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FisioUnion

Espaço dedicado à avaliação e tratamento individualizado de cada utente 🩺

18/02/2026

Cirurgia de endometriose? A fisioterapia pode fazer a diferença!

Para além de preparar o pavimento pélvico antes da cirurgia, a fisioterapia ajuda a reduzir desconforto no pós-operatório, com técnicas de relaxamento, libertação miofascial, drenagem e estratégias práticas para o dia a dia.

Cuide de si antes e depois da cirurgia, o seu corpo agradece.

12/02/2026

Sabia que a maioria das mulheres enfrenta, em algum momento da vida, uma disfunção do pavimento pélvico?
A fisioterapia pélvica é uma abordagem segura e eficaz, que ajuda a prevenir e tratar problemas relacionados com o pavimento pélvico, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Entre os seus principais benefícios estão:
1️⃣ Alívio das dores pélvicas crónicas;
2️⃣ Tratamento da incontinência urinária
3️⃣ Preparação física para o parto
4️⃣ Reabilitação no pós parto
5️⃣ Alívio dos sintomas associados à endometriose

09/02/2026

As massagens são um verdadeiro cuidado para o corpo e para a mente. Mais do que um cuidado para o corpo, as massagens promovem equilíbrio, aliviam tensões e recuperam a harmonia do dia a dia.

Neste Dia dos Namorados, transforme o cuidado num presente de bem-estar.

05/02/2026

Dor, rigidez ou limitação de movimento?🦵
Na FisioUnion realizamos uma avaliação rigorosa e desenvolvemos um plano de tratamento personalizado, adaptado às suas necessidades, com o objetivo de aliviar a dor e melhorar a mobilidade.

Marque já a sua consulta e recupere o seu bem-estar!
📞 961 193 249
🌐 https://fisiounion.pt/marcar-consulta/

29/01/2026

O que come, como dorme e até como lida com o stress tem um impacto direto na sua imunidade. Pequenas escolhas diárias podem ser a diferença entre se sentir forte ou vulnerável.

Cuide do seu corpo, dê-lhe descanso e nutrientes de qualidade. A sua defesa natural merece mais atenção. 🌿

26/01/2026

Quer praticar desporto de forma contínua, sem interrupções por lesões?

Previna dores com estas estratégias simples:
✔ Aquecimento adequado antes do exercício
✔ Alongamento no final do treino
✔ Fortalecimento dos grupos musculares essenciais

A prevenção começa antes da dor aparecer!

22/01/2026

Sabia que a qualidade do seu sono influencia diretamente a dor muscular?

✔ Dormir pouco ou mal aumenta a sensibilidade à dor
✔ Posturas inadequadas durante a noite podem provocar tensões musculares
✔ Práticas de relaxamento antes de dormir ajudam na recuperação do corpo

Invista numa boa noite de sono para um corpo mais saudável e livre de dores.

20/01/2026

Movimentos que cuidam de si.

Exercícios de fisioterapia pensados para melhorar a mobilidade, fortalecer os músculos e reduzir a dor, com orientação especializada em cada movimento.

Pronto(a) para começar?

16/01/2026

Dores ao caminhar?
Na FisioUnion, ajudamos a aliviar a dor e a recuperar a mobilidade para voltar ao seu dia a dia com mais conforto.

Marcação de consultas:
📞 961 193 249
🌐 https://fisiounion.pt/marcar-consulta/

14/01/2026

Trabalha muitas horas sentado?
A má postura é uma das principais causas da dor cervical e lombar. Pequenos ajustes e exercícios diários podem prevenir desconfortos e melhorar o bem-estar ao longo do dia. Experimente estes 5 exercícios simples:
• Alongamento do pescoço: incline a cabeça para cada lado
• Rotação de ombros: círculos para trás e para frente
• Alongamento lombar sentado: abrace os joelhos ao peito
• Alongamento de coluna e braços: entrelace os dedos, braços à frente

Pequenos hábitos fazem uma grande diferença.

08/01/2026

Começar o ginásio sem dores é possível!
Muitas das vezes as lesões que surgem nas primeiras semanas resultam da falta de preparação física adequada ou da ausência de uma avaliação prévia. A fisioterapia ajuda:
• Prevenir lesões
• Melhorar o desempenho
• Garantir segurança no exercício

Investir na prevenção é investir na sua saúde.

Endereço

Avenida Miguel Torga, Nº3, Loja 2
Odivelas
2675-678

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