;
- ajuda a reduzir inflamação e dor.

♨️ Calor:

- após fase inicial;
- em tensão muscular ou dor persistente;
- ajuda a relaxar o músculo e aliviar a rigidez.

🧘🏻 Alongamentos suaves:

- devem ser leves e sem dor;
- forçar pode agravar a lesão.

🚶🏻‍♀️ Movimento leve:

- f**ar parado piora a rigidez;
- movimento suave ajuda a melhorar a circulação e a recuperação;
- caminhar ou mobilizar ajuda o músculo a recuperar mais rápido.

✋🏼 Massagem / terapia manual:

- ajuda a libertar tensão e melhorar a mobilidade;
- especialmente útil em dores por stress ou postura.

Quando procurar ajuda?

Se a dor dura há mais de 1 semana, não melhora ou limita movimentos.

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A dor muscular surge quando o músculo sofre algum tipo de sobrecarga, tensão ou pequenas lesões.Pode aparecer depois de ...
25/03/2026

A dor muscular surge quando o músculo sofre algum tipo de sobrecarga, tensão ou pequenas lesões.

Pode aparecer depois de esforço físico, mas também em situações do dia a dia.

👉🏼 As causas mais comuns:

- Sobrecarga muscular:

Exercício mais intenso do que o habitual ou movimentos repetitivos (no trabalho ou em casa) podem “cansar” o músculo e provocar dor.

- Má postura:

Muitas horas sentado, ao telemóvel ou em posições mantidas criam tensão contínua, sobretudo no pescoço, ombros e lombar.

- Stress e tensão emocional:

O corpo reage ao stress acumulando tensão muscular, especialmente na zona cervical e dorsal.

- Falta de movimento:

Ficar muito tempo parado reduz a mobilidade e aumenta a rigidez muscular, o que pode causar desconforto.

- Compensações do corpo:

Quando uma zona não está a funcionar bem, o corpo adapta-se… e outras áreas acabam por trabalhar em excesso.

Perceber a origem da dor é essencial para aliviar de forma ef**az ✔️

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Nos primeiros anos de vida é comum os bebés e crianças terem constipações com frequência, especialmente nas mudanças de ...
18/03/2026

Nos primeiros anos de vida é comum os bebés e crianças terem constipações com frequência, especialmente nas mudanças de estação ou quando começam a contactar mais com outras crianças.

🦠Nariz entupido, muita secreção, tosse ou dificuldade em respirar pelo nariz são alguns dos sintomas mais comuns.

As constipações repetidas podem estar ligadas a uma drenagem pouco eficiente das vias respiratórias ou a alguma tensão nas estruturas do crânio e da face, que influenciam os seios nasais e os ouvidos.

A osteopatia pediátrica ajuda nestes casos através de técnicas muito suaves e adaptadas aos bebés e crianças.

👉🏼 O objetivo destas técnicas é melhorar a mobilidade das estruturas do crânio, da face e da zona cervical, facilitando a drenagem dos seios nasais e das vias respiratórias.

Ao libertar estas pequenas tensões, ajuda o corpo da criança a funcionar melhor, a respirar com mais facilidade e
a recuperar mais confortavelmente das constipações.

Se o teu bebé anda frequentemente constipado(a), uma avaliação pode ajudar a perceber se a osteopatia pode ser um apoio útil 👶🏻

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As mulheres vivem em média mais anos do que os homens. No entanto, vários estudos mostram que também passam mais tempo d...
10/03/2026

As mulheres vivem em média mais anos do que os homens.

No entanto, vários estudos mostram que também passam mais tempo da vida a lidar com problemas de saúde.

As alterações hormonais que acontecem ao longo da vida, desde o ciclo menstrual até à menopausa, influenciam vários sistemas do organismo e têm impacto na energia, no sono, no humor e no bem-estar físico.

Não é por acaso que queixas como fadiga e cansaço persistente são mais relatadas pelas mulheres.

Ao mesmo tempo, as mulheres tendem a estar mais atentas à saúde e procuram cuidados médicos com mais frequência do que os homens.

Ainda assim, muitas vezes acumulam responsabilidades no dia a dia e acabam por adiar momentos de cuidar de si próprias.

Conhecer melhor o corpo e acompanhar estas mudanças ao longo da vida pode ajudar a prevenir problemas e a manter mais equilíbrio e qualidade de vida.

No nosso centro, terapias como osteopatia, fisioterapia ou terapia manual ajudam a apoiar o corpo nas diferentes fases da vida da mulher 💜

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As dores de crescimento são desconfortos musculares comuns durante a infância 👇🏼Apesar do nome, não acontecem por os oss...
03/03/2026

As dores de crescimento são desconfortos musculares comuns durante a infância 👇🏼

Apesar do nome, não acontecem por os ossos estarem a crescer, mas sim pelo esforço e adaptação do corpo nesta fase ativa do desenvolvimento.

Normalmente aparecem nas pernas, sobretudo nas coxas, atrás dos joelhos ou nos gémeos, e costumam surgir ao final do dia ou durante a noite.

São mais frequentes entre os 3 e os 12 anos, quando as crianças correm, saltam e brincam mais intensamente 🧩

Costumam ser episódios passageiros que desaparecem sozinhos.

Para ajudar, pode ser útil fazer alongamentos suaves, massagens leves e garantir momentos de descanso após dias mais ativos.

🔎 Quando as dores são frequentes ou causam preocupação, uma avaliação em osteopatia ou fisioterapia pode ajudar a identif**ar desequilíbrios e aliviar o desconforto, promovendo um crescimento mais confortável.

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A prótese da anca é uma substituição da articulação natural por componentes artificiais. A articulação danif**ada é remo...
26/02/2026

A prótese da anca é uma substituição da articulação natural por componentes artificiais.

A articulação danif**ada é removida e substituída por peças artificiais ajustadas ao osso.

Estas peças reproduzem o movimento natural da anca, permitindo voltar a caminhar com menos dor.

É feita quando existe desgaste avançado, dor persistente ou limitação importante do movimento, situações comuns na artrose, fraturas ou outras alterações degenerativas.

🔹Que tipos existem?

- Prótese total da anca: substitui a “bola” (cabeça do fémur) e a “cavidade” da bacia.

- Prótese parcial: substitui apenas a parte femoral.

🔹E a recuperação?

A cirurgia resolve o problema estrutural. A recuperação depende da reabilitação.

Após a operação é fundamental:

- Recuperar mobilidade;
- Ganhar força muscular;
- Trabalhar equilíbrio;
- Reaprender padrões corretos de movimento.

Um acompanhamento adequado reduz o risco de quedas, melhora a confiança e ajuda a recuperar autonomia.

A reabilitação faz parte do processo, não é um extra.

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Endereço

Urbanização Francisco Reis, Lote 3
Miranda Do Douro
5210-193

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 18:00
Terça-feira 09:30 - 18:00
Quarta-feira 09:30 - 18:00
Quinta-feira 09:30 - 18:00
Sexta-feira 09:30 - 18:00

Telefone

+351937421743

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