Foto e Terapia

25/11/2025

📚"Grosserias" A poesia que partilho hoje nasceu num tempo em que precisei fortalecer o meu espaço interior. Em 2020, enquanto o mundo parava, a escrita e a fotografia ajudaram-me a organizar emoções, reafirmar limites. Foram ferramentas concretas para entender o que merecia continuar e o que precisava terminar.🥰

✊🏼No Dia Internacional para a Eliminação da V10lênci4 contra a Mulher, esta poesia é também um posicionamento: ninguém deveria adaptar-se ao desrespeito. A arte, quando atravessa a cultura e a educação, permite ver com nitidez aquilo que nos fere e aquilo que nos protege. Ela nomeia experiências que muitas vezes ficam abafadas, e devolve a cada pessoa a possibilidade de escolher com mais consciência.💞

📝E falando em escolhas, no sábado, dia 29, estarei na com a oficina "Raízes e Passagens: a arte como casa interior". Uma vivência para quem deseja usar a criatividade para ganhar autoconhecimento e criar novas formas de estar consigo e com o mundo. As inscrições já estão abertas e seria uma alegria receber quem sente que é tempo de cuidar das próprias raízes.

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25/11/2025

Inscrições: https://casaoxente.pt/agenda/oficina-terapeutica-raizes-e-passagens-a-arte-como-casa-interior/

25/11/2025

24/11/2025

🧬 No dia da CIÊNCIA, trago uma chance de você colocar em prática, alguns benefícios já comprovados. Afinal, a sua vida pede uma pausa diferente: não aquela de desligar do mundo, mas a de voltar a si com honestidade.

💡A oficina "Raízes e Passagens: a arte como casa interior”, que acontece este sábado na Casa Oxente, foi pensada para isso. Um encontro que une fotografia e escrita para ajudar você a compreender de onde brotam as suas forças, quais são as suas bases e o que está, por exemplo, a pedir passagem na sua vida.

💭Durante a vivência, vamos ver e conversar sobre imagens, símbolos, memórias culturais, emoções e ações. Usaremos técnicas respaldadas pela psicologia e por estudos sobre expressão criativa para organizar emoções, iluminar percepções e abrir espaço para escolhas mais conscientes. Vamos expandir e explorar a criatividade.

⚠️As vagas são limitadas para que a experiência seja realmente acompanhada e transformadora. Se sente que algo em você pede espaço, significado ou um novo modo de se olhar, este sábado pode ser um marco importante na sua caminhada. As inscrições estão abertas no site da .

😉Tem detalhes nos Destaques e na publicação afixada no perfil. Pode, ainda, falar comigo no reservado.💞📷📝

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20/11/2025

📝 No meu , hoje, trago uma reflexão que tem estado presente no meu processo criativo: “Quando revisito as minhas raízes, as paisagens não são só paisagens... São pedaços da minha história espalhados pelos que vieram antes de mim.”. Ao montar estas imagens, percebo que cada recorte e cada fotografia não serve apenas para decorar, mas para reconstruir o caminho que me trouxe até aqui, honrando a geografia emocional dos meus antepassados.
Fotografias da publicação são: 01 @ 02@

👁️Com as ferramentas adequadas, conseguimos olhar para trás, não sentir só a nostalgia, mas também uma curiosidade para o autoconhecimento. O é mais do que colar pedaços de memórias no papel, na verdade, estamos a integrar partes de nós mesmos. É olhar além do óbvio, para encontrar afeto nos cenários e rostos que compõem a nossa árvore genealógica e perceber como eles continuam vivos em quem somos hoje.

📱Quer fazer este mergulho sensível e transformador? Vamos vivenciar juntos, muito em breve.
📍No dia 29/11, espero por vocês na Casa Oxente, em Lisboa, para a nossa oficina presencial. Vamos usar a arte criativa para revisitar as raízes e criar novas narrativas visuais, transformando a história em arte e releitura.
📌Informações ou no destaque aqui do perfil.
🚀 Convida alguém para vivenciar junto com você!

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18/11/2025

😌 Será que é fácil descobrir o aroma que te acompanha? Pensar num cheiro que sempre foi sinônimo de casa ou lugar, pessoas da infância, adolescência ou não há esse momento?

💡 Deixe que esse aroma se apresente sem esforço. Observe o que desperta em você?

👁️ Sinta o que esse aroma movimenta em suas emoções: conforto, saudade, inquietação, ternura, alguma ferida que ainda incomoda?
📷 Em vez de tentar explicar, apenas escreva ou fotografe a atmosfera desse sentir.
📝 Escreva uma frase curta ou capture uma imagem que traduza esse cheiro, não o cheiro em si, mas o clima emocional que ele cria.

💡 A intenção é transformar sensação em símbolo, memória em presença. Para mim, o cheiro dos doces na casa dos avós é uma memória constante. E o perfume artesanal que a minha avó fazia, ainda hoje lembro da textura desse perfume. 💞😍🥰 Saudade!
😉 E por aí, como foi?

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17/11/2025

🧬A ciência mostra que experiências difíceis podem alterar regiões do cérebro responsáveis pela memória e pelas emoções, como o hipocampo. Pesquisas de neuroimagem coordenadas por Jasmeet Hayes (The Ohio State University) e colegas evidenciam que esse espaço pode diminuir após situações traumáticas, funcionando como uma espécie de marca interna que sinaliza aquilo que foi intenso demais para ser integrado de imediato.

🧠Outros estudos, como os conduzidos por Ruth Lanius (Western University, Canadá), revelam que certas áreas cerebrais se acendem como se o evento estivesse acontecendo no instante presente, mesmo anos depois. A ciência também confirma que o trauma pode deixar marcas químicas nas células, o que foi identificado em pesquisas epigenéticas como as de Rachel Yehuda (Icahn School of Medicine at Mount Sinai).

🧐Essas descobertas mostram que o corpo não “inventa”, ele registra. Ele tenta proteger, ainda que esse esforço às vezes se transforme em dor ou tensão prolongada. O ponto mais importante é que essas marcas não determinam o destino de ninguém. Elas podem ser cuidadas, traduzidas e ressignificadas.

😉A sua história pode ganhar forma, nitidez e movimento. Quando oriento as pessoas na criação de uma imagem ou na escrita, seja uma frase ou reflexão, oferecemos ao corpo a chance de se reorganizar, de compreender aquilo que ficou guardado, e de seguir com mais leveza no presente que constrói o seu futuro.💞📷📝

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17/11/2025

👑 📷 Sobre o Palácio Nacional de Mafra, algumas fotos das inúmeras que fiz e ainda estou em dívida.

📱 Algumas que fiz com o telefone, só para não perder o ritmo das datas por aqui.
🇧🇷 Onde as histórias do Brasil e Portugal se entrelaçam, e dos móveis que foram e voltaram.🇵🇹

👣 Quanto mais caminho e conheço, mais quero conhecer e compreender. Passado e futuro.

💞 Quando conseguiremos superar o 0di0, o medo, a insegurança, para dar a história o lugar correto? Olhar o presente para construir um futuro digno para as pessoas que vierem, com orgulho e amor do solo que pisamos, sem fronteiras! Não levaremos nada daqui!!! 💞

🤗 As crianças do mundo precisam de colo, de compreensão, aprender a responsabilidade do coletivo a partir do ambiente que nascem. Elas aprendem com os adultos, diante do que ouvem, vêem e sentem. Quem serão elas quando nós não estivermos mais aqui? 🧐
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14/11/2025

📝No meu uma reflexão sobre escolhas que alteram o rumo dos dias que ainda não chegaram. Nos pequenos gestos e ações que redefinem o rumo interno antes mesmo de qualquer acontecimento externo. Você já percebeu que o futuro não se anuncia?

🙋🏻‍♀️ Aprendi que intenção não é só um pensar positivo, é postura. É reconhecer que algumas sementes não vingam porque não combinam mais com quem me tornei. A vida não exige coerência eterna, exige honestidade. Quando eu planto a partir do que sinto, em vez do que esperam, o tempo trabalha a meu favor.

💡Talvez esse seja o segredo menos romântico e mais "revolucionário"? Agir como quero ver crescer, podar o que drena, afastar pragas emocionais que corroem por dentro. Permitir que cada broto encontre o seu espaço.

🎒O nosso futuro começa antes, no que escolhemos colocar na mochila dessa viagem da vida. Entre o que vale levar adiante porque sei que será importante lá na frente. Abandonar o supérfluo, que nada acrescenta, nem terá alguma relevância. Ter saúde é o que todos desejamos, tô tentando fazer a minha parte.

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13/11/2025

💬Na continuação da nossa conversa sobre a qualidade de vida e o envelhecimento ativo, faço uma pergunta para todos, independentemente da idade:
"Quando pensa no seu futuro, que imagem vem na sua mente?" 🤔💭

🖼️As imagens que criamos mentalmente têm um poder de moldar as nossas emoções e, muitas vezes, as nossas ações. Não são apenas sonhos; são o ponto de partida para as ações e escolhas diárias.

😌Tire um momento para fechar os olhos e visualizar essa imagem. O que ela lhe diz sobre os seus desejos e medos?
📷 Consegue criar uma imagem fotográfica?

📝A cena visualizada é realista? O quão está próximo(a) do desejado? Que pequenos passos pode dar já, hoje, para se aproximar dela?

⚠️Lembre-se: o futuro não é algo que simplesmente acontece, é algo que criamos ativamente. Talvez possa usar a fotografia como inspiração para andar na direção do seu futuro com metas adequadas.

💞 Marque o e me mostre que futuro você fotografou sem perceber.
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12/11/2025

🇧🇷O tema do ENEM deste ano, "Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira", traz para o centro do debate uma realidade urgente: a nossa população está a envelhecer rapidamente. Mas o que significa "envelhecer" na sociedade de hoje?

👵🏻Os estereótipos de fragilidade e passividade, estão repletos de etarismo é já não refletem a atualidade. No carrossel a proposta e a desconstrução, olhar a longevidade ativa, o envolvimento em atividades sociais, físicas e intelectuais.

🔎Um estudo publicado na revista The Gerontologist, que acompanhou milhares de idosos, concluiu que a participação social e a manutenção de um estilo de vida ativo estavam diretamente ligadas a uma maior satisfação com a vida e a uma diminuição significativa dos sintomas depressivos. Ou seja, é um pilar essencial da saúde mental. Estes dados científicos reforçam a importância de criarmos um ambiente que fomente, e não limite, a autonomia dos nossos idosos.

👴🏽 Quem você conhece +65 que continua com uma vida ativa? Partilhe as histórias e as fotos dessa pessoa inspiradora nos stories para incentivar nossa comunidade e dar visibilidade a estes exemplos reais. Afinal, o envelhecimento pode e deve ser coletivo, podemos mudar a narrativa sobre as pessoas que vivem mais!📷📱

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