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26/04/2026

O Medo do Processo: Como o Direito está a mudar a Medicina

📹 Assista ao podcast da TSL | The Strength Lab e saiba mais!

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𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗻𝗼𝘀:
☎️ +351 928 486 418
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Prof. Doutor Ricardo Rodrigues-Pinto (médico ortopedista - NOM: 45207)

24/04/2026

A maioria das condições da coluna não resulta de um evento isolado, mas sim de exposição repetida a determinados padrões.
Sedentarismo, falta de força e baixa variabilidade de movimento contribuem para perda de capacidade.
A boa notícia: pequenas mudanças consistentes têm impacto significativo ao longo do tempo.

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23/04/2026

A importância da correlação clínica nos exames médicos.

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21/04/2026

A dor persistente está muitas vezes associada a medo de movimento (cinesiofobia).
Este ciclo — dor → evitamento → perda de confiança → mais dor — é bem descrito na literatura.
A reabilitação passa não só por melhorar o tecido, mas também por restaurar a confiança no corpo e no movimento.

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19/04/2026

Ter discos desgastados não significa que a tua coluna está doente

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18/04/2026

O sistema musculoesquelético tem uma enorme capacidade de adaptação.
Ossos respondem à carga.Músculos aumentam com estímulo.Tendões tornam-se mais resistentes.
A ideia de fragilidade permanente não é suportada pela evidência — o corpo responde ao que lhe pedimos, sobretudo quando o fazemos de forma progressiva e consistente.

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16/04/2026

Na dor musculoesquelética, é comum evitar movimento por receio de agravar.Mas a ausência de carga leva a descondicionamento e diminuição da tolerância ao esforço.
A evidência mostra que a exposição progressiva à carga é fundamental para recuperação funcional.
O problema raramente é “mexer-se demais” — muitas vezes é mexer-se de menos.

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14/04/2026

A força não é apenas estética; é o que nos permite subir escadas, carregar compras e manter a nossa liberdade aos 80 ou 90 anos.

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12/04/2026

A recuperação de uma condição musculoesquelética é um processo dinâmico, com flutuações naturais.
Expectativas desajustadas podem aumentar a perceção de falha, mesmo quando há evolução clínica.
O objetivo não é “voltar ao passado”, mas sim melhorar a função, a autonomia e a capacidade de lidar com o corpo.

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10/04/2026

Podes ter um "core" forte e continuar com dores? Descobre porquê.

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08/04/2026

O aumento do acesso a exames trouxe benefícios, mas também levou a um aumento do sobrediagnóstico.
Muitas alterações estruturais são comuns com a idade e não explicam necessariamente a dor.
A forma como comunicamos os resultados é fundamental — porque rótulos desnecessários podem gerar medo, evitar movimento e perpetuar sintomas.

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06/04/2026

O exercício físico não é a solução para tudo, mas é a ferramenta mais barata, acessível e com menos riscos que temos para garantir a nossa independência.

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https://www.ortocentro.pt/doctor_detail.php?id=3, http://unidadecolunavertebral.pt/

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