Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 18:00

FisioTua

Fisioterapia | Exercício Clínico | Massagem | Pressoterapia | Nutrição

Registo ERS n° E160580

https://linktr.ee/Fisiotua

02/03/2026

Envelhecer não tem de significar parar.

A fisioterapia ajuda a manter o corpo ativo, reduzir dores, melhorar o equilíbrio e ganhar autonomia no dia a dia. ✅

📍Rua da República, nº 313, Mirandela
📱967 568 699

26/02/2026

Durante o dia ou no treino, beber água é essencial para a recuperação muscular e prevenção de cãibras. 💧

Não esperes até teres sede. Cuida do teu corpo.

22/02/2026

📣 𝗡𝗼𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲: 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀

O Pilates trabalha o corpo de forma global: força, mobilidade, equilíbrio e respiração. ✅

Não é apenas alongamento, é controlo, postura e estabilidade!

📍 Agora disponível na Fisiotua.

⚠️ As vagas são limitadas, garante a tua!
📱967 568 699

19/02/2026

Um espaço pensado para cuidar de ti.
Vem conhecer a FisioTua.

📍Rua da República, nº 313, Mirandela
📱967 568 699

17/02/2026

A subir escadas, agachar ou até a levantar-te do sofá… e ouves aquele estalido no joelho?
Nem sempre é grave, mas também não é “normal”.

Pode estar relacionado com:
▪️ Desequilíbrios musculares
▪️ Mau alinhamento da articulação
▪️ Sobrecarga ou lesão antiga
▪️ Falta de mobilidade ou força

📍 Ouvir o teu corpo é o primeiro passo.

O segundo é uma avaliação na Fisiotua.

14/02/2026

Às vezes, é fazeres uma pausa, ir dormir cedo ou alongares no fim do dia.
É escolher-te no meio da correria, do cansaço, das prioridades.

Acima de tudo, cuida de ti. 💙

12/02/2026

❄️ Gelo para lesões recentes, inchaço ou dor aguda
🔥 Calor para tensão muscular, rigidez ou dor crónica

Saber isto pode ajudar-te a aliviar sintomas, mas não substitui avaliação clínica.

Fala connosco, estamos aqui para ajudar.

09/02/2026

A artrose é uma das causas mais comuns de dor articular.
E não, não afeta só os mais velhos.

🦴 Pode surgir por desgaste, sobrecarga, lesões mal tratadas ou até falta de movimento.

A boa notícia?
A fisioterapia pode ajudar a:
✔️ Reduzir a dor e a rigidez
✔️ Melhorar a mobilidade
✔️ Prevenir a progressão
✔️ Aumentar o conforto no dia a dia

04/02/2026

Se tens dores persistentes nos ombros, joelhos, costas ou pescoço, há algo que o teu corpo está a tentar dizer-te.

A 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗺𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼-𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲𝗹𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮 atua diretamente na causa da dor, melhora a mobilidade, alivia tensões e ajuda-te a voltar a mexer-te com confiança.

✅ Avaliação individual
✅ Tratamento baseado em evidência
✅ Exercícios personalizados

28/01/2026

Na FisioTua, encontras terapias complementares que trabalham o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.

✨𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶: energia vital em equilíbrio, menos stress, mais imunidade
💭 𝗛𝗶𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝗲 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗥𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮: acesso consciente ao que ainda te condiciona
💆🏻‍♀️ 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀: libertação suave de tensões, padrões e bloqueios

Sessões personalizadas, com acompanhamento profissional.

Marca já a tua!
📱967 568 699

26/01/2026

Para reduzir dores e desconforto, ajusta o teu espaço de trabalho:

➡️ Ajusta a altura da cadeira
➡️ Mantém os pés bem apoiados no chão
➡️ Verifica se o ecrã está ao nível dos olhos
➡️ Faz pausas ativas a cada 45 a 60 minutos.
➡️ Muda de posição ao longo do dia

23/01/2026

No inverno, muitas pessoas sentem mais dor nas articulações e músculos.

Mas porquê?
❄️ O frio reduz o fluxo sanguíneo, deixando os tecidos menos oxigenados
❄️ Os músculos contraem-se mais, o que pode agravar dores existentes
❄️ A tendência para nos mexermos menos também contribui

➡️ A boa notícia? Movimento, calor e fisioterapia fazem toda a diferença.

Endereço

Rua Da República, Nº 313
Mirandela
5370-347

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 12:30
	14:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 12:30
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Quarta-feira	09:00 - 12:30
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Quinta-feira	09:00 - 12:30
	14:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 12:30
	14:00 - 18:00

Telefone

+351967568699

Website

http://fisiotua.com/

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