Psicóloga Filipa Dias

05/12/2025

Tal como o corpo, a mente também precisa de atenção, descanso e cuidado. 🌿
Procurar ajuda é um gesto de força, não de fraqueza. 🌻
Quanto mais cedo cuidares da tua mente, mais saudável será o teu futuro.

01/12/2025

Hoje, 1 de dezembro, é feriado em Portugal porque se celebra o Dia da Restauração da Independência . Foi em 1640, Portugal recuperou a sua independência ...! E a nossa independência emocional? Como está?
Se achas que és emocionalmente dependente procurar ajuda é uma opção válida e segura!

29/11/2025

O acompanhamento psicológico na maternidade é essencial para apoiar a mulher nas profundas mudanças físicas e emocionais que ocorrem desde a gravidez até ao pós-parto. Este apoio ajuda a prevenir e tratar problemas como ansiedade ou depressão pós-parto, fortalece o vínculo entre mãe e bebé e facilita a adaptação à nova dinâmica familiar. Além disso, contribui para reduzir o estigma associado às dificuldades maternas e incentiva práticas de autocuidado. Investir na saúde mental da mãe beneficia toda a família e promove um desenvolvimento infantil mais saudável.

É igualmente importante reforçar que não existe motivo para ter receio de procurar ajuda. Pedir apoio psicológico demonstra maturidade, consciência e cuidado consigo própria e com o bebé. Reconhecer que se precisa de suporte não é sinal de fraqueza, mas sim um passo fundamental para garantir bem-estar emocional, prevenir sofrimento desnecessário e promover uma maternidade mais tranquila e segura.

28/11/2025

A escolha profissional é um dos momentos mais marcantes da adolescência e também um dos mais desafiantes. Muitos jovens sentem-se perdidos entre o que gostam e o que acham que “devem” fazer.
Um plano de orientação vocacional individualizado, que inclua a aplicação de te**es psicológicos e vocacionais, permite ao jovem reconhecer as suas competências, aptidões e áreas de interesse, equilibrando o que gosta de fazer com aquilo em que tem potencial para se destacar.
Esta reflexão estruturada é fundamental para alinhar as escolhas com o que realmente faz sentido para cada um.
Quando este processo começa cedo, o jovem ganha clareza, confiança e tranquilidade para construir o seu caminho.

Consultas presenciais: Odivelas/ Massamá /Óbidos e Póvoa de Santa Iria.

Consultas Online: filipadiaspsic@gmail.com

16/11/2023

Se apresentas alguns destes sintomas e não consegues identificar a causa, recomendo que procures um profissional de saúde psicológica que te acompanhe, de modo a fazer um despiste ou obter um diagnóstico.

12/11/2023

Vamos falar um pouco sobre a ansiedade!
A ansiedade desenvolve-se através das nossas emoções, a qualidade e intensidade das mesmas vai influenciar diretamente na frequência e gravidade das consequências espoletadas pela ansiedade. Estas consequências dividem-se em 3 tipos, elas poderão ser de origem, emocional, física ou comportamental.
O stress e a ansiedade podem prejudicar o teu dia-a-dia, o teu bem-estar e consequentemente a tua saúde. Procurar ajuda pode ser uma opção eficaz e segura para ti.

19/09/2023