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Saúde Sul

Rede de Clínicas de Medicina Física e de Reabilitação e Fisioterapia na área metropolitana de Lisboa. Acreditar. Evoluir. Conquistar 💙

A nossa missão é proporcionar cuidados de saúde de excelência, com qualidade, inovação e humanismo.

25/12/2025

🎄 Boas Festas da Saúde Sul🎄

O Natal lembra-nos a importância da família, da união e do caminho que se faz em conjunto.
Estas imagens refletem as nossas equipas, em diferentes unidades, ligadas por um mesmo compromisso: cuidar das pessoas com proximidade, profissionalismo e coração.

A todos os nossos profissionais, utentes e famílias que caminham connosco, deixamos um profundo agradecimento.
Que este Natal seja vivido com tranquilidade e que o novo ano nos traga saúde, esperança e novos começos.

✨ Feliz Natal e um Próspero Ano Novo ✨
💙 Equipa Saúde Sul

̧ão
́decomhumanidade

24/12/2025

Sim, há mais doces, jantares e tentações à volta.
Mas nutrição saudável não significa perfeição.
Significa presença. Consciência. Equilíbrio.

🥂 Dê espaço para o prazer, sem esquecer o cuidado.
Comer uma rabanada com gosto faz melhor do que comer alface com culpa.

🧠 A chave está em 3 princípios simples:
✅ Escolher com intenção, não por impulso
✅ Comer devagar e com prazer
✅ Voltar à sua rotina com naturalidade — sem compensações

🎁 Este Natal, alimente o corpo… mas também a alma.
Saboreie os momentos. A comida. As pessoas. E lembre-se:
um prato não define a sua saúde. Os seus hábitos, sim.

✨ Nutrição consciente também é isto:
Libertar-se da culpa. E viver o Natal com leveza.

22/12/2025

Cuidar da Saúde Mental no Natal🎄

A época natalícia costuma ser sinónimo de luzes, encontros e partilhas.

No entanto, para muitas pessoas, este período também pode trazer desafios emocionais.

As expectativas elevadas, a correria dos preparativos e até a pressão para aparentar felicidade podem aumentar o stress e a ansiedade — e é por isso que cuidar da saúde mental é tão essencial nesta altura.

Neste Natal, o que nos devemos lembrar?

Praticar autocompaixão 🫂
Permita-se sentir o que realmente sente.
Nem todos os dias são leves, e é perfeitamente normal reconhecer que o Natal pode ser emocionalmente exigente.
Seja gentil consigo.

Estabelecer limites saudáveis
Não precisa estar presente em todos os jantares, aceitar todos os convites ou corresponder a todas as expectativas. Dizer “não” também é um ato de autocuidado.

Criar momentos de pausa ⏸️
Reserve tempo só para si.
Ler, caminhar, ouvir música, meditar ou até ficar em silêncio — qualquer forma de desacelerar é válida.
Pequenos rituais fazem uma grande diferença.

Redescobrir o significado ❤️
O Natal não precisa ser sinónimo de sobrecarga. Pode ser um momento de conexão genuína, simplicidade e reflexão.
Priorize o que aquece o coração, não o que pesa nos ombros.

Abrace o que realmente importa: a paz, o equilíbrio e o bem-estar 🙏🏻.

Como protege a sua saúde mental nesta época?

20/12/2025

A Reabilitação Respiratória é uma intervenção terapêutica especializada, indicada para pessoas que apresentam dificuldades respiratórias . Ficou amplamente conhecida na altura da pandemia devido aos efeitos secundários do COVID-19. Porém, este tipo de intervenção é indicado para pessoas com doenças respiratórias crónicas, alterações pulmonares, condições neuromusculares ou situações pós-agudas.

Este tipo de reabilitação tem como principal objetivo melhorar a capacidade respiratória, a tolerância ao esforço e a qualidade de vida, promovendo uma respiração mais eficiente e funcional no dia a dia.

Os programas de Reabilitação Respiratória são individualizados e podem incluir:

Exercícios respiratórios específicos

Treino da musculatura respiratória

Técnicas de controlo da respiração

Educação para a gestão da doença

Estratégias para reduzir a falta de ar e o cansaço

Através de um acompanhamento clínico especializado, a Reabilitação Respiratória ajuda o paciente a respirar melhor, reduzindo sintomas como a dispneia (falta de ar) e aumentar a sua autonomia funcional, contribuindo para um maior conforto nas atividades diárias.

Este tipo de intervenção é frequentemente recomendado em contextos de Fisiatria e Fisioterapia, sendo adaptado às necessidades clínicas e funcionais de cada pessoa.

Caso apresente dificuldades respiratórias ou limitações associadas ao esforço físico, uma avaliação especializada permitirá definir se a Reabilitação Respiratória é adequada para si.

19/12/2025

É hoje! 🎄
Estamos nos últimos preparativos para o nosso jantar de Natal — noite de partilha, reconhecimento e muita energia boa. Obrigada por fazerem parte desta caminhada!

18/12/2025

❄️ Cuidados com as Crianças no Inverno 🧤

O frio chegou — e com ele, vêm os desafios para manter os mais pequenos protegidos.

As crianças são mais sensíveis às mudanças de temperatura, por isso é essencial reforçar os cuidados com elas nesta estação. 👶🧣

🧼 1. Higiene em dia
Ensinar os mais pequenos a lavar bem as mãos é essencial para prevenir gripes e constipações

🧥 2. Agasalhos adequados
O uso de casacos quentes, gorros, cachecóis e luvas é fundamental. Porém, evite o sobreaquecimento! Vista-se em camadas.

🏠 3. Ambientes ventilados
Mesmo com o tempo frio, é de extrema importância arejar a casa diariamente. O ar seco e fechado favorece a propagação de vírus e bactérias.

🍲 4. Alimentação reforçada
O consumo de Sopas, frutas da época e muita água ajudam o sistema imunitário a manter-se forte e equilibrado.

🩺 5. Atenção aos sinais
Se a criança estiver com o nariz entupido, tosse ou febre, leve-a ao médico.

Evite também enviá-la para a escola quando estiver doente. É uma forma de reduzir a propagação dos vírus e bactérias.

❤️ Cuide do que é mais importante.
Um Inverno seguro começa com pequenos gestos diários.

17/12/2025

Bronquiolite? Sim, é séria. Mas com informação certa, ficas mais tranquila.

A bronquiolite é uma infeção respiratória que ataca os mais pequeninos, especialmente bebés até aos 2 anos. Provoca tosse, febre, dificuldade em respirar… e deixa os pais de coração apertado 💔

Mas há algo que pode fazer:
👉 Aprender a reconhecer os sinais
👉 ir ao pediatra logo que note algo fora do normal
👉 Confiar num acompanhamento médico atento e carinhoso

Na Saúde Sul, temos profissionais dedicados a cuidar do seu bebé com todo o carinho e conhecimento.

💙 Porque respirar não devia ser uma luta.

17/12/2025

Talvez já tenha ouvido falar de bronquiolite, mas sabe realmente o que é?

A bronquiolite é uma infeção respiratória que afeta principalmente bebés até aos 2 anos. É causada por vírus — como o VSR (Vírus Sincicial Respiratório) — e pode dificultar a respiração dos mais pequenos.

👶 Tosse, dificuldade em respirar, pieira e febre são alguns sinais de alerta.

🎯 O mais importante? Agir rápido.
A bronquiolite pode evoluir rapidamente e requerer acompanhamento médico imediato.

🩺 Na Saúde Sul, estamos preparados para avaliar, tratar e acompanhar o seu bebé com todo o cuidado que ele merece.

✨ Respire fundo. Estamos aqui para cuidar.

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16/12/2025

Sabia que a fisioterapia respiratória pode ajudar os idosos a reforçar a imunidade?

Com a idade, o sistema respiratório enfraquece. Isso torna as pessoas mais vulneráveis a infeções como pneumonia, bronquite ou gripes mais fortes.

Mas há formas de prevenir, tratar e melhorar a qualidade de vida.
A fisioterapia respiratória ajuda a:
✅ Libertar as vias respiratórias
✅ Melhorar a oxigenação
✅ Prevenir infeções
✅ Reforçar a imunidade
✅ Promover o bem-estar e a autonomia

Se teem pais, avós ou está a cuidar de alguém com mais de 65 anos, esta informação pode mesmo fazer a diferença 💙

Na Saúde Sul, cuidamos da saúde respiratória com ciência, carinho e um olhar atento a cada detalhe.

📞 Fale connosco e agende uma avaliação.

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