Templo de Luz e Amor

01/03/2026

Dia 1 de março - é o início de um novo mês e marca a aproximação da primavera, uma estação associada ao renascimento, ao crescimento e a novos começos.
Uma mudança de ritmo, de reorganização, os dias começam a ficar mais longos 🙌
As flores desabrocham e a natureza desperta o que nos leva a refletir:
- O que quero começar a semear nesta nova fase?
- Que áreas da minha vida precisam de mais Luz?
São pequenos passos diários que constroem transformações duradouras.
- Meditação (5 a 10 min por dia)🧘
- Caminhada ao ar livre 🚶
- Escrita ou Reflexão diária 📓
- Pequenos Cuidados pessoais 💧
A primavera ensina que tudo tem o seu tempo.
Primeiro, prepara-se a terra, depois surgem os primeiros sinais e só então a flor abre-se plenamente 💐
Que este dia seja o teu ponto de partida, para uma construção paciente e intencional com muito Amor e Gentileza pelo Caminho 💫

21/12/2025

21/03/2025

Dia 13
Investe no teu autoconhecimento
- Clareza de propósito, valores e objetivos
- Melhor gestão de Emoções
- Tomadas de decisão mais conscientes, reconhecendo as limitações e pontos fortes
- Autenticidade, viver de acordo com a tua essência, sem ter de encaixar em padrões externos...



̃o

19/03/2025

Dia 12
Elimina hábitos não saudáveis
- Comer doces
- Fast food e processados
- Sedentarismo
- Fumar
- Ambientes com muitas pessoas e barulho
- Dormir pouco
- Viver no passado ou no futuro

18/03/2025

Dia 11
Confia no teu processo
- Cada pessoa tem o seu tempo para crescer, respeita o teu e o do Outro
- Evoluir é um caminho, não uma corrida
- Toda a mudança leva tempo
- Tem paciência e mantém a consistência


€Reiki

17/03/2025

Dia 10
- Perdoa o Outro e aceita a essência de cada um
- Perdoar é um grande gesto de humildade e compaixão pois, quando não condenamos e aceitamos, estamos na verdade, pedindo perdão pelos nossos próprios erros. 🦋
- Faz parte assim do nosso crescimento, libertando- nos de mágoas e ressentimentos trazendo paz interior
- Quebra ciclos que te prendem na Dor
- Abre o coração, a mente e o espírito...



# Gratidão
# Louisehay

16/03/2025

Dia 9
Detox de telemóvel e redes sociais
- Desativar as notificações das aplicações
- Retirar aplicações que não sejam úteis
- Estipular um horário para ir às redes sociais
- Deixar o telemóvel num lugar fixo, não o levando sempre contigo
- Deixar o telemóvel fora do quarto quando te deitares
- Vais ver que diminui a ansiedade, o sentimento de comparação em relação à vida do Outro, que tens mais tempo para fazer outras coisas que gostas, como ler, falar com amigos, aceder ao teu silêncio e ao teu sentir ❤️




# Louisehay

15/03/2025

Dia 8
Promove uma alimentação saudável/nutritiva porque quem planta bons hábitos, colhe bem estar 🍓🥑🍄‍🟫🍆🫚
- Mais energia e boa disposição
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Controle de peso
- Saúde mental e emocional
- Prevenção de doenças crônicas...

14/03/2025

Dia 7
Meditação
Começa por praticar meditação por 3, 5 min e vai aumentando ao teu ritmo com consistência
- Promove a Calma
- Diminui o stress e ansiedade
- Autoconhecimento
- Promove a Paz interior
- Foco e concentração
- Conexão com a tua essência

13/03/2025

Dia 6
Cuida do teu Sono, para que seja reparador e tenhas um dia com Energia e Vitalidade
- Toma um banho relaxante antes de dormir
- Usa óleos essenciais no ambiente
- Desliga telemóvel e televisão cerca de uma hora antes de te deitares
- Estabelece horários de dormir e acordar
- Faz meditação e uma respiração consciente
- Planeia o dia seguinte..

12/03/2025

Dia 5
Dedica mais tempo ao que te faz mais Feliz
- Estar com Amigos ou Família
- Passear
- Ir ao cinema ou teatro
- Ouvir música 🎸
- Ler
- Cozinhar
- Cantar
Faz essa descoberta...
O quê já fizeste hoje que fez o teu coração vibrar? ❤️


̃o

12/03/2025

Dia 4
Pratica de exercício físico
- Promove a saúde física e um bem estar mental, aumento de ânimo, bom humor, diminui stress, ansiedade, aumenta a confiança, autoestima, aumenta a concentração e foco...