04/12/2025
Medo, dor, culpa — o que fazer com tudo isto? 🤎
Para a maior parte das pessoas que passou por episódios de violência, traumas significativos ou relações inseguras, estas três experiências tornaram-se quase um território diário e, ainda assim, quase ninguém lhes ensina o que fazer com elas.
👉🏻 Ponto 1 - O medo não é fraqueza, é uma reação humana.
É o sistema nervoso a tentar proteger-te, a manter-te alerta, a garantir que não volta a acontecer. Porque o medo não significa incapacidade, significa sobrevivência.
👉🏻 Ponto 2 - A dor não é exagero.
Não é “drama” nem “hipersensibilidade”. É o organismo a processar experiências que ultrapassaram a tua capacidade de lidar naquele momento. É um sinal de que algo importante foi abalado, que limites foram violados, que o sistema de segurança interno teve de se ativar.
👉🏻 Ponto 3 - E a culpa?
“Se eu tivesse feito diferente…”
“Se eu tivesse percebido mais cedo…”
“Se eu não tivesse acreditado…”
Há quem carregue demasiado o peso destas perguntas, mas é importante perceber que elas não são evidências de uma culpa real, mas sim tentativas de dar sentido ao que nunca deveria ter acontecido.
Então, o que fazer com tudo isto? 🌪
👉🏻 Dar nome ao que se sente, sem julgamento e, depois, sentir, acolher e falar, mesmo quando custa.
Porque há caminho, haverá sempre. 🤍
