Prema Yoga

Prema Yoga Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebés, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

Mime-se com uma massagem Ayurvédica, uma das muitas massagens terapêuticas que temos especialmente pensadas no seu bem-e...
05/11/2025

Mime-se com uma massagem Ayurvédica, uma das muitas massagens terapêuticas que temos especialmente pensadas no seu bem-estar.

A nossa oferta de Massagens Terapêuticas é-lhe proporcionada exclusivamente por terapeutas certificados.

Desfrute dos seus inúmeros benefícios, marcando uma sessão no Prema Yoga através do contacto: 919195035 (Joana Pereira)

Sujeita à disponibilidade de horário do terapeuta.

21 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H00CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS NO PREMA YOGA, OEIRAS.Por José CordovilEstá a chegar aquela...
03/11/2025

21 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H00
CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS NO PREMA YOGA, OEIRAS.
Por José Cordovil

Está a chegar aquela época do ano em que apetece mesmo deitar no tapete, fechar os olhos e deixar-se embalar rumo a uma uma reconfortante massagem celular que ajuda a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.
Embarque connosco nesta harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades únicas das Taças Tibetanas e permita-se a momentos únicos de calma e serenidade, uma vez mais pelas mãos do nosso anfitrião, José Cordovil.

VALOR:
12€ (em early bird, até dia 15 de Novembro)
14€ (a partir de dia 16 de Novembro)

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.

E terminar uma semana de trabalho com uma Massagem Ayurvédica a 4 Mãos?Técnica de massagem sincronizada realizada por do...
31/10/2025

E terminar uma semana de trabalho com uma Massagem Ayurvédica a 4 Mãos?

Técnica de massagem sincronizada realizada por dois terapeutas. É uma coreografia de Massagem a 4 Mãos com óleo que harmoniza a distribuição do fluxo de energia através do corpo. Esta é uma forma extraordinária de relaxar.
Baseada nos princípios ancestrais da tradição ayurvédica indiana, a Massagem a 4 Mãos tem um efeito anti-stresse, restaurador e calmante em todo o sistema nervoso, reaviva o corpo e a mente, elimina a fadiga, melhora o sono, aumenta a mobilidade das articulações e restaura o mecanismo de autorregulação do corpo e da mente.
Com a sinergia de dois terapeutas em harmonia, esta massagem leva-o a uma experiência de renovação física, mental, emocional e espiritual que transcende a linguagem verbal.
Os nossos terapeutas* aplicam técnicas que podem ser simétricas, espelhando movimentos que se assemelham a uma dança de cura, ou assimétricas, visando estrategicamente diferentes regiões para maximizar o seu bem-estar. Está essencialmente a sentir quatro mãos a trabalhar em uníssono para dissipar tensões e preocupações.
Esta prática é recomendada para quem enfrenta stresse constante, nervosismo ou outros desafios psicológicos. Para além disso, promove uma melhoria substancial na qualidade do sono, guiando-o suavemente para noites de descanso repousante. De forma complementar, fortalece a ligação com o seu eu interior, cultivando um profundo sentido de autocuidado e autoestima.

MARCAÇÕES através do 919195035 (Joana Pereira)

* Terapeutas Sofia & Francisco
Casal harmonioso que potencia os efeitos sinérgicos desta massagem.

No passado fim de semana, a Federação Portuguesa de Yoga recebeu mais um Workshop facilitado por Hugo Abecassis.A fáscia...
30/10/2025

No passado fim de semana, a Federação Portuguesa de Yoga recebeu mais um Workshop facilitado por Hugo Abecassis.
A fáscia e a biotensegridade foram o foco deste encontro, onde se aprofundou o trabalho da fáscia a nível postural.
O Prema Yoga voltou a marcar presença em mais um fim de semana de muita partilha e aprendizagem, através da nossa professora Ana Pereira.

Depois de um dia de trabalho, nada melhor que uma aula de HATHA YOGA para relaxar de toda a pressão acumulada ao longo d...
29/10/2025

Depois de um dia de trabalho, nada melhor que uma aula de HATHA YOGA para relaxar de toda a pressão acumulada ao longo do dia.
É esse o intuito deste horário, QUARTAS FEIRAS ÀS 18H30.

Venha praticar na nossa companhia e conheça os outros horários disponíveis ao longo da semana, tudo por professores certificados.
Inscreva-se e venha desfrutar do bem-estar de corpo e mente que só o Yoga proporciona.

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um cre...
27/10/2025

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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Terminar uma longa semana de trabalho com uma MASSAGEM HOLÍSTICA ANTI-STRESSE é, no mínimo, o máximo!Venha experimentar ...
24/10/2025

Terminar uma longa semana de trabalho com uma MASSAGEM HOLÍSTICA ANTI-STRESSE é, no mínimo, o máximo!

Venha experimentar no PREMA YOGA e cuide de si e do seu bem-estar.

Esta massagem é ideal no controlo da ansiedade, com base em óleos vegetais e essenciais biológicos (lavanda, flor de laranjeira, camomila...) de acção relaxante e regeneradora, e ainda com recurso a cristais e a taça tibetana.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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Em termos de benefícios, destaque para:​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
- Controlo da ansiedade;​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
- Regula a energia (Prana) da pessoa;​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
- Equilibra o Sistema Nervoso;​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
- Reencontra o seu biorritmo natural interior;​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
- Estimula o Sistema Imunitário.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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A primeira sessão inclui uma consulta prévia para elaboração de um historial do paciente e tem uma duração aproximada de 1h30.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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MARCAÇÕES: 919195035​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ (JOANA PEREIRA)

Sujeita à disponibilidade de horário do terapeuta.
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Quintas e terças feiras são os dias de Chi Kung Terapêutico no Prema Yoga.Nestas aulas, por via da prática continuada de...
23/10/2025

Quintas e terças feiras são os dias de Chi Kung Terapêutico no Prema Yoga.
Nestas aulas, por via da prática continuada desta ginástica energética de movimentos harmoniosos, coordenados e de baixa intensidade, compreendemos a Energia Vital e trabalhamos no sentido de a regular.
O resultado é mais saúde e bem-estar na sua vida, dando provas de que o exercício é fundamental.
Venha praticar connosco.
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INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Por Pedro Viegas, professor de Chi Kung Terapêutico, terapeuta de Reiki e certificado em diversas massagens terapêuticas.
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O "Yoga e Mobilidade Sénior" dispõe de dois horários semanais no Prema Yoga e consiste numa aula de grupo até 6 pratican...
22/10/2025

O "Yoga e Mobilidade Sénior" dispõe de dois horários semanais no Prema Yoga e consiste numa aula de grupo até 6 praticantes, com trabalho específico para quem, pelas mais variadas razões ou condicionamentos associados à idade, disponibilidade física, mobilidade, saúde, entre outros, pretende um acompanhamento mais atento e focado nessas necessidades específicas.

Com base na prática de yoga, o trabalho incide, essencialmente, nestes tópicos:
- Coordenação motora;
- Mobilidade;
- Equilíbrio;
- Respiração;
- Concentração;
- Relaxamento;
- Momentos de partilha.

Se precisa ou conhece quem iria beneficiar desta prática, independentemente da idade ou condição física, fale connosco.
O yoga é para todos e não tem idade.

Mais informações: mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Foi mamã há pouco tempo e quer recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos e da...
21/10/2025

Foi mamã há pouco tempo e quer recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos e da respiração? Venha praticar Yoga no pós-parto com a professora Ana Pereira*.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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A gravidez ficou para trás e agora é hora do pós-parto. Se já passaram 6 semanas desde que deu à luz o seu bebé, então venha praticar exercícios de Yoga específicos para esta fase. Suaves, de início, vão aumentando gradualmente de intensidade até que volte à sua forma natural, recuperando-a de um modo saudável. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre si e o seu bebé.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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Informações/Inscrições: mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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20/10/2025

No Prema Yoga encontra, de segunda a quinta-feira, um conjunto de horários de Yoga todos eles a cargo de professores devidamente certificados.
Yoga em todas as idades e fases da vida, sempre adequado e específico a cada faixa etária, desde a gravidez ao sénior.
União de corpo e mente, bem-estar e um crescente autoconhecimento de cada um, ao seu ritmo.
Venha praticar connosco, independentemente da sua idade ou condição física, e ganhe uma vida mais preenchida, saudável e feliz.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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Endereço

Rua De Belém, 22A
Oeiras
2780-005

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