22/01/2026
CLINICME | Nutrição
Vontade de comer doces? Aprende a controlar sem culpas.
A vontade de comer doces nem sempre é gula ou falta de disciplina.
Na maioria das vezes, é o corpo a dar sinais de desequilíbrio.
👉 Pode estar relacionada com stress, pouco sono, longos períodos sem comer ou uma alimentação pouco equilibrada.
✨ Dicas para controlar a vontade de comer doces:
1️⃣ Não saltes refeições
Ficar muitas horas sem comer aumenta os desejos por açúcar.
2️⃣ Inclui proteína e fibra nas refeições
Ajudam a manter a saciedade e a estabilizar o açúcar no sangue.
3️⃣ Dorme bem
A privação de sono aumenta a procura por doces.
4️⃣ Bebe água ao longo do dia
Por vezes, a fome é apenas sede.
5️⃣ Gere o stress
O stress favorece a procura por alimentos doces como compensação.
6️⃣ Evita proibições extremas
Restringir aumenta a compulsão. O equilíbrio é essencial.
Na CLINICme podemos ajudar a identificar as causas, ajustar a alimentação e criar hábitos saudáveis, sem dietas restritivas.
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