Nascer e Crescer com Amor

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Nascer e Crescer com Amor

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Apoio ao recém-nascido, pais e/pessoas significativas na vida do bebé.

- Cuidados ao recém nascido e puérpera (mamã)

- Apoio na amamentação e/ou descida do leite

- Teste do Pezinho

- Avaliação ponderal do bebé: Pesagem semanal

22/04/2026

Há profissões que se escolhem…
E há aquelas que nos escolhem a nós 🤍

Ser Doula e Enfermeira é viver de coração aberto, é entrar na intimidade das famílias com respeito, cuidado e presença.

É segurar um bebé pela primeira vez e sentir que, naquele momento, o mundo abranda. Que eles nos olham na Alma e reconhecem!

É olhar para uma mãe, pai, cuidador e dizer, mesmo em silêncio, com um olhar:

“Estás a fazer um trabalho incrível”!

Neste dia o meu coração ficou ainda mais cheio com um mimo tão especial que recebi para colocar no meu gabinete 🥹✨ grata de coração

Pequenos gestos que carregam tanto amor e reconhecimento… obrigada de alma.

São estes detalhes que me lembram, todos os dias, porque amo tanto o que faço.

Acompanhar-vos no pós-parto é uma extensão deste amor: cuidar, orientar, tranquilizar.

Nas minhas consultas, realizo vigilância à mãe e ao bebé. Alguns temas emocionais são vistos, os Práticos também: Amamentação, massagem shantala, conversar sobre "cólicas", pesagem, teste do pezinho e apoio contínuo a esta fase tão única e transformadora.

🌿 Consultas no Ama-te Espaço Terapêutico ou ao domicílio.

Com amor, sempre. 💗 Elsa Costa
Ama-te Espaço Terapêutico ®🦩

19/04/2026

Amamentação não é “instinto puro” para toda a gente — é relação, aprendizagem e apoio. 🍼

Se dói, se há fissuras ou se estás a ficar exausta, mereces acompanhamento e ajuste sem culpa.
Comenta 🍼 se queres mais posts destes e envia “AMAMENTAÇÃO” para infos/apoio. 🤍

(Conteúdo informativo — não substitui orientação clínica quando necessária.)

posparto doula

02/03/2026

🦩Seguro bebés com o coração,
Acolho emoções com devoção,
Organizo constelações com intenção,
E acompanho-te no teu caminho, de mão na mão✨

Doula, Enfermeira, Terapeuta em ação,
Fundadora do Ama-te Espaço Terapêutico ® com missão!

Multitasking? Não, é vocação e Multicoração! 💗

Uma imagem Engraçada, que vale mais que mil palavras 🥲

Elsa Costa.

22/02/2026

A maternidade é uma travessia. 🤍

Muitas vezes o que mais cura é ter presença, tranquilidade e apoio.

O Doula Reiki é um acompanhamento suave que pode ajudar a mãe a regular emoções, ganhar confiança e criar um vínculo mais sereno — e apoiar o bebé com um ambiente de segurança e tranquilidade (sempre com respeito pelo ritmo do bebé e da família).

📩 Se queres saber mais e entrar na lista de espera, envia “DOULA REIKI” por mensagem. 🌿

(Reiki complementa, não substitui cuidados médicos.)

10/02/2026

Hoje apresento-me com Presença e Verdade. 🤍

Sou a Elsa Costa — enfermeira, doula, terapeuta e fundadora do Ama-te Espaço Terapêutico®.

Acredito num cuidar consciente, humano e respeitador do ritmo de cada pessoa.
Trago comigo a ciência do cuidar, a escuta profunda e uma visão integrativa do ser humano.

A minha missão é acompanhar processos de vida — ajudando-te a libertar o que pesa, a ganhar clareza e a reencontrar equilíbrio, presença e sentido em momentos de transição, de dor ou de transformação.

🦩No Ama-te, encontras comigo:

• Acompanhamento terapêutico individual
• Constelações familiares
• Barras access e reiki
• Renascimento / respiração consciente
• Formações e grupos vivenciais
• Apoio no luto e processos de perda
• Acompanhamento à mulher e família (gravidez, pós-parto e perda gestacional)

Se sentes que é o teu momento, escreve-me por mensagem ou marca diretamente no link 🔗 da Bio do Ama-te.

