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03/04/2026

A dor musculoesquelética não é linear.
Pode variar de dia para dia sem que exista uma alteração estrutural.
O sistema nervoso modula constantemente a perceção da dor, influenciado por fatores como sono, stress e fadiga.
Compreender esta variabilidade reduz a ansiedade e ajuda a gerir melhor os sintomas.

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Prof. Doutor Ricardo Rodrigues-Pinto (médico ortopedista - NOM: 45207)
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01/04/2026

Vários estudos mostram que alterações como hérnias discais ou degeneração estão frequentemente presentes em pessoas sem sintomas.
A imagem é uma ferramenta importante — mas não define, por si só, a capacidade funcional nem a intensidade da dor.
O foco deve estar na função, na capacidade de adaptação e na recuperação do movimento.

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30/03/2026

O Papel do Exercício na Recuperação da Coluna

🎬Assista ao vídeo e saiba mais!

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28/03/2026

Na maioria das situações, a dor musculoesquelética melhora com o tempo.Mas quando persiste sem orientação adequada, pode evoluir para dor crónica.
A evidência mostra que existe uma fase em que o sistema ainda é mais modulável — e é nessa fase que a intervenção (educação, movimento, orientação clínica) tem maior impacto.
Saber quando esperar e quando intervir é uma das decisões mais importantes na prática clínica.

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26/03/2026

Na dor musculoesquelética persistente, a procura incessante por uma causa estrutural pode ser contraproducente.
Compreender o mecanismo da dor e focar na função, no movimento e na capacidade adaptativa do corpo conduz frequentemente a melhores resultados.

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24/03/2026

Importância da Força no Envelhecimento Ativo

📹 Assista ao podcast da TSL | The Strength Lab e saiba mais!

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22/03/2026

A modulação da dor depende de múltiplos sistemas, incluindo sono, stress e estado geral do organismo.
Por isso, a dor pode flutuar sem alteração estrutural.
Olhar para o todo é essencial para um tratamento eficaz.

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20/03/2026

A dor é um mecanismo de proteção.
Na dor crónica, esse sistema pode tornar-se excessivamente sensível.
O tratamento passa por compreender o alarme, não por ignorá-lo — e por restaurar a resposta adequada ao movimento e ao esforço.

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18/03/2026

👉 Praticar exercício físico após uma fratura é recomendável?

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17/03/2026

Enquanto o repouso é importante em fases agudas, na dor crónica pode contribuir para perda de função e manutenção da dor.
A evidência apoia estratégias de movimento progressivo, ajustadas à capacidade de cada pessoa.

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13/03/2026

O medo do movimento (cinesiofobia) é comum na dor crónica e está associado a maior incapacidade.
Evitar o movimento pode perpetuar a dor, enquanto a reintrodução progressiva e orientada ajuda a restaurar função e confiança no corpo.

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12/03/2026

SPPCV em Movimento 🏃‍♂️

No âmbito do Congresso da SPPCV, terminámos o dia de forma diferente: em movimento.

A iniciativa “SPPCV em Movimento” teve como mote “Mexa-se pela sua coluna”, reforçando uma mensagem cada vez mais sustentada pela evidência científica:
o exercício físico é uma das ferramentas mais importantes para a prevenção e o tratamento da dor de costas.

Antes da corrida tivemos também o privilégio de ouvir o , que partilhou connosco a sua perspetiva enquanto profissional do exercício sobre o papel da atividade física na saúde da coluna.

Durante muitos anos a dor de costas foi associada ao repouso.
Hoje sabemos exatamente o contrário: manter-se ativo faz parte da solução.

A saúde da coluna não se faz apenas no consultório ou no bloco operatório — faz-se também na educação, na partilha e no exemplo.

Obrigado a todos os amigos que participaram nesta iniciativa da

Mexa-se pela sua coluna!

DorDeCostas

Endereço

Oporto

Website

https://www.ortocentro.pt/doctor_detail.php?id=3, http://unidadecolunavertebral.pt/

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