GUIDA PIRES Centro Terapêutico

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Fisioterapia • Fisioterapia Pediátrica • Osteopatia • Osteopatia Pediátrica • Acupuntura • Massagens 🪻

ERS n.o E151888
Guida Pires, fisioterapeuta, cédula n.º 6847

Nos primeiros anos de vida é comum os bebés e crianças terem constipações com frequência, especialmente nas mudanças de ...
18/03/2026

Nos primeiros anos de vida é comum os bebés e crianças terem constipações com frequência, especialmente nas mudanças de estação ou quando começam a contactar mais com outras crianças.

🦠Nariz entupido, muita secreção, tosse ou dificuldade em respirar pelo nariz são alguns dos sintomas mais comuns.

As constipações repetidas podem estar ligadas a uma drenagem pouco eficiente das vias respiratórias ou a alguma tensão nas estruturas do crânio e da face, que influenciam os seios nasais e os ouvidos.

A osteopatia pediátrica ajuda nestes casos através de técnicas muito suaves e adaptadas aos bebés e crianças.

👉🏼 O objetivo destas técnicas é melhorar a mobilidade das estruturas do crânio, da face e da zona cervical, facilitando a drenagem dos seios nasais e das vias respiratórias.

Ao libertar estas pequenas tensões, ajuda o corpo da criança a funcionar melhor, a respirar com mais facilidade e
a recuperar mais confortavelmente das constipações.

Se o teu bebé anda frequentemente constipado(a), uma avaliação pode ajudar a perceber se a osteopatia pode ser um apoio útil 👶🏻

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As mulheres vivem em média mais anos do que os homens. No entanto, vários estudos mostram que também passam mais tempo d...
10/03/2026

As mulheres vivem em média mais anos do que os homens.

No entanto, vários estudos mostram que também passam mais tempo da vida a lidar com problemas de saúde.

As alterações hormonais que acontecem ao longo da vida, desde o ciclo menstrual até à menopausa, influenciam vários sistemas do organismo e têm impacto na energia, no sono, no humor e no bem-estar físico.

Não é por acaso que queixas como fadiga e cansaço persistente são mais relatadas pelas mulheres.

Ao mesmo tempo, as mulheres tendem a estar mais atentas à saúde e procuram cuidados médicos com mais frequência do que os homens.

Ainda assim, muitas vezes acumulam responsabilidades no dia a dia e acabam por adiar momentos de cuidar de si próprias.

Conhecer melhor o corpo e acompanhar estas mudanças ao longo da vida pode ajudar a prevenir problemas e a manter mais equilíbrio e qualidade de vida.

No nosso centro, terapias como osteopatia, fisioterapia ou terapia manual ajudam a apoiar o corpo nas diferentes fases da vida da mulher 💜

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As dores de crescimento são desconfortos musculares comuns durante a infância 👇🏼Apesar do nome, não acontecem por os oss...
03/03/2026

As dores de crescimento são desconfortos musculares comuns durante a infância 👇🏼

Apesar do nome, não acontecem por os ossos estarem a crescer, mas sim pelo esforço e adaptação do corpo nesta fase ativa do desenvolvimento.

Normalmente aparecem nas pernas, sobretudo nas coxas, atrás dos joelhos ou nos gémeos, e costumam surgir ao final do dia ou durante a noite.

São mais frequentes entre os 3 e os 12 anos, quando as crianças correm, saltam e brincam mais intensamente 🧩

Costumam ser episódios passageiros que desaparecem sozinhos.

Para ajudar, pode ser útil fazer alongamentos suaves, massagens leves e garantir momentos de descanso após dias mais ativos.

🔎 Quando as dores são frequentes ou causam preocupação, uma avaliação em osteopatia ou fisioterapia pode ajudar a identificar desequilíbrios e aliviar o desconforto, promovendo um crescimento mais confortável.

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A prótese da anca é uma substituição da articulação natural por componentes artificiais. A articulação danificada é remo...
26/02/2026

A prótese da anca é uma substituição da articulação natural por componentes artificiais.

A articulação danificada é removida e substituída por peças artificiais ajustadas ao osso.

Estas peças reproduzem o movimento natural da anca, permitindo voltar a caminhar com menos dor.

É feita quando existe desgaste avançado, dor persistente ou limitação importante do movimento, situações comuns na artrose, fraturas ou outras alterações degenerativas.

🔹Que tipos existem?

- Prótese total da anca: substitui a “bola” (cabeça do fémur) e a “cavidade” da bacia.

- Prótese parcial: substitui apenas a parte femoral.

🔹E a recuperação?

A cirurgia resolve o problema estrutural. A recuperação depende da reabilitação.

Após a operação é fundamental:

- Recuperar mobilidade;
- Ganhar força muscular;
- Trabalhar equilíbrio;
- Reaprender padrões corretos de movimento.