O caminho faz-se passo a passo.
Eu acompanho-te com presença e cuidado. 🌿

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04/02/2026

Hoje curiosamente é Dia Mundial do Cancro!

Hoje é um dia para pausar, reconhecer e incluir.

Honrar a Vida a que Pertencemos.

Na perspetiva sistémica, quando há doença e dor, muitas vezes há também uma família inteira a sentir.

O apoio faz parte da cura possível — emocional, humana, relacional.

Para quem está a atravessar, para quem acompanha, para quem sente medo, para quem vive a dor e o luto.

Com respeito pelo corpo, pelo tempo e pela história de cada um 🤍

Mais uma estrelinha que vai deixar saudades, mas que escolho recordar hoje a sua Alegria, Brincadeira e Positividade ✨🥹🙏🏻🤍

desenvolvimentopessoal

31/01/2026

Há fases em que o sistema familiar fala mais alto — e o corpo sente.

A maternidade pode ativar medos, padrões e histórias da linhagem.

Como Doula e facilitadora, a Elsa Costa acompanha com presença e um olhar sistémico para trazer clareza, segurança e integração.

Envia Mensagem ou Comenta “DOULA + CONSTELAÇÕES”

ou escreve “LISTA” para entrares na lista de espera (para constelares em Grupo)

🦩Podes também optar por fazer a tua marcação individual através do link 🔗 da Bio ou falar diretamente comigo no WhatsApp 📲

Elsa Costa

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15/01/2026

Como Funciona a Constelação em Grupo ?

03/01/2026

Larguei o 2025 assim🤣
Ano Louco, imprevisível, mudanças, ano rápido, bonito e desafiante.

Características de ano 9 universal com uma pitada de ano 2 pessoal: fecho de ciclos, novas parcerias, relacionamentos, feminino, emoções.

Tanto crescimento e aprendizagem!

🦩Mudei e abri o novo
🦩Criei uma Nova Equipa
🦩Dediquei mais tempo de qualidade a mim em auto-cuidado, família e amigos
🦩Terminei a formação que me acompanhou neste crescimento da querida de Rebirthing
🦩Desafios e mudanças pessoais e familiares
🦩Reiniciei ginásio
🦩Amizades novas fortalecidas, antigas renovadas
🦩Recomecei inesperadamente NetWorking no grupo gratidão à Sónia
🦩Terminei o ano na Nazaré de forma diferente, como adoramos.

NOVIDADES 2026

✨ Iniciei 2026 com o Grupo de Celebração e foi fantástico preparar o Novo ano em grupo
(Escreve-me nos comentários se queres um novo grupo ainda em Janeiro, no portal 11/01)
✨ Vou iniciar grupo de Respiração com as parceiras amigas
E .rebirthing de 15/15 dias às Quintas-feiras
✨ Vou iniciar Grupo de meditação às Segundas-feiras almoço e pós laboral
✨ Vou retomar a formação Reencontra-te nova edição em Fevereiro
✨Vou iniciar a formação de Constelações Familiares à Luz do Renascimento em Lisboa e Porto em Março

✨ Agradeço a tudo como foi
✨ Agradeço ao que virá

25/12/2025

#ɴᴀᴛᴀʟ2025

24/12/2025

Um Presente especial

Oferecemos Saúde e Bem-Estar este Natal 😍🦩🎅🎄

#ɴᴀᴛᴀʟ2025 ❤️

18/12/2025

Família🪾tantas vezes o tempo de qualidade é pouco e difuso no meio da rotina e tarefas diárias. Passa a voar.
Crianças crescem rápido. Adultos o cansaço já se sente diferente 😄

Ultimamente tenho visto tantas tragédias de todas as idades, muitas vezes só damos o devido valor quando acontece algo, quando já é tarde. Não deixes para amanhã o quanto podemos dizer hoje um Gosto de Ti💓

Que o Natal tenha este propósito de Presença e Amor, reencontro, acolher cada um no seu Lugar, enquanto há Vida❤️

Um Especial Abraço a mais uma Luzinha no Céu ✨ Avó Ilda que seja Honrado o seu Legado deixo a sua frase mais típica "Tudo o que é pequenino é bonito" que seja a tua Luz pequenina a mais bonita hoje no céu " ✨🙌💖

Endereço

Rua Gago Coutinho 5 B
Odivelas
1685-691

Website

https://enfermeiraelsacosta.com/

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