Prema Yoga

Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebés, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

26/11/2025

AGENDE UMA MASSAGEM TUI NA NO PREMA YOGA

Parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa, a massagem Tui Na tem por base um variado conjunto de técnicas manipulativas de pressão digital em pontos específicos de tendões, músculos, mas também de alinhamento, sempre que necessário. Pela sua aplicação, são estimulados pontos de acupunctura e zonas específicas do corpo do paciente com o objectivo de atingir o equilíbrio fisiológico e energético.
Popular desde 1600 AC, evoluiu ao longo dos séculos e revela-se actualmente extremamente eficaz na prevenção e tratamento de diversas patologias não só músculo-esqueléticas como também a nível da medicina interna.

Faça a sua MARCAÇÃO em mypremayoga@gmail.com ou 919195035 (Joana Pereira)
Sujeito à disponibilidade do terapeuta.

25/11/2025

Com o regresso à escola e aos dias mais intensos de aprendizagem e de algum stresse, é importante para os adolescentes saberem que existe uma hora semanal em que podem encontrar uma ajuda para alcançarem mais foco, concentração e paz com os seus corpos e mentes.

Em cada nova aula, é junto do Yoga que irão descobrir um auxílio no ultrapassar desse primeiro estágio de mudanças hormonais massivas que ocorre durante os turbulentos anos da adolescência.

Estrutura de cada aula:
- Aquietamento inicial;
- Trabalho das posturas – Àsanas;
- Respiração – Pranayama;
- Relaxamento/Concentração.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

24/11/2025

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Informe-se, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

21/11/2025

Presentear no Natal deve ser um acto de Amor.
Oferecer Cheques Presente Prema Yoga, é levar esse Amor em forma de saúde e bem-estar a quem mais gosta.
Seja para quem for, de que idade for, encontra nas nossas ofertas uma data de ideias ideais para esta data.

Da nossa lista de ofertas temos:
- Massagens e Terapias;
- Mensalidade de aulas de Yoga presenciais (inclui uma ou duas aulas presenciais por semana);
- Aulas particulares de Yoga e de Pilates.

É só falar connosco através do nosso email mypremayoga@gmail.com e dizer-nos de que valor pretende o seu Cheque Presente Prema Yoga.
Depois é só fazer o respectivo pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao seu nome, após o que receberá no seu email o Cheque Presente Prema Yoga digital com que irá presentear e surpreender aqueles de quem mais gosta.
E viva um Natal pleno de Amor.

20/11/2025

AMANHÃ, 21 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H00
CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS NO PREMA YOGA, OEIRAS.
Por José Cordovil

Está a chegar aquela época do ano em que apetece mesmo deitar no tapete, fechar os olhos e deixar-se embalar rumo a uma reconfortante massagem celular que ajuda a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.
Embarque connosco nesta harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades únicas das Taças Tibetanas e permita-se a momentos únicos de calma e serenidade, uma vez mais pelas mãos do nosso anfitrião, José Cordovil.

VALOR:
14€ / Participante

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.

18/11/2025

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Fale connosco, contacte-nos pelo mypremayoga@gmail.com

17/11/2025

21 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H00
CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS NO PREMA YOGA, OEIRAS.
Por José Cordovil

Está a chegar aquela época do ano em que apetece mesmo deitar no tapete, fechar os olhos e deixar-se embalar rumo a uma reconfortante massagem celular que ajuda a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.
Embarque connosco nesta harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades únicas das Taças Tibetanas e permita-se a momentos únicos de calma e serenidade, uma vez mais pelas mãos do nosso anfitrião, José Cordovil.

VALOR:
14€ / Participante

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.

14/11/2025

Ponha fm ao stresse da semana de trabalho, agendando uma INDIAN HEAD MASSAGE NO PREMA YOGA.

A Indian Head Massage, ou Massagem Indiana à Cabeça, é baseada no sistema Ayurvédico e tem por objectivo libertar o stresse e a tensão acumulados nos tecidos, músculos e articulações da cabeça, rosto, pescoço e ombros.

Desfrute dos seus inúmeros benefícios, marcando uma sessão no Prema Yoga através do contacto: 919195035 (Joana Pereira)

Sujeita à disponibilidade de horário do terapeuta.

13/11/2025

Terças e quintas feiras, no Prema Yoga, a prática de Pilates faz-se na companhia do professor Mário Moreira*.
Venham trabalhar a Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração, na modalidade Matwork - exercícios no chão.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

* Mário Moreira é professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor. Possui formação em Pilates Clássico certificada pela DGERT. É licenciado em Educação Física e em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana.

10/11/2025

21 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H00
CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS NO PREMA YOGA, OEIRAS.
Por José Cordovil

Está a chegar aquela época do ano em que apetece mesmo deitar no tapete, fechar os olhos e deixar-se embalar rumo a uma uma reconfortante massagem celular que ajuda a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.
Embarque connosco nesta harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades únicas das Taças Tibetanas e permita-se a momentos únicos de calma e serenidade, uma vez mais pelas mãos do nosso anfitrião, José Cordovil.

VALOR:
12€ (em early bird, até dia 15 de Novembro)
14€ (a partir de dia 16 de Novembro)

INSCRIÇÕES através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao nome do participante. Não haverá lugar ao reembolso do valor da inscrição em caso de desistência.

06/11/2025

QUINTAS ÀS 18H.
É neste dia que, semanalmente, podem contar com as aulas regulares de YOGA para CRIANÇAS, dos 3 aos 10 anos.

Talvez não saibam, mas as crianças também sofrem stresse. Por isso, nada como uma pausa dedicada ao yoga para relaxarem, conviverem e descontraírem, ao mesmo tempo que fazem exercício físico, treinam a respiração, a postura e o respeito pelos outros e pelo mundo que as rodeia.
Deste modo descobrem ainda novas formas de exercitar corpo e mente e, dessa forma, adquirir ferramentas que serão de grande utilidade no seu dia-a-dia.

Venham praticar e ganhar o gosto pelo bem-estar.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

Endereço

Rua De Belém, 22A
Oeiras
2780-005

Website

http://www.premayoga.pt/

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