13/12/2025
❌ “Esse exercício faz mal.”
❌ “Nunca faças isso.”
👀 Já ouviste estas frases nas redes sociais? O corpo humano não funciona com listas de exercícios proibidos.
🧠 O mesmo exercício pode ser útil para uma pessoa e inadequado para outra. Tudo depende do contexto, da carga, da progressão e do objetivo. Movimento não é preto no branco.
💪 Não é o exercício que causa problemas, mas sim a forma como é aplicado. Quando bem doseado, o stress permite ao corpo adaptar-se, ficar mais forte e mais resiliente.
👉 Antes de eliminar exercícios, aprende a ajustá-los à tua realidade. Se tens dor ou receio de treinar, procura orientação profissional e move-te com estratégia.
