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Consultório Particular de Nádia Rala - Psicologia, Psicoterapia , Terapia de Casal e Familiar e YOGA

Serviços ONLINE de Psicologia, Terapia Familiar e Terapia de Casal também disponíveis em horário a combinar.

14/11/2025

"when there's a will, there's a way" 😉

Há sempre a possibilidade de fazeres a tua sessão no conforto da tua casa sem teres de passar pela tempestade!

Com Amor
Nádia 🤍

27/10/2025

Convite aberto a quem se quiser juntar ao nosso grupinho de Yoga e Meditação matinal, aos Sábados ☺️🧘🏼‍♀️!
Nestes dias específicos a prática de Yoga poderá ser no consultório, ou na Praia do Rosário, ou num Parque aqui perto, depende do que a nossa meteorologia nos proporciona 👌🏼
Só tens de te inscrever antes,

Namastê 🙏🏼
Nádia 🤍

25/10/2025

Das stories para o feed, porque uma amiga muito querida
pediu ! 😉😘

15/10/2025

Depois de uma discussão, muitos casais perguntam: “Devemos resolver logo ou dar espaço?”

A verdade é que depende.
Depende das emoções, das histórias, das formas de reagir de cada pessoa.
O essencial é não transformar o silêncio em castigo, nem a urgência em pressão.
Por vezes, o tempo serve para acalmar o corpo, e só depois o coração e a mente conseguem conversar.

Aprender o ritmo da outra pessoa e o nosso, é uma das formas mais belas de crescer em relação.

A Terapia de Casal ajuda-vos.

Com Amor,
Nádia 🤍

11/10/2025

Enviaram me hoje esta parte da reportagem, não tinha visto, fiquei mesmo agradecida. Que bom que se começa a descortinar esta realidade do espectro do autismo e dos diferentes níveis. Há muito mais por explicar e por dizer, mas para começar a sensibilizar, está ótimo 👏🏼

11/10/2025

Esta manhã foi assim 🙏🏼
Grata a vocês ,
foi muito bom, Yoga é sempre bom e com boa companhia, na natureza, a vida f**a muito melhor 🤍🫂

Sarita m.santos1969

10/10/2025

Quem corre por gosto também se cansa.
E quem faz o que ama acaba, muitas vezes, por trabalhar mais do que seria humanamente saudável.

Nem sempre é por necessidade — muitas vezes é por crença.

A quantidade de trabalho não dignif**a ninguém, só adoece.

Este “mote de vida” que nos empurra a ser máquinas produtivas vem desde a Revolução Industrial.
E como uma herança de gerações passadas, foi-se cristalizando no nosso modo de viver,
mesmo que já não nos sirva —
como aquele parente tóxico de quem precisamos distanciar-nos,
pela nossa saúde mental e pela nossa Humanidade. 🙏🏼

Com Amor
Nádia 🤍

07/10/2025

Há algo de profundamente curativo em estarmos entre mulheres.
Os Círculos femininos são herdeiros de um hábito ancestral em que as
Mulheres que se reuniam para cuidar, ouvir, sentir e (se) transformar.
No mundo atual estes espaços voltam a ser um refúgio de autenticidade e pertença, porque quando nos juntamos em círculo, o feminino desperta e a alma lembra-se de quem é. ✨

Aho 🌕

03/10/2025

A adolescência já é intensa para qualquer jovem. No autismo nível 1 de suporte, há desafios específicos que nem sempre são visíveis — mas que pesam todos os dias e que se tornam dolorosos para os jovens com autismo.
Para além dos sinais mais conhecidos e característicos da Perturbação do Espetro do Autismo, na minha prática profissional com adolescentes autistas nível 1 de suporte, tenho notado várias outras dificuldades que se repetem e que partilho neste post.

O adolescente autista não é “anti-social”. Ele deseja ligação, mas precisa de compreensão, respeito e espaço seguro para florescer no seu próprio ritmo.

Se és mãe, pai ou educador e reconheces algumas destas características no teu filho/a, é importante procurar ajuda com um/a especialista. O apoio certo faz toda a diferença.

Com Amor,
Nádia 🤍

01/10/2025

A DISTÂNCIA EMOCIONAL ENTRE O CASAL é uma das razões que mais leva casais à terapia, seja pela rotina instalada, pela preocupação com o cuidar dos filhos, pelo crescimento pessoal de cada pessoa ou pelo tempo e desgaste natural da relação... A verdade é que independentemente da causa, o resultado é o mesmo :
- Uma relação em que o amor ainda existe, mas a comunicação e a cumplicidade falha ou é inexistente ...

A terapia de casal não serve apenas para 'salvar' relações em crise, serve também para fortalecer laços e criar novas formas de conexão, como forma de prevenção para a saúde do " Nós" do Casal

Porque amar também se aprende!

Com Amor
Nádia 🤍

29/09/2025

Responsabilidade afetiva é mais do que uma expressão bonita: é a prática de cuidar do impacto que as nossas palavras, ações e escolhas têm na vida emocional das pessoas à nossa volta. ✨

Não se trata de perfeição, ninguém é perfeito, mas sim de consciência, empatia e respeito.
Quando nos conhecemos bem a nós e às pessoas com quem nos relacionamos e respeitamos os nosso e os seus limites, cultivamos responsabilidade afetiva e construímos relações mais saudáveis — connosco mesmos/as e com as outras pessoas.

E tu, já pensaste em como podes praticar responsabilidade afetiva no teu dia a dia? ✨

Com Amor
Nádia 🤍

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22/09/2025

As minhas lágrimas não são fraqueza, nem as tuas.
São apenas a forma do corpo libertar dor, compaixão, felicidade, esperança, enfim, tantas emoções e assim, desta forma,
aliviar a alma.

Sentir é a parte mais vulnerável da condição humana

Com Amor

Nádia 🤍

Endereço

Rua Alexandre Herculano, 2, Gaio-Rosário
Moita
2860-616

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:30 - 19:30
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Sábado	10:30 - 13:00
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Telefone

+351917675760

Website

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