Descomplicamente

20/05/2025

https://www.instagram.com/reel/DJ3oQIpI-IM/?igsh=ZTlicnpzNzh2MGxi

14/05/2025

https://www.instagram.com/reel/DJByU_EBjct/?igsh=MXEyaWZ4bmUzM3Zlbw==

28/09/2021

65% da população portuguesa admite não fazer qualquer exercício físico.

Não tem que fazer parte deste grupo.

Existem práticas de exercício físico que podem ser feitas moderadamente e que se adequam a qualquer condição fisica, mas que oferecem igualmente benefícios a nível da saúde física e psiquica.

Venha praticar Chi Kung (Qi gong) e Tai Chi.
Pode viver ainda com melhor qualidade, em qualquer idade.

Nota: a partir de 1 de outubro cessam as restrições a aulas de grupo. A nossa sala garante o distanciamento interpessoal necessário

04/05/2021

Retomamos hoje as aulas presenciais.
Poderá praticar estas artes da saúde em perfeitas condições de segurança sanitária.
Restam duas vagas em sala, ou também poderá optar pelo acompanhamento online.
Mais informações por mensagem privada.

Preserve a sua saúde dando a atenção adequada ao seu corpo.
Pratique exercício físico.

02/06/2020

Esta jornada de desenvolvimento pessoal associa um programa de gestão das emoções a práticas meditativas personalizadas como estímulo à activação da consciência.

Duração do programa:
5 semanas

Práticas diárias:
Técnicas de relaxamento
Iniciação à meditação
Leitura e reflexões escritas

Sessões de acompanhamento:
5 + 1
A 1ª e 5ª são presenciais as restantes online

Objectivo do programa

O sucesso obtido no final desta jornada resulta em parte da perseverança que colocamos em cada desafio diário que este processo de desenvolvimento (trans)pessoal oferece.

À medida que avançamos neste caminho de crescimento interior, o poder subtil que acompanha cada convite à reflexão, conduz-nos numa profunda travessia espiritual capaz de transformar crenças e hábitos de pensar e (re)agir, rastilhos que podem comprometer a nossa estabilidade emocional.

A cada dia, vamos desenvolvendo a nossa capacidade de observar desde um estado de consciência activo uma “outra versão” da nossa situação de vida.
No final desta viagem de reencontro, um outro eu mais lúcido, poderá destinar em coerência o que precisa de preservar e o que ficará para trás.

Percorremos 40 dias de autodescoberta que nos encaminham para um "renascimento" de vida em que nos sentiremos mais completos.

Outras informações: 913 722 315 descomplicamente.terapias@gmail.com

13/05/2020

Podemos entender o conceito de expansão de consciência como um estado de atenção sustentada que nos capacita a observar em detalhe aquilo que pensamos.
Deste modo podemos relativizar desde o presente, o registo emocional que o passado criou e a importância do que projectamos para o futuro.
Libertamo-nos mais facilmente da angústia “do que foi” e reduzimos os níveis de ansiedade sobre “o como será”.

Programas individuais presenciais a partir de Junho

Marcações: descomplicamente.terapias@gmail.com

03/04/2020

In this video, Eckhart answers how we transcend any fearful thoughts we might have about losing our job, money, getting sick, or the fear of something happen...

02/03/2020

08/02/2020

Envelhecer é um privilégio, não um fado.

O aumento da longevidade do ser humano é uma realidade que traz imensos desafios a nível pessoal, familiar e social.

Embora a evolução das ciências relacionadas com a preservação da saúde física e mental sejam um forte contributo, pessoalmente somos responsáveis pelos alimentos que escolhemos, as nossas horas de repouso, a prática de exercício físico e a estabilidade emocional, esse “quarteto fantástico” a que devemos dar a atenção necessária desde a nossa idade jovem, e em particular quando cruzamosos 40/50 anos.

A prática de exercício físico regular, mesmo que moderado, é um reconhecido antídoto ao envelhecimento precoce do corpo, mas igualmente um regulador natural do estado emocional, uma vez que contribui para que o organismo produza endorfinas e outras hormonas responsáveis pelo bem-estar anímico.

O Chi Kung /Qi Gong), é uma “ginástica” chinesa milenar.

Os“jovens da terceira idade” e os mais velhos que praticam Chi Kung, preservam a coordenação de movimentos e a tonificação muscular. Corrigem a postura e guardam a agilidade para as tarefas diárias. A um nível mais interno, melhoram a função respiratória e a estabilidade da pressão arterial. Mantêm o regular funcionamento do aparelho digestivo auxiliando a absorção natural dos nutrientes para um organismo saudável e imunologicamente resistente.

Mantenha-se jovem e activo. Venha praticar Chi Kung.