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Vivafit

Motivamos as mulheres a emagrecer com hábitos de exercício e alimentação saudável.

www.vivafit.pt
Motivamos as mulheres a emagrecer com hábitos de exercício e alimentação saudável.

08/03/2026

Hoje damos voz às mulheres Vivafit perguntando-lhes o que significa para elas SER MULHER! 💋
Porque aqui acreditamos que o poder é seu.�E começa quando escolhe cuidar de si.
SER MULHER É SER VIVAFIT
Feliz Dia da Mulher. 🥰🌸

07/03/2026

Cuidar de si também começa no prato e não tem de ser complicado.
Esta receita é ideal para quem quer manter a energia ao longo do dia, apoiar o treino e respeitar o seu ritmo.
Bowl de iogurte rica em proteína e antioxidantes�👇
✔ Iogurte natural grego ou skyr�
✔ Frutos vermelhos�
✔ Sementes de chia ou linhaça�
✔ Um fio de mel (opcional)

Uma combinação simples, saciante e nutritiva, perfeita para pequenos-almoços ou lanches equilibrados.
Porque o poder é seu.�E também está nas escolhas que faz todos os dias.😉

04/03/2026

No Vivafit, falamos de saúde sem rótulos nem julgamentos.
O exercício não deve ser uma punição nem uma obrigação estética.�É uma ferramenta poderosa para ganhar energia, mobilidade, bem-estar e qualidade de vida seja qual for a sua idade e ponto de partida.💪
Cuidar do corpo é um ato de respeito.�E cada mulher tem o seu ritmo.
Porque o poder é seu.�E começa quando escolhe cuidar de si. 🥰

04/03/2026

✨ Chegou a nova modalidade Vivafit.

A Woman Power30 foi criada para mulheres que querem sentir-se mais fortes, com mais energia e confiança, mesmo com pouco tempo disponível.
São 30 minutos de treino, focados em força, bem-estar e resultados reais, num ambiente exclusivo e acolhedor.
Porque o poder não se explica.�Treina-se.

👉 Em março: 8€ inscrição + 8€ mensalidade�
Marque já a sua aula experimental

02/03/2026

Se esta frase lhe fez sentido, partilhe.�
Outras mulheres precisam de a ler também. 💛

28/02/2026

Comer bem é um gesto de cuidado, não de punição.�Quando se alimenta com equilíbrio, o seu corpo e a sua mente agradecem.

✅ Ouça o seu corpo: ele sabe quando tem fome e quando está saciado.�
✅ Faça pausas e aprecie o sabor. A digestão começa na mastigação.�
✅ Desfrute sem culpa. Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece.�
✅ Escolha o que lhe faz bem física e emocionalmente.�
✅ Comer com prazer também é cuidar de si. �

👉 Guarde este post para se lembrar: equilíbrio não é perfeição, é consciência.

27/02/2026

Cuidar de si não é um luxo.�É um compromisso consigo mesma.�No Vivafit, cada treino é um momento para ganhar energia, confiança e equilíbrio por dentro e por fora.�E isso sente-se em tudo o resto do dia. 🥰

👉Aproveite o mês do amor para usufruir deste presente que é 1 aula à sua escolha no Vivafit.
Venha ter connosco e saiba mais sobre esta oferta.

26/02/2026

No Vivafit, não treina sozinha e com a nossa nova modalidade, o espírito de grupo ainda é maior:
✔️ Instrutores atentos, que acompanham, corrigem e motivam�
✔️ Progressões e regressões ajustadas a cada mulher�
✔️ Espírito de grupo, superação e pertença�
✔️ Um ambiente onde se sente segura e apoiada

Porque no Vivafit acreditamos em treinos com impacto real, sustentável e humano.
Woman Power 30 = força + energia + motivação. 💪😉

25/02/2026

20 anos de Vivafit Benfica. 20 anos a cuidar de mulheres. 🥳

O Vivafit Benfica celebra este mês duas décadas de compromisso com o bem-estar feminino, num percurso feito de proximidade, profissionalismo e evolução constante.

Foram milhares de mulheres que passaram por este espaço, cada uma com o seu ritmo, os seus desafios e as suas conquistas. E é precisamente essa diversidade que constrói a força da nossa rede.

Celebrar 20 anos é celebrar consistência, resiliência e a capacidade de nos reinventarmos sem nunca perdermos a nossa essência: treinos eficazes, acompanhamento próximo e um ambiente seguro, pensado exclusivamente para mulheres.

Obrigada a toda a equipa e sócias que fazem parte desta história.

O passado orgulha-nos. O futuro motiva-nos ainda mais.

Continuamos juntos.

24/02/2026

Autoestima. Confiança. Bem-estar.�
Três pilares que se constroem com movimento, acompanhamento e um ambiente onde se sente segura.�
Aqui, cada mulher treina ao seu ritmo, com apoio e sem julgamentos.�
Porque o verdadeiro progresso começa quando se sente bem consigo.

👉 Aproveite o mês do amor para usufruir deste presente que é 1 aula à sua escolha no Vivafit. Venha ter connosco e saiba mais sobre esta oferta.

23/02/2026

Consideração, carinho e aceitação por nós mesmas física e mentalmente, são outras definições para o amor próprio. 🥰

Confirme os 5 maiores benefícios de alguém que está bem consigo mesma:
✅ Aceitação de vulnerabilidades e de erros – Ningém é perfeito nem acerta sempre, é necessário aceitar e perdoar os próprios erros

✅ Começa a conhecer-se melhor a si mesma e aos seus sentimentos

✅ Valorizaçação de si mesma, do seu corpo e forma de ser

✅ Aprender a dizer não quando necessário e a respeitar os seus próprios limites

✅ Coloca-se em primeiro lugar – Não depende da aceitação ou aprovação de outras pessoas mas sim da procura pelo seu próprio e úico bem-estar.

Sabemos que parece bem simples à primeira vista mas é necessário ter estes motivos sempre presentes em várias alturas do dia e da vida, para que a confiança e a autoestima se mantenham.
Mantenha atividades e hobbies que a ajudem a não perder o foco neste objetivo. Faça a sua aula preferida seja para se libertar do stress ou estar mais zen, fale com os seus amigos, leia um livro, faça receitas que goste, alongue o corpo de manhã. São ínumeras as opções e deverá adaptar de acordo com o seu estilo de vida e disponibilidade mas, tendo sempre em mente a pessoa mais importante da sua vida – você 😊

Endereço

Rua Elias Garcia, 324 D
Oeiras
2800-128

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Telefone

+351214218227

Website

https://vivafit.eu/

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