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Tânia Martins - ATUA Clínica

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Mirandela
Tânia Martins - ATUA Clínica

Um espaço seguro para o acolher!

Psicologia | Nutrição | Psiquiatria | Pedopsiquiatria | Terapia da Fala

Na ATUA Clínica encontra uma equipa de profissionais especializados para dar resposta às suas necessidades.

11/11/2025

Ser mãe muda tudo, inclusive o corpo.

Se está a sentir dificuldade em voltar ao seu peso normal, saiba que não está sozinha.

O seu corpo precisa de tempo, descanso e cuidado.

Uma alimentação equilibrada, exercício físico adequado e o acompanhamento de um nutricionista especializado em pós-parto podem fazer toda a diferença, sempre com segurança e sem pressa.

🧡 Cuide de si com a mesma ternura com que cuida do seu bebé.

📞 Agende a sua consulta de Nutrição na A Tua Clínica.

08/11/2025

Cada corpo sente o Reiki de forma única. 🌿
Durante uma sessão pode sentir relaxamento, calor, formigueiro ou até emoções à flor da pele, tudo faz parte do processo de reequilíbrio.

Depois, é comum surgir leveza, clareza mental e bem-estar profundo. 🧡

Essas sensações são sinais de que a energia está a harmonizar corpo e mente.

O Reiki não substitui tratamentos médicos, mas complementa-os, ajudando-o a reencontrar serenidade e equilíbrio interior.

📞 Experimente uma sessão na A Tua Clínica e descubra como o seu corpo reage quando encontra paz.

06/11/2025

O microagulhamento é um tratamento que estimula a produção natural de colagénio e elastina, ajudando a melhorar a textura, firmeza e luminosidade da pele.

É especialmente indicado para quem tem:
✨ cicatrizes de acne
✨ manchas ou tom irregular
✨ rugas finas ou perda de elasticidade
✨ poros dilatados

Mas nem todas as peles estão preparadas — por isso, uma avaliação profissional é essencial antes de iniciar o tratamento.

🧡 Na A Tua Clínica, adaptamos cada protocolo às necessidades únicas da sua pele, garantindo segurança, conforto e resultados visíveis.

📞 Agende a sua consulta e descubra se o microagulhamento é indicado para si.

04/11/2025

Falar sobre medicação psiquiátrica ainda causa receio — mas tratar a saúde mental não é motivo de vergonha.

💬 Frases como “os antidepressivos viciam” ou “a medicação muda a personalidade” são mitos que afastam muitas pessoas do cuidado que precisam.
Na verdade, a medicação psiquiátrica é uma ferramenta clínica segura, prescrita por profissionais de saúde, para restaurar o equilíbrio e melhorar a qualidade de vida.

🧡 Procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem.
Cada pessoa tem um processo único, e o acompanhamento médico e psicológico faz toda a diferença.

📞 Se tem dúvidas sobre o seu tratamento, fale connosco.
Na A Tua Clínica, estamos aqui para o ouvir e cuidar de si.

30/10/2025

O desenvolvimento da fala não acontece só nas consultas — também se constrói nas brincadeiras do dia a dia.

Pequenas atividades como imitar sons de animais, soprar bolinhas de sabão, inventar histórias ou cantar ao espelho ajudam a fortalecer a articulação, o vocabulário e a confiança da criança ao comunicar.

🧡 Brincar é a linguagem natural das crianças — e pode ser a melhor forma de estimular a fala de forma leve e divertida.

Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento da linguagem do seu filho, fale connosco.
Na A Tua Clínica, as nossas terapeutas da fala acompanham cada criança com dedicação e estratégias personalizadas.

📞 Marque a sua consulta de Terapia da Fala.

28/10/2025

Sim, é possível mudar o corpo sem dietas restritivas.
A nossa utente é a prova de que comer o que gosta, de forma equilibrada e com acompanhamento profissional, traz resultados reais.

Com um plano alimentar ajustado à sua rotina e preferências, conseguiu perder peso, recuperar a autoestima e voltar a vestir as calças que já não serviam — sem passar fome e sem alterar o dia a dia.

🧡 Na A Tua Clínica, acreditamos que o caminho para uma relação saudável com o corpo começa com respeito, equilíbrio e consistência.

👉 Quer sentir-se melhor no seu corpo?
Envie mensagem e agende a sua consulta de Nutrição.

26/10/2025

Dia 10 de outubro celebrou-se o dia da saúde mental. A nossa equipa de psicologia assinalou este dia com uma ação de sensibilização junto da comunidade. Falamos de sinais de alerta, demos suporte e elogios a quem já cuida da sua saúde mental. De pessoas para pessoas é assim que o nosso trabalho faz sentido 🫂

A saúde mental é tão importante como a saúde física, e todos os dias são importantes para pararmos e olharmos para nós, para dentro. Para nos escolhermos nos pequenos gestos de autocuidado no dia a dia, nos limites que definimos, nas necessidades que comunicamos nas nossas relações e essencialmente para procurar ajuda quando já não estamos a conseguir sozinhos 🤍

F**a um breve registo deste momento que nos acrescentou muito enquanto equipa 🥰

25/10/2025

A PHDA não é culpa da criança nem dos pais.
Observar, compreender e procurar ajuda são passos fundamentais para apoiar o desenvolvimento saudável.

21/10/2025

O Botox vai muito além das rugas e da estética.
Pode ser um aliado terapêutico em situações como enxaquecas crónicas, bruxismo e dores musculares.

Ao relaxar determinados músculos, ajuda a reduzir a dor, a tensão e o desconforto físico, devolvendo bem-estar e qualidade de vida.

🧡 Na A Tua Clínica, as aplicações são sempre realizadas por profissionais de saúde, com segurança e respeito pelas necessidades individuais de cada pessoa.

👉 Quer saber se o Botox é indicado para si?
Envie mensagem ou agende a sua consulta connosco.

20/10/2025

Bullying não é brincadeira.
Muitas vezes é disfarçado de “gozo” ou “piada”, mas deixa marcas profundas — na autoestima, na confiança e na saúde mental.

Hoje falamos sobre os mitos mais comuns que ainda normalizam o bullying e explicamos porque é urgente desconstruí-los.

Ensinar empatia é tão importante quanto ensinar limites.
Se presencias bullying, não fiques em silêncio.

E se é algo que já viveste ou ainda vives, pede ajuda, não tens de passar por isso sozinho.

Na Atua Clínica, acreditamos que a prevenção começa com a escuta e o acolhimento.

Fala connosco, estamos aqui para ajudar 🫂

14/10/2025

A ansiedade pode ser silenciosa… mas intensa.
Pode manifestar-se no corpo, nos pensamentos, no sono, nas relações — e, muitas vezes, no sentir que “não consigo desligar”. 🥺

Depois de acompanharmos tantas pessoas neste caminho, nasceu a vontade de criarmos algo diferente:
um Programa de Intervenção em Grupo para Ansiedade, pensado para quem quer compreender, gerir e transformar a relação com a ansiedade num espaço seguro, guiado e humano. 🫂

Durante várias sessões, vamos:
- compreender o que está por detrás da ansiedade
-aprender estratégias práticas para lidar com os sintomas
-partilhar experiências e perceber que não estamos sozinhos
-criar um espaço de apoio e crescimento conjunto

Se sentes que é o momento de cuidar de ti e da tua saúde emocional, este pode ser o primeiro passo.

As inscrições já estão abertas. ✨
Envia mensagem ou clica no link da bio para saber mais.📩

Se tens dúvidas estamos aqui para ajudar 🤍

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