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Go Fisio

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A nossa missão é ajudá-lo a melhorar a sua saúde e qualidade de vida🙏

🙌Fisioterapia individualizada
✋Osteoetiopatia
🏃‍♂️‍➡️Corrida/Trail Running
🦶Patologias do pé e🦵Membro inferior
👣Transição Barefoot
🧘‍♂️Pilates e Exercício Clínico

16/11/2025

🩸 Queres um motivo extra para calçar os ténis?
A corrida ajuda a controlar o açúcar no sangue — e o efeito dura até 48 horas depois do treino!

💡 Movimento é medicina.
Treina de forma adequada, alimenta-te bem e o teu corpo vai agradecer.

14/11/2025

A diabetes pode-se desenvolver de forma silenciosa mas aqui estão os sinais de que deves estar atento:

💧 Sede constante — mesmo bebendo bastante água.
🚽 Urinar com frequência, inclusive durante a noite.
😴 Cansaço fácil, mesmo com descanso suficiente.
👀 Visão turva ou dificuldade em focar.
🍽️ Fome exagerada, mesmo após comer.
⚖️ Perda ou aumento de peso inexplicável.
🩹 Feridas que demoram a cicatrizar.
🦶 Formigueiros ou dormências nas mãos e pés.

🧠 Tipos mais comuns:

Tipo 1: geralmente aparece em jovens; o corpo deixa de produzir insulina.

Tipo 2: mais frequente; está ligado ao estilo de vida, alimentação e sedentarismo.

Gestacional: surge durante a gravidez.

💪 Como agir:

Com atividade física regular, alimentação equilibrada e acompanhamento médico, é possível controlar e até prevenir o tipo 2.
Pequenas mudanças hoje podem evitar grandes complicações amanhã. 🌿

🍎 A diabetes não escolhe idades — mas tu podes escolher cuidar da tua saúde.
Move-te, alimenta-te bem e faz check-ups regulares.

11/11/2025

🧠 “Posso ir correr? É que tenho uma maratona no fim de semana…”
Se recebêssemos 1€ cada vez que ouvimos isto, já não tínhamos espaço para comprar mais ténis...mentira...há sempre espaço para mais! 😅

Correr lesionado não é sinal de força — é um risco que pode custar meses de paragem.
Respeita o corpo. Ajusta o treino. Nós ajudamos-te a chegar à meta sem dores.

👉 Marca aquele amigo que "vai correr a ver se passa”! 😂

31/10/2025

🎃 Hoje é dia de Halloween!

Em dia de sustos conta-nos uma história assustadora!

👻Qual a lesão que mais te assombrou ou que ainda assombra e como tem sido o processo?

ERS Nº168709
📍Rua Artur Bual nº12A 2675-615 Odivelas

30/10/2025

❤️ O exercício físico é um escudo poderoso para o coração e o cérebro.

💪 Alguns dos benefícios da exercício físico regular:

Melhora a circulação

Controla a pressão arterial

Diminui risco de AVC e doenças cardíacas

Aumenta foco e clareza mental

Estimula a neuroplasticidade

💬 Cuida do corpo e da mente, treina com equilíbrio, e faz check-ups regulares.

📲 Na GoFisio ajudamos-te a manter em movimento — com segurança e inteligência.

28/10/2025

Quando o teu corpo fala, é importante ouvi-lo, senão pode pregar sustos para te alertar:

👉Dores que não passam
👉Fadiga constante em todos os treinos
👉Falta de força ou de ritmo sem motivo aparente

💀Não é magia negra, é falta de recuperação.

O que podes fazer?

✅Ajustar a carga de treino;
✅Avaliar se estás a beber e comer adequadamente;
✅Descansar (reduzir o stress, dormir bem e as horas suficientes).

📲 928113921 - Marca a tua sessão, temos profissionais especializados em te ajudar.

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27/10/2025

Queres ossos mais fortes?

Aqui tens 3 exercícios que te podem ajudar:

1⃣ Salto a dois pés;
2⃣ Agachamento;
3⃣ Peso morto.

👉Podes realizar os exercícios com ou sem carga externa, se precisas de ajuda para saber como começar, envia-nos uma mensagem privada.

📲 928113921 - Marca a tua sessão na GoFisio e
melhora a tua saúde e a tua performance, seja qual for
a idade.

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21/10/2025

Hoje é o dia mundial da Osteoporose. Sabes o que é?

É uma condição na qual os ossos se tornam mais porosos e frágeis aumentando o risco de fratura. 🦴

⚠ Normalmente não provoca sintomas, pelo que é importante fazer exames de rotina (densiometria óssea), principalmente com a idade avançada e em pessoas sedentárias ou em maior risco devido a outra situação clínica.

O que fazer?

Prevenir é sempre o melhor remédio neste caso, realizando exercícios adequados à pessoa para aumentar a massa muscular e melhorar a densidade óssea, aliado a uma alimentação adequada para potenciar esses ganhos.

Querem saber mais? Comentem "ossos"

📲 928113921 - Marca a tua sessão na GoFisio e
melhora a tua saúde e a tua performance, seja qual for
a idade.

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20/10/2025

Senti uma dor e agora?

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18/10/2025

Embora mais pareça que o Verão ainda não acabou estamos no Outono e a chuva começa a voltar. Para quem não prescinde dos trilhos, vão se tornar mais divertidos mas também mais acidentados. Lembra-te disto 👇

✅ Fortalece tornozelos e joelhos (especialmente se tens historial de lesões nestas zonas)
✅ Trabalha equilíbrio e estabilidade
✅ Usa calçado com boa tração
✅ Atenção à fadiga acumulada nas semanas com mais volume e nos treinos longos

💡 Dica extra: realiza treinos específicos em terreno irregular mesmo em dias secos.

📲 928113921 - Queres um plano personalizado de prevenção? Marca já a tua avaliação na GoFisio.

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16/10/2025

A alimentação é fundamental para a recuperação, a performance desportiva e contribui para a prevenção de lesões.

Ajuda-nos a enfrentar os treinos com mais energia e a recuperar daqueles mais exigentes.

Queres aprofundar este tema? Comenta "alimentação" para saberes mais.

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