13/11/2021
Sem consistência não há Resultados! Seja na alimentação, no exercício, na Cura pessoal... ☯️
Mais um fim de semana e daí ?
Todas as pessoas querem ser saudáveis, mas ouço todos os dias, hoje inclusive, o seguinte:
“Eu até como bem, mas o fim-de-semana é o meu problema” ❗️
Adianto já que o teu problema não é esse, mas lê e medita sobre isto:
1️⃣ Todas as semanas têm um fim-de-semana! Sempre tiveram e sempre vão ter, até ao fim da tua vida. O calendário gregoriano existe desde 1582 e, parece que está para ficar.
2️⃣ A única coisa que pode mudar é a tua atitude, as escolhas e vontade de lutar por aquilo que tanto desejas. As mesmas coisas que adias tantas vezes, que já se torna normal e aceitável.
3️⃣ Quanto mais te afastas, mais caminho terás que percorrer de volta. Por vezes nem numa semana recuperas da desgraça de 3 ou 4 refeições, mesmo comendo melhor e fazendo exercício.
4️⃣ O teu problema não é o fim-de-semana! Aliás, para umas coisas o fim-de-semana é um problema, na mesma medida que para outras coisas, é a solução. Atenção aqui que a linha é muito ténue, se associas descontrole com prazer.
5️⃣ O teu verdadeiro problema é que não tens uma estratégia, atitude e relação saudável com a comida, que deveria estar em sintonia com o autocuidado, amor próprio e investimento na tua saúde.
6️⃣ Há divertimento, família, amigos e tudo o que te faz feliz, sem teres que abusar do ter corpo, afastando-te cada vez mais do que queres o resto do tempo. Depois ainda vem a culpa, compensação e o ciclo recomeça.
7️⃣ Se a tua noção de felicidade está associada ao buffet de sushi, álcool, doces e junk food, então esquece o que eu escrevi, pois o que precisas é outro tipo de ajuda, e não uma dieta.
Escusas de estar à procura de novos caminhos, se não estás disposto a mudar a tua forma de caminhar. Se queres algo, faz acontecer!
Não vai ser fácil. Mas não serve de mudar de dieta, suplemento ou nutricionista, enquanto não definires na tua mente o que realmente queres e precisas.
Para terminar, vou te pedir que reencaminhes ou identifiques alguém que precise de ler isto, quiçá vais ser tu a fazer a diferença.
E já agora, bom fim-de-semana! 🙂