Um acompanhamento adequado reduz o risco de quedas, melhora a confiança e ajuda a recuperar autonomia.

A reabilitação faz parte do processo, não é um extra.

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As cólicas são episódios de choro intenso provocados por desconforto abdominal. Nos primeiros meses de vida, o sistema d...
17/02/2026

As cólicas são episódios de choro intenso provocados por desconforto abdominal.

Nos primeiros meses de vida, o sistema digestivo ainda está a aprender a funcionar: há mais gases, dificuldade em evacuar e maior sensibilidade intestinal.

O resultado pode ser dor e irritação, mesmo quando já comeu, tem a fralda limpa e não precisa de dormir.

Sinais frequentes de cólicas:

🔹choro forte e difícil de acalmar;
🔹pernas encolhidas em direção à barriga;
🔹abdómen mais duro ou inchado;
🔹períodos do dia em que acontece quase sempre, muitas vezes ao final da tarde ou à noite.

Em casa, alguns pais conseguem aliviar com massagem abdominal suave, movimentos de bicicleta com as pernas, calor local ou mudando a posição do bebé.

Em certos casos ajuda, mas nem sempre resolve a causa.

A osteopatia procura perceber porque é que o intestino está com dificuldade em funcionar.

Através de técnicas manuais delicadas, trabalha tensões no crânio, no abdómen, no diafragma e coluna que podem estar a interferir com a mobilidade e função dos órgãos e com a libertação de gases.

É uma abordagem suave, adaptada aos mais pequenos e pensada para dar conforto real e não apenas momentâneo.

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Na semana do amor, falamos-te de amor-próprio.Pequenos hábitos que parecem básicos, mas que fazem uma diferença enorme n...
12/02/2026

Na semana do amor, falamos-te de amor-próprio.

Pequenos hábitos que parecem básicos, mas que fazem uma diferença enorme na tua saúde física e mental.

Deixamos aqui uma checklist simples de autocuidado:

1️⃣ Dormir as horas que o meu corpo precisa.

O descanso é o momento em que o corpo recupera, regula a energia e reduz tensões acumuladas.

2️⃣ Beber água suficiente ao longo do dia.

A hidratação influencia músculos, articulações, circulação e a tua energia.

3️⃣ Mexer o corpo, mesmo que por poucos minutos.

Movimento é vida. Ajuda a prevenir rigidez, aliviar dores e melhorar o humor.

4️⃣ Alimentar-me de forma equilibrada e consciente.

O que comes impacta diretamente a tua energia, recuperação e bem-estar.

5️⃣ Fazer uma pausa para respirar e abrandar.

Parar ajuda o sistema nervoso a sair do modo de alerta constante e a reorganizar os pensamentos.

Amor próprio é isto: consistência nos cuidados que o teu corpo te pede todos os dias.

Guarda esta lista e volta a ela sempre que precisares 🤍

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A escoliose é uma alteração da coluna vertebral em que a coluna deixa de estar direita e passa a apresentar uma curvatur...
05/02/2026

A escoliose é uma alteração da coluna vertebral em que a coluna deixa de estar direita e passa a apresentar uma curvatura para o lado.

Esta alteração pode surgir por diferentes razões e manifestar-se de formas distintas em cada pessoa.

Os principais tipos de escoliose incluem:

1️⃣ Escoliose idiopática

É a mais frequente. Não existe uma causa específica identificada e surge, muitas vezes, durante o crescimento, especialmente na adolescência.

2️⃣ Escoliose congénita

Está presente desde o nascimento e resulta de alterações na formação da coluna ainda durante a gravidez.

3️⃣ Escoliose neuromuscular

Está associada a doenças neurológicas ou musculares, em que os músculos não conseguem dar o suporte adequado à coluna.

4️⃣ Escoliose degenerativa

Aparece geralmente na idade adulta, relacionada com o desgaste da coluna, alterações dos discos ou artrose.

5️⃣ Escoliose funcional

Não é uma alteração estrutural da coluna. Pode surgir devido a diferenças no comprimento das pernas, alterações posturais ou dor, e tende a melhorar quando a causa é tratada.

A fisioterapia desempenha um papel essencial no acompanhamento da escoliose, ajudando a aliviar a dor, melhorar a postura, fortalecer os músculos e promover mais equilíbrio e controlo corporal no dia a dia 🙏🏼

Cada escoliose é única e requer uma avaliação individualizada.

Marca a tua sessão através do +351 937 421 743 (chamada para rede móvel nacional) 💌

Endereço

Urbanização Francisco Reis, Lote 3
Miranda Do Douro
5210-193

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 18:00
Terça-feira 09:30 - 18:00
Quarta-feira 09:30 - 18:00
Quinta-feira 09:30 - 18:00
Sexta-feira 09:30 - 18:00

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