Diana Sebastião - Pilates e Performance

Página Inicial
Portugal
Ortigosa
Diana Sebastião - Pilates e Performance

Professora e Formadora de Pilates
Ajudo-te a seres um atleta de vida. 🚀
CEO .pt
Marca já a diferença 💪 Envia mensagem

27/01/2026

Quem se inscreveu na Formação de Pilates Matwork de 7, 8 e 14 de fevereiro deu um passo importante na sua carreira. Vai evoluir muito na prática e na confiança🎯

👉Se és fisioterapeuta ou técnico de exercício e ainda estás a pensar, lembra-te: esta é a oportunidade de dominar o Método Pilates tal como Joseph Pilates o criou.

Vais aprender o básico e intermédio, estruturar aulas completas e adaptar exercícios a várias necessidades.

A parte prática é a chave mestra: serás aluno e professor durante a formação, com 8 horas de estágio em contexto clínico, para um feedback realista e imediato.

No final, terás a confiança e segurança para dar aulas que fazem a diferença, na mesma medida para ti e para os teus alunos.

📍A formação é certificada pela DGERT e vai acontecer na Cinética Saúde.

Inscreve-te agora 👉 formulário de inscrição aqui: https://forms.gle/iKBpcQrXvFHFcnwg6

26/01/2026

Sem darmos por ela, janeiro já está a acabar. Mas não penses tanto em acelerar. Os resultados vêm de persistires todos os dias 💪

Mantém o foco, cuida de ti e lembra-te que cada passo conta, mesmo os pequenos 👣👣

Conheces alguém que precise desta mensagem? Partilha!

20/01/2026

Uma equipa saudável é uma equipa motivada. Mas a motivação surge de ter ferramentas reais que ajudem no dia-a-dia, de respeitar o espaço onde se trabalha e de um corpo sem dores.

Quando investes em ergonomia, estás a dizer aos teus colaboradores:
"Cuido de vós. A vossa saúde importa."
E isso, sim, muda tudo🚀

Menos dores, menos ausências, equipas que chegam ao fim do dia com energia para viver.

💡Isto não é um luxo, mas sim uma prática inteligente.

Queres ver esta transformação na tua empresa em 2026?

Fala comigo e vamos transformar o dia a dia da tua equipa com a Formação de Ergonomia.

19/01/2026

Às vezes, basta um pequeno passo para libertar energia e abrir espaço para o que importa🚀

💬✏️Escreve nos comentários o que vais mudar, mesmo que seja só um detalhe.

Escolhe a leveza!

16/01/2026

A frustração é sinal de desajuste entