Diana Sebastião - Pilates e Performance

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Diana Sebastião - Pilates e Performance

Professora e Formadora de Pilates
Ajudo-te a seres um atleta de vida. 🚀
CEO .pt
Marca já a diferença 💪 Envia mensagem

22/04/2026

Cada vez acredito mais que o segredo é o raciocínio que tens e não a forma como o fazer.

Já Joseph Pilates dizia "Não interessa o que fazes e, sim, como fazes." Atrevo-me a acrescentar, o porque fazes.

21/04/2026

Quando existe um foco, existe uma intenção: ajudar o teu corpo a perceber melhor que zonas que costumam estar menos disponíveis, menos conscientes ou menos integradas no movimento.

Na prática, isto torna o trabalho mais específico sem perder aquilo que o Pilates deve ser: um método global e aplicado à vida real🎯

Para ti, isso traduz-se em mais controlo, mais funcionalidade e um corpo mais preparado para o teu dia-a-dia💪

🔁Se este tema te faz sentido, partilha com alguém que também vai gostar de ler.

20/04/2026

Esta semana é para fazer acontecer💪 Sem dramas, só compromisso. E tu, qual vai ser o teu foco?

19/04/2026

Este fim de semana foi, como já esperava, incrível! 🤩

Para além de muito conhecimento, o é uma pessoa fantástica, com uma sede imensa de partilhar conhecimento.

Temos em comum esta certeza que o bom profissional é o que dá o seu melhor em cada momento, em cada utente, em cada contexto. Não nos satisfazemos com o bem feito, damos sempre o nosso melhor.

Ter a possibilidade de aprender com este Senhor, é ter a certeza que como professora de Pilates, amanhã os meus alunos vão ter uma professora com maior confiança, mais segurança e um raciocínio com muito sentido no seu movimento e na sua vida.

Decidir abrir as portas a colegas de outras clínicas é acreditar que temos um papel muito importante na sociedade de cuidar da saúde de quem confia em nós.

Podemos ser uma gota no oceano, mas podemos também ser a gota que faz transbordar o copo.

Foram dois dias transformadores. 🚀
Porque se fosse para por um certificado tínhamos ido a um workshop de culinária! 😜😅

17/04/2026

A agenda não pára, mas o teu corpo também não pode esperar.

O programa Pilates: Quando e Onde Quiseres foi criado para te ajudar nisso 👉começares ou treinares mais vezes por semana, sem precisares de mais um horário fixo💪

São 10 aulas gravadas, com explicações muito práticas e sessões curtas, para fazeres ao teu ritmo.

Tens acesso durante 3 meses para organizar como for melhor para ti. As sessões são orientadas por mim.

Sobre mim:

- Professora e formadora de Pilates
- CEO da Cinética Saúde
- Psicomotricista pela Universidade de Évora
- Especialista em Pilates, certificada pelo Centro de Pilates de Barcelona

Apaixonada por ajudar pessoas a transformar as suas vidas através do movimento!😍

🔗Vai ao link da bio para começares!

14/04/2026

Esta semana é para fazer acontecer💪 Um foco, um passo de cada vez. E tu, qual vai ser o teu foco?

14/04/2026

Se és meu aluno já me ouviste falar dos músculos preguiçosos. Se não és, não sabes o que andas a perder! Mas vou explicar😉

Os músculos trabalhadores fazem tudo. Os preguiçosos? Descansam.

E enquanto descansam, os outros sofrem com dores, tensões e lesões que aparecem.

O segredo está no equilíbrio que conseguimos no Pilates: 50% força, 50% flexibilidade com controlo⚖️

Assim todos contribuem e não há músculos só na boa vida!

🔁Partilha isto com alguém que anda com dores crónicas e acha que é "normal".

10/04/2026

O Pilates está em todo o lado, agora. Ainda bem, porque pode transformar vidas!

Mas escolhe com atenção: formação sólida em saúde ou exercício faz toda a diferença.

E esquece a ideia de que Pilates é só alongar. Pilates é força com controlo, para um corpo equilibrado, sem lesões, pronto para evoluires como atleta de vida💪

🚨Ideias erradas sobre Pilates afastam as pessoas da prática e dos benefícios efetivos.

Partilha comigo👉Qual é o teu maior receio ao escolher aulas de Pilates?

07/04/2026

O que este início de ano me mostrou, à força, foi isto: quando confias em ti, as vozes de fora deixam de mandar, os problemas encolhem e as pessoas certas ficam.

Não controlei quase nada do que aconteceu… mas tive de decidir o que é que ia controlar cá dentro: a confiança em mim.

A confiança não apagou o caos, mas deu-me chão para não me perder🧭

Se o teu início de 2026 também tem sido turbulento, leva isto contigo: tu és maior do que o que te acontece💪

E sim, mereces coisas boas, mesmo nos dias em que tudo parece ao contrário.

Conta-me: qual foi a maior aprendizagem destes primeiros meses do ano?💬

06/04/2026

Esta semana é para fazer acontecer💪 Eu já defini o meu foco. E tu, qual vai ser o teu?

Endereço

Rua Da Encarnação Pinto Mota, 578
Ortigosa
2425-734

Telefone

+351912260252

Website

http://www.cineticasaude.pt/, https://tinyurl.com/ProgramaPilates

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