Studyo Nazaré

04/01/2026

Sessão de Sound Healing com Mariana Agostinho
📍 Studyo
Domingo, dia 11 de Janeiro
10h30

Valor: 25€ por pessoa
Inscrição por mensagem privada
Pagamento de 50% no ato da inscrição
Vagas limitadas
Uma sessão de Sound Healing é uma experiência profunda de relaxamento e equilíbrio, onde o som e a vibração são utilizados como ferramentas terapêuticas para acalmar o sistema nervoso, libertar tensões e promover bem-estar físico, mental e emocional.

Durante a sessão, os participantes permanecem confortavelmente deitados ou sentados, sendo envolvidos por sons de taças tibetanas, gongos, sinos e outros instrumentos terapêuticos. As vibrações ajudam a reduzir o stress, melhorar o sono, aumentar a clareza mental e induzir um estado profundo de relaxamento.

Não é necessária qualquer experiência prévia — apenas roupa confortável e disponibilidade para parar e receber.

Uma pausa consciente para desacelerar, reconectar e restaurar 🌿

01/01/2026

Feliz Ano Novo a todos! ✨

Queremos agradecer, de coração, todo o apoio, a confiança e a presença ao longo deste caminho — mesmo nos momentos mais desafiantes. É graças a vocês que o Studyo continua a crescer.

2026 chega com mais aulas, mais workshops, mais eventos e algumas novidades muito especiais a caminho ✨

Obrigada por fazerem parte desta comunidade e por crescerem connosco 🤍
Que seja um ano leve, inspirador e cheio de DANÇA!

19/11/2025

05/11/2025

🌿 Jussara Dias

Sócia e Co-Proprietária do Studyo Nazaré

Jussara Dias, 30 anos, nasceu e cresceu em São Sebastião do Paraíso (Brasil). Filha de Edna e António, traz na sua história uma profunda ligação à arte, à expressão e ao movimento.

Licenciada pela Faculdade Calafiori de São Sebastião do Paraíso, Jussara é professora de Dança, Ballet, Contemporâneo, Jazz, Sapateado e Lyrical, unindo técnica, sensibilidade e dedicação em cada aula.

Apaixonada por partilhar conhecimento e por inspirar através do movimento, tem como objetivo de vida ter o seu próprio espaço de dança e continuar a espalhar amor através dela — um propósito que hoje ganha forma no Studyo Nazaré, onde é sócia e co-proprietária ao lado de Iolanda de Sousa.

Nos seus momentos livres, Jussara adora maratonar séries e estar rodeada de pessoas que lhe fazem bem, alimentando o mesmo calor humano e alegria que transmite no estúdio.

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Partner and Co-Owner of Studyo Nazaré

Jussara Dias, 30 years old, was born and raised in São Sebastião do Paraíso, Brazil. Daughter of Edna and António, she carries in her story a deep connection to art, expression, and movement.

A graduate of the Calafiori College of São Sebastião do Paraíso, Jussara is a dance teacher specialized in Ballet, Contemporary, Jazz, Tap, and Lyrical Dance, blending technique, sensitivity, and dedication in every class.

Passionate about sharing knowledge and inspiring through movement, her life goal is to have her own dance space and to keep spreading love through dance — a dream that takes shape today at Studyo Nazaré, where she is partner and co-owner alongside Iolanda de Sousa.

In her free time, Jussara loves binge-watching series and spending time with people who make her feel good, bringing the same warmth and joy she shares inside the studio.

29/10/2025

✨ Celebrámos 1 ano de Studyo! ✨

Um ano inteiro de movimento, de sonhos a ganharem forma, de desafios que nos fizeram crescer e de momentos que ficaram no coração. 💛

Foram 12 meses intensos — com altos e baixos, dias de superação e outros de pura alegria — mas sempre com o mesmo propósito: levar dança, bem-estar e alma a cada pessoa que passa por este espaço.

Mais do que um estúdio, o Studyo tornou-se uma comunidade viva, feita de professores incríveis, alunos dedicados, crianças que dançam com o coração, mães, amigas, famílias e todos os que acreditam que o movimento pode transformar vidas.

Neste primeiro aniversário, celebramos a coragem de começar, a resiliência de continuar e a paixão que nos une.
Obrigada a todos os que fizeram parte deste caminho — por cada passo, cada sorriso, cada aplauso, cada gesto de apoio.

O Studyo é de todos nós.
E isto é só o começo. 💫



📽️

28/10/2025

Pedimos a alguns dos nossos alunos para descrever o Studyo numa só palavra.
💬 Agora queremos saber de ti: qual seria a tua?

Escreve nos comentários e partilha o que o Studyo representa para ti 🌿✨

10/09/2025

Ser sócio do Studyo não é apenas pagar uma mensalidade—é investir em si próprio, no seu corpo, na sua mente e no seu bem-estar.
Ter um personal trainer ao seu lado é mais do que orientação; é investir em conhecimento, motivação e segurança para alcançar os seus objetivos de forma eficaz.
Optar por comida saudável não é um custo, é investir na energia, na vitalidade e na longevidade do seu corpo.

Cada aula de dança, treino, caminhada, sessão de yoga, meditação ou exercício de respiração é um passo consciente em direção a uma vida mais equilibrada e plena. Cada ação que toma pelo seu bem-estar devolve-lhe confiança, energia e saúde.

Sim, cuidar de si exige tempo e, por vezes, algum investimento financeiro.
Mas o retorno?
É imediato, sente-se no corpo e na mente. É duradouro, acompanha-o ao longo da vida. E, acima de tudo, é inestimável—porque não há nada mais valioso do que sentir-se bem consigo próprio

Being a Studyo member is more than just paying a membership—it’s an investment in yourself, your body, your mind, and your well-being.
Having a personal trainer by your side is more than guidance; it’s an investment in knowledge, motivation, and confidence to reach your goals safely and effectively.
Choosing healthy food isn’t a cost—it’s an investment in energy, vitality, and longevity.

Every dance class, workout, walk, yoga session, meditation, or breathwork practice is a conscious step toward a more balanced and fulfilling life. Every action you take for your well-being gives back confidence, energy, and health.

Yes, taking care of yourself requires time and sometimes financial commitment.
But the return?
It’s immediate—you feel it in your body and mind. It’s long-lasting—it stays with you for life. And above all, it’s priceless—because nothing is more valuable than feeling good in your own skin.

17/07/2025

🌿
Dar o primeiro passo para cuidares do teu corpo, mente e espírito é a maior demonstração de amor-próprio que podes oferecer a ti mesma.
🌿
Taking the first step to care for your body, mind, and spirit is the greatest act of self-love you can give yourself.

06/07/2025

🍵 Benefits of Matcha:
1. Sustained Energy – Provides a gentle caffeine boost without crashes.
2. Rich in Antioxidants – Especially EGCG, which helps fight inflammation and cell damage.
3. Boosts Metabolism – Supports fat burning and natural weight management.
4. Enhances Focus – L-theanine promotes calm alertness and mental clarity.
5. Natural Detox – High in chlorophyll, which helps cleanse the body of toxins.
6. Supports Immunity – Packed with vitamins and minerals to strengthen the immune system.
7. Mood Booster – Encourages the production of serotonin and dopamine for a better mood.

22/06/2025