Almar by RC

Almar by RC Bem-estar familiar. Yoga para bebés, crianças, adultos e séniores. Reiki, Meditação e Massagens. Parentalidade e amamentação. Oficinas e aniversários infantis.

E se o teu corpo tivesse algo para te dizer? Maio está quase a chegar e traz uma novidade imperdível ✨Levantamos o véu d...
23/04/2026

E se o teu corpo tivesse algo para te dizer? Maio está quase a chegar e traz uma novidade imperdível ✨

Levantamos o véu do que andamos a preparar há algumas semanas, em colaboração com um grupo de profissionais nossas parceiras. 🪷

Por isso, hoje temos o privilégio de te convidar para a Imersão “SENTIR” - Um dia de reconexão com o corpo e o SENTIR consciente. 💫

Se sentes que precisas de abrandar, de voltar ao teu corpo e se procuras presença, verdade e conexão, não podes perder a Imersão “SENTIR” 🤍

Vamos ter um dia de inteiro dedicado apenas ao teu bem-estar, com um programa criado especialmente para privilegiar a reconexão profunda, o movimento e o sentir. Para isso contamos com a presença e o cuidado de profissionais experientes, que te vão levar numa viagem de volta a ti.
(vê abaixo o programa do dia 👇)

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Imersão “SENTIR” - Um dia de reconexão com o corpo e o SENTIR consciente.
- Corpo que Sente ✨ uma imersão de presença, movimento e reconexão ‎

DATA: 30 maio 2026
HORÁRIO: das 09h00 às 18h30
LOCAL: Catrinandes - Retreat Center (Tondela)

PROGRAMA:

🌞 Manhã - Despertar o corpo

09h30 | Acolhimento e abertura
Roda de partilha e conexão
🍵 Chá de ativação
💃 Sessão de Biodanza - Biodanza com Magna Costa
Movimento, emoção e conexão humana
🌿 Momento de convívio

🍽 Almoço Partilhado

Um espaço de nutrição, leveza e partilha 🌿
(Traz algo que gostes e que venha do coração)

🌙 Tarde - Aprofundar e integrar

15h00 | Regresso ao interior
🧘‍♀️ Yoga Nidra com Catarina Soares - Almar By RC
Relaxamento profundo e regeneração
🎨 Expressão criativa
Dar forma ao que foi sentido
🍵 Chá de enraizamento
🌿 Yin Yoga com Catarina Soares
Presença, alongamento e escuta interna
💬 Momento de partilha

🌅 Encerramento (18h00)
Um fecho com presença | onde levarás contigo o que o teu corpo te mostrou.

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📌 As inscrições irão abrir em breve e as vagas serão muito limitadas, por isso continua a acompanhar-nos para não perderes a tua!
(também podes enviar-nos uma mensagem privada, para teres a certeza que recebes o convite para a inscrição)

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✔️ Este é um dos resultados relatados pelas nossas alunas, após alguns meses de prática de yoga* .👇Praticar yoga regular...
20/04/2026

✔️ Este é um dos resultados relatados pelas nossas alunas, após alguns meses de prática de yoga* .👇

Praticar yoga regularmente traz um maior alinhamento ao corpo, mas também à mente.

No corpo:
✅ Aumenta-se a consciência corporal;
✅ Corrigem-se más posturas e desalinhamentos;
✅ O equilíbrio melhora;
✅ Reforça-se o core (que também ajuda na boa postura);
✅ As dores nas costas e pescoço diminuem.

Na mente:
✅ Alinhamo-nos com o momento presente;
✅ Aumenta-se a concentração;
✅ O stress diminui;
✅ Há espaço para respirar;
✅ A qualidade do sono melhora.

Alinha-te nas nossas aulas. ✔️
Se ainda não praticas yoga e queres ter todos os seus benefícios, não esperes mais tempo.
Aproveita esta primavera e vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

📲 Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

* (1 a 2 sessões semanais de 1 hora de yoga)

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Sabias que podes experimentar os benefícios da prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes? 👇
📌 Todas as segundas-feiras, às 19h15
No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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🌿 CONVITE 🌿🧘‍♀️🧘‍♂️No próximo sábado (18 abril) pelas 9h15, junta-te a nós na nossa CAMINHADA E CONEXÃO.Após uma pequena...
16/04/2026

🌿 CONVITE 🌿🧘‍♀️🧘‍♂️
No próximo sábado (18 abril) pelas 9h15, junta-te a nós na nossa CAMINHADA E CONEXÃO.

Após uma pequena caminhada, iremos ter uma prática de Yoga em conexão com a Natureza. É aberto a todos, nível iniciante, por isso deixamos aqui o convite a quem quiser vir cuidar de si e do seu bem-estar.
Vem respirar, aumentar o teu bem-estar, serenar ou apenas experienciar uma manhã diferente, com boa energia 🌿

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PONTO DE ENCONTRO: Almar by RC - Mortágua | 9h15m

PROGRAMA: Inclui uma caminhada de 20m nos Passadiços de Mortágua e depois uma prática de Yoga 🧘‍♀️ na Natureza.

ABERTO A TODOS | quer sejas noss@ alun@ ou apenas queiras passar alguns momentos em conexão com a natureza e contigo, serás bem-vind@.

🍀 ATIVIDADE GRATUITA 🍀

Traz roupa confortável e elástica, para te poderes mexer à vontade. Aproveita esta primavera e vem cuidar de ti 🪷🧘‍♀️🧘‍♂️

Para mais informações:
📲 927792115 (telefone, mensagem ou via WhatsApp)
📩 ou por mensagem privada.

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Há um "antes" e um "depois" de se começar a praticar Yoga regularmente. E noss@s alun@s que o digam 😀👇Vê nas imagens qu...
13/04/2026

Há um "antes" e um "depois" de se começar a praticar Yoga regularmente. E noss@s alun@s que o digam 😀👇

Vê nas imagens quais as principais queixas de quem se inscreveu nas nossas aulas e o que conseguiram melhorar na sua saúde e bem-estar após algumas semanas da prática de Yoga.
(e só precisaram de 1 a 2 aula(s) de uma hora, por semana🧘‍♀️🧘‍♂️)

Se te identificas com algumas das queixas, junta-te a nós e recupera a tua vida, a tua saúde e o teu bem-estar 🥰🪷

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Se ainda não praticas yoga e queres ter todos os seus benefícios, inscreve-te já.
Aproveita esta primavera e vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Vem experimentar os benefícios da prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes. Sabe mais 👇
Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

📌 Todas as segundas-feiras, às 19h15
No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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📌 ATENÇÃO ❕ ADIADO PARA 27 DE MAIO 📣Sabes como um Banho de Som pode ajudar naturalmente a diminuir o stress e a ansiedad...
09/04/2026

📌 ATENÇÃO ❕ ADIADO PARA 27 DE MAIO 📣

Sabes como um Banho de Som pode ajudar naturalmente a diminuir o stress e a ansiedade do teu dia a dia? 😌🎵

🎵O Banho de Som (Sound Bath) é uma experiência meditativa onde os participantes são "banhados" em ondas sonoras, enquanto estão confortavelmente deitados.

〰 Essas ondas são produzidas por diversos instrumentos musicais (como gongos, taças tibetanas, carrilhões, sinos, taças de cristal e outros instrumentos de percussão), que vão sendo tocados por um especialista ao longo da sessão. Estes sons contínuos e harmónicos vão criar um ambiente relaxante que ajuda a limpar a mente e a desacelerar. 😌

O Banho de Som traz diversos benefícios comprovados:
▫️ relaxamento geral (corpo e mente);
▫️ ajuda o seu corpo a sair do estado de alerta constante;
▫️ permite abrandar o ritmo mental;
▫️ maior sensação de bem-estar;
▫️ expansão da consciência;
▫️ baixa os níveis de cortisol e aumenta a serotonina.

📌 Marca já na tua agenda 🙌

NOVA DATA ➡️ BANHO DE SOM 🎵Dia 27 de maio | 4ª feira | das 18h30 às 19h45
📍 Almar by RC
🏷 Inscrição: 10€
Para inscrições e/ou mais informações:
📲 Catarina - 927 792 115
📲 Nina - 967 937 424

Inscreve-te e vem relaxar connosco 😌🎵

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No Yoga não é sobre conseguir-se fazer tudo à primeira. É sobre conhecer o nosso corpo e sentir o momento. 🧘‍♀️Se não se...
06/04/2026

No Yoga não é sobre conseguir-se fazer tudo à primeira. É sobre conhecer o nosso corpo e sentir o momento. 🧘‍♀️

Se não se conseguir fazer logo uma postura, está tudo bem.
O que importa é tentar, experimentar, movimentar, testar, evoluir.

Porque a postura é sempre o momento final de uma construção em movimento.

🦅 A postura da águia (Garudasana) é uma asana desafiante.
Implica força, equilíbrio, flexibilidade e muita concentração.
Mas traz também muitos benefícios!
(vê quais são na segunda imagem).

Esta foi a asana do mês de março e trouxe-nos evolução. ✨

No início houve muitos "não consigo", muitos risos abafados cada vez que não conseguiam, muitos "como é que se põem os braços?"…

Mas na última aula do mês terminámos plenas, completamente soberanas do nosso corpo e mente, na postura da águia. 🪷

Obrigada, Querid@s Alun@s, por terem aceite este desafio.
Vamos ao próximo? ☺️

Qual será a postura de abril?
(aceitam-se sugestões)

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Se ainda não praticas yoga e queres ter todos os seus benefícios, inscreve-te já.
Aproveita esta primavera e vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Vem experimentar os benefícios da prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes. Sabe mais 👇
Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

📌 Todas as segundas-feiras, às 19h15
No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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📌📣🟠 ATENÇÃO 🟠📣🧘‍♀️Abril já chegou 🪷 Confirma os horários da(s) tua(s) aula(s) favorita(s):HATHA YOGA (aulas de grupo):📆 ...
02/04/2026

📌📣🟠 ATENÇÃO 🟠📣🧘‍♀️
Abril já chegou 🪷 Confirma os horários da(s) tua(s) aula(s) favorita(s):

HATHA YOGA (aulas de grupo):
📆 Segunda-feira | 19h15 | Iniciantes
📆 Terça-feira | 19h00 | Intermédio
📆 Quinta-feira | 08h00 | Intermédio

YOGA SÉNIOR (+60):
📆 Terça-feira | 9h30

AERIAL YOGA (1-2 pessoas)
📆 Horários sob consulta (a combinar)

AULAS INDIVIDUAIS
📆 Horários sob consulta (a combinar)

📌 E em breve partilharemos aqui uma novidade para os mais novos. 😍🙌
F**a atent@

Se ainda não fazes parte das nossas turmas, vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Inscreve-te e vem experimentar os benefícios da prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes. Sabe mais 👇

Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

📌 Todas as segundas-feiras, às 19h15
No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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A postura do "cão que olha para baixo" (Adho Mukha Svanasana) é uma postura fundamental do Yoga que se assemelha a um cã...
13/03/2026

A postura do "cão que olha para baixo" (Adho Mukha Svanasana) é uma postura fundamental do Yoga que se assemelha a um cão a espreguiçar-se, com o corpo formando um "V" invertido.
Benefícios- Alonga as costas e pernas, fortalece braços/ombros, melhora a circulação e acalma a mente.

Vem experimentar.

Envia mensagem ainda hoje!

O AlmarbyRC é Pet Friendly!!!!!Obrigada Soraia!!! 🐾
03/03/2026

O AlmarbyRC é Pet Friendly!!!!!
Obrigada Soraia!!!

🐾

Gratidão Nina por nos proporcionares mais uma experiência fantástica de restauração de corpo e mente!!!E gratidão a tod...
15/02/2026

Gratidão Nina por nos proporcionares mais uma experiência fantástica de restauração de corpo e mente!!!
E gratidão a todos os intervenientes de mais uma experiência sonora de alta frequência!!!
Até à próxima!

07/02/2026

Quarta-feira!!!
Escuta e relaxa!!!

Próximo Soundbath no AlmarbyRC!Vem relaxar ao som de instrumentos de frequência natural.Experimenta.927792115
04/02/2026

Próximo Soundbath no AlmarbyRC!
Vem relaxar ao som de instrumentos de frequência natural.
Experimenta.
927792115

Endereço

Avenida Drive José Assis E Santos, 69 D
Mortágua
3450-123

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 19:00
Domingo 14:00 - 18:00

Telefone

+351962590803

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