Longaevitas

24/11/2017

Aproveite esta oportunidade, nunca baixamos tanto os preços!

28/08/2017

Perca peso através da diminuição da massa gorda em 40 minutos na Longaevitas!

Emagreça através de uma tecnologia inovadora em Portugal, o INFRAFIT, que conjuga a acção simultânea de raios infravermelhos e actividade física constante de baixa intensidade.

O INFRAFIT actua sobre a origem do problema.

Um exclusivo Longaevitas!

26/07/2017

http://www.alimentacaosaudavel.dgs.pt/sabia-que/fazer-compras-e-agora-mais-facil-com-o-descodificador-de-alimentos/

Atualmente temos que fazer muitas escolhas de alimentos num curto espaço de tempo e nesse sentido saber ler rótulos é importante para tomar as melhores decisões. É a pensar nesta necessidade que o PNPAS sugere este cartão que pode ser facilmente transportado e consultado no momento de ir às compras....

12/07/2017

Corpo de Verão Express!

Se ainda não teve tempo para tratar de si, agora chegou o seu momento. Aproveite esta oportunidade!

28/06/2017

Elimine a Gordura Localizada e a Celulite! 🌅

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Queime a Gordura Localizada e acabe com a Celulite. Ainda vai a tempo!

19/06/2017

Nestes dias de muito calor é importante hidratar-se da melhor forma! Apresentamos aqui a melhor solução e menos “calórica”: beba água ao longo de todo o dia (e não, não engorda!!!).

Benefícios de beber água:

1. Importante para manter a saúde;

2. Favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças;

3. A água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do nosso organismo, ajudando a manter as funções corporais;

4. Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correcto do cérebro, quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece em alerta;

5. O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários;

6. A água melhora o tracto digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células;

7. A água é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade;

8. A água actua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos;

9. Alivia a fadiga - a água é utilizada pelo nosso corpo para eliminar toxinas que não precisamos, quando bebemos pouca água, o nosso coração vai precisar de trabalhar mais do que o normal para bombear o sangue suficientemente oxigenado para todas as células e órgãos principais - quando nos sentimos constantemente cansados um dos principais motivos pode ser a não ingestão suficiente de água por dia;

10. Ajuda na digestão e na prisão de ventre - pois a água acelera o nosso metabolismo o que faz com que os alimentos se decomponham correctamente ajudando deste forma ao bom funcionamento do sistema digestivo;

11. Melhora o humor - a água melhora o nível de energia e é importante para manter a saúde;

12. Ajuda nas enxaquecas - uma das principais razões para as enxaquecas pode ser a desidratação;

13. Ajuda na perda de peso - a água não tem calorias, hidratos de carbono nem gordura e para além disso ajuda a eliminar a gordura, quando bebemos água o nosso estômago enche rapidamente e perdemos consideravelmente o apetite;

14. Torna a sua pele mais saudável - a água ajuda a hidratar a pele e a repor os tecidos da pele e, ainda, aumenta a sua elasticidade;

15. Regula a temperatura corporal;

16. Reduz o risco de cancro - alguns estudos indicam que o consumo de água reduz o risco de cancro da bexiga e do cólon;

17. Melhora o sistema imunológico.

Recomendamos que beba entre 1,5L a 2 litros de água ao longo de todo o dia.

18/06/2017

Detox time
Sumo detox, rápido, saboroso e ainda lhe faz bem!
Ingredientes:

1 laranja
5 morangos
6 framboesas
½ beterraba crua
Pimento vermelho q.b.
10 bagas gojis
1 colher de sopa de flocos de aveia
150ml de água

Num liquidificador coloque a laranja descascada e sem caroços, a beterraba descascada, o pimento cortado em bocados, os morangos arranjados e bem lavados, as framboesas lavadas, os gojis e a aveia. Acrescente a água e triture tudo até ficar um sumo macio e homogéneo.

15/06/2017

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Saiba como no nosso site.

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11/06/2017

Já bebeu água hoje?
O corpo perde cerca de 10 a 12 copos de água por dia através da pele, dos pulmões, da urina e das fezes. A comida fornece 2 a 4 copos de água, deixando-nos cerca de 6-8 copos de água para beber. Habitue-se a beber água. Beba ao levantar, durante a manhã, a meio da tarde e antes do jantar.

07/06/2017

Testemunhos

"Inês Dias, 36 anos, Cascais “Fiz o programa de Infrafit com o acompanhamento alimentar e não demorei muito para ver os resultados. Toda a gente comentava e eu cada vez notava mais a diferença. Perdi 6 kgs que era o objetivo em 6 semanas. Continuo a seguir o plano alimentar e mantenho o peso que perdi!”

* Este testemunho é real. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa."

http://longaevitas.pt/testemunhos/

Os Nossos Testemunhos “Fiz o programa de Infrafit com o acompanhamento alimentar e não demorei muito para ver os resultados. Toda a gente comentava e eu cada vez notava mais a diferença. Perdi 6 kgs que era o objetivo em 6 semanas.

05/06/2017

Kefir: o que é, benefícios, como consumir e onde comprar?

Conhecido como “flor de iogurte”, o kefir pode ser um poderoso aliado para a sua saúde. É um probiótico, ou seja, uma colónia de microrganismos benéficos para a saúde. Entre os seus principais benefícios destaca-se o facto de facilitarem a digestão e a absorção de nutrientes. Quais os beneficios? Rico em proteínas, vitaminas e minerais, tem propriedades antifúngicas e antibióticas, podendo ser uma ajuda na prevenção de vários problemas de saúde. Facilmente se percebe que são muitos os seus benefícios tais como:

Ajuda no equilíbrio da flora intestinal e contribui para a absorção de nutrientes;
Facilita a digestão;
Diminui o colesterol;
Melhora a densidade óssea e combate a osteoporose;
Tem um efeito tranquilizador do sistema nervoso (sendo benéfico para quem sofre de depressão ou distúrbios do sono, por exemplo);
Aumenta a resistência a infeções em pessoas saudáveis;
Previne problemas de vesícula, fígado ou rins;
Pode ser usado como tratamento de problemas dermatológicos como acne, eczemas, psoríase ou alergias, por exemplo.
Sintetiza vitaminas do complexo B
Pode ser indicado para pessoas com ligeira intolerância à lactose, visto que as suas bactérias e leveduras consomem a maior parte da lactose durante o processo de fermentação. Onde comprar?

Auchan Bio (Kefir de cabra) – O Jumbo tem ao seu dispor iogurtes de kefir de marca própria. Tem a opção Kefir de cabra ou kefir de cabra magro e custam 2,19€;
So Natural – estão à venda em vários espaços, inclusivamente nos hipermercados Jumbo ou Continente. Pode escolher entre a versão natural, natural açucarado ou morango. O preço ronda o 1,80€.
Pastoret (Kefir de vaca) – Custa cerca de 2€ e vem em embalagens de 500 gramas.
Milbona (Lidl) – é outra das opções à venda nas grandes superfícies comerciais. Custam menos de 1€ cada e há vários sabores à escolha (mirtilo, ananás, cereja, laranja são alguns dos sabores disponíveis). Sugestões de consumo:
1. Batido de kefir e morango
Vai precisar de 170 g de morangos, 330 g de leite de kefir e 2 colheres de sopa de açúcar. A preparação é muito simples. Basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogénea.


2. kefir de leite de soja
Necessita de 250ml de leite de soja fresco, 1 colher de sopa de sumo de limão (pode substituir por outros citrinos como laranja, toranja ou lima, por exemplo), 2 colheres de sopa de grãos de kefir.
Junte o leite de soja, o sumo de limão (ou outro citrino à sua escolha) e os grãos de kefir num recipiente de vidro. Coloque a tampa e deixe fermentar durante 24 horas. Depois, coe e já está.


3. Batido de kefir, banana e baunilha
São necessárias 400 g de leite kefirizado, 45 g de banana (aproximadamente meia banana), 1 colher de café de pasta de baunilha e 50 g de mel. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture. Pode consumir de imediato ou reservar para mais tarde.

05/06/2017

Kefir: o que é, benefícios, como consumir e onde comprar?

Conhecido como “flor de iogurte”, o kefir pode ser um poderoso aliado para a sua saúde. É um probiótico, ou seja, uma colónia de microrganismos benéficos para a saúde. Entre os seus principais benefícios destaca-se o facto de facilitarem a digestão e a absorção de nutrientes. Quais os beneficios? Rico em proteínas, vitaminas e minerais, tem propriedades antifúngicas e antibióticas, podendo ser uma ajuda na prevenção de vários problemas de saúde. Facilmente se percebe que são muitos os seus benefícios tais como:

Ajuda no equilíbrio da flora intestinal e contribui para a absorção de nutrientes;
Facilita a digestão;
Diminui o colesterol;
Melhora a densidade óssea e combate a osteoporose;
Tem um efeito tranquilizador do sistema nervoso (sendo benéfico para quem sofre de depressão ou distúrbios do sono, por exemplo);
Aumenta a resistência a infeções em pessoas saudáveis;
Previne problemas de vesícula, fígado ou rins;
Pode ser usado como tratamento de problemas dermatológicos como acne, eczemas, psoríase ou alergias, por exemplo.
Sintetiza vitaminas do complexo B
Pode ser indicado para pessoas com ligeira intolerância à lactose, visto que as suas bactérias e leveduras consomem a maior parte da lactose durante o processo de fermentação. Onde comprar?

Auchan Bio (Kefir de cabra) – O Jumbo tem ao seu dispor iogurtes de kefir de marca própria. Tem a opção Kefir de cabra ou kefir de cabra magro e custam 2,19€;
So Natural – estão à venda em vários espaços, inclusivamente nos hipermercados Jumbo ou Continente. Pode escolher entre a versão natural, natural açucarado ou morango. O preço ronda o 1,80€.
Pastoret (Kefir de vaca) – Custa cerca de 2€ e vem em embalagens de 500 gramas.
Milbona (Lidl) – é outra das opções à venda nas grandes superfícies comerciais. Custam menos de 1€ cada e há vários sabores à escolha (mirtilo, ananás, cereja, laranja são alguns dos sabores disponíveis). Sugestões de consumo:
1. Batido de kefir e morango
Vai precisar de 170 g de morangos, 330 g de leite de kefir e 2 colheres de sopa de açúcar. A preparação é muito simples. Basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogénea.


2. kefir de leite de soja
Necessita de 250ml de leite de soja fresco, 1 colher de sopa de sumo de limão (pode substituir por outros citrinos como laranja, toranja ou lima, por exemplo), 2 colheres de sopa de grãos de kefir.
Junte o leite de soja, o sumo de limão (ou outro citrino à sua escolha) e os grãos de kefir num recipiente de vidro. Coloque a tampa e deixe fermentar durante 24 horas. Depois, coe e já está.


3. Batido de kefir, banana e baunilha
São necessárias 400 g de leite kefirizado, 45 g de banana (aproximadamente meia banana), 1 colher de café de pasta de baunilha e 50 g de mel. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture. Pode consumir de imediato ou reservar para mais tarde.