Sea Yourself

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Sea Yourself, Serviço de saúde mental, Avenida Manuel Remígio Bloco 2 loja n10, Nazaré.

31/12/2025

À meia noite o desejo é: escutar mais, exigir menos e sustentar o processo em vez de o apressar.

Bom 2026! 💫

29/12/2025

Em contextos de maior exigência emocional e mudança, como esta época, os cravings tornam-se ainda mais presentes.

Por isso relembra-te: eles não nos falam de falha ou descontrolo, mas falam sim, muitas vezes, de necessidades que ainda não foram escutadas.

Estamos aqui. ❤️

26/12/2025

O luto não tem horários para cumprir nem obedece a fórmulas.

Ele é uma experiência que se manifesta através de uma oscilação complexa entre desorientação, silêncio, reatividade emocional e tristeza profunda, por vezes intercalada por lapsos de uma normalidade que pode parecer estranha ou até culpabilizante para quem a sente.

É por isso que apoiar alguém que atravessa um perda é, acima de tudo, ter a coragem de ficar ao lado dela no escuro, na confusão e na incerteza. É estar lá para ouvir o que for preciso ou para partilhar o silêncio. É estar lá e respeitar o tempo e entender que a saudade não tem data de validade.

Porque às vezes, o que cura não é o conselho que damos, mas o facto de permitirmos que o outro sinta o que precisa de sentir, sem pressa.

Essa presença paciente é o que ajuda a pessoa a recolher os pedaços e a encontrar, aos poucos, força para caminhar novamente.

24/12/2025

Hoje deixamos-te o nosso abraço mais apertado e sincero e o lembrete de que não existe uma forma “certa” para passar o Natal, porque a forma certa é aquela que te trouxer paz. ❤️🫂

22/12/2025

Muitas vezes, o uso do álcool como estratégia de regulação emocional não surge por prazer, mas sim como uma tentativa de lidar com emoções intensas, difíceis ou pouco compreendidas.

・É exatamente por isso que, em Terapia, o foco não está apenas no consumo, mas na função que o álcool cumpre na vida emocional da pessoa.

Assim, o processo terapêutico vem ajudar a construir recursos internos para reconhecer, tolerar e dar significado às emoções, sem necessidade de as interromper. 🫂

19/12/2025

Sobre a Dissociação ❤️‍🩹

👉🏻 Este é um sinal mais importante do que possa parecer. Por isso, no Natal ou em qualquer altura do ano, está atento ao que o teu corpo te diz.

17/12/2025

Em pessoas com história de trauma, este estado pode tornar-se familiar, e em contextos de adição, pode alternar entre hipercontrolo e anestesia emocional.

💡 Mas sair do modo sobrevivência não acontece apenas com força de vontade. Acontece quando o sistema nervoso começa a sentir segurança suficiente, e isso constrói-se com previsibilidade, limites e regulação emocional.

Por isso, a pergunta deste mês talvez não seja “porque estou assim?” e sim “do que é que o meu sistema nervoso me está a tentar proteger?” 🫂

15/12/2025

Mereces paz, mesmo no meio do barulho. 🎄💛

11/12/2025

Ser Espaço Seguro. 🫂

Existem histórias que chegam com tudo o que a vida trouxe: silêncios, cansaço, dúvidas, medo. Histórias que ficaram guardadas durante demasiado tempo, à espera de um lugar onde pudessem finalmente pousar.

Quando alguém chega, conseguimos sentir o que traz consigo.

E nem sempre é dito, mas vemos que há coragem naquela chegada, vontade de confiar, esperança de ser ouvido.

Ser espaço seguro não significa ter todas as respostas, muito menos as respostas que mais se querem ouvir.

Ser espaço seguro, às vezes, significa simplesmente oferecer presença, atenção e cuidado. Significa rirmos juntos, aliviarmos o peso do dia a dia e sim, saber quando ouvir. Mas sem pressa.

09/12/2025

Este é o nosso presente de Natal para ti! 🎁

A Bússola Terapêutica - Edição Natal: um guia gratuito com orientações práticas para ultrapassar esta época de forma mais saudável.

Contém:
⭐️ dicas práticas
⭐️ exemplos
⭐️ plano de ação

Se sentires que te pode ajudar, comenta ‘Bússola Terapêutica’ para o receberes🎄

09/12/2025

Não te compares com o clima de festa à tua volta.
O que sentes importa. ❤️‍🩹

———

・ Para muitos, o Natal mexe com emoções, limites e dinâmicas familiares. Por isso criámos a Bússola Terapêutica, um eBook gratuito com dicas práticas para atravessares esta época com mais leveza. 🎄

💌 Comenta “Bússola Terapêutica” para o receberes!

Endereço

Avenida Manuel Remígio Bloco 2 Loja N10
Nazaré
2450-106

Telefone

+351913743358

Website

https://biolinky.co/seayourself

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Sea Yourself publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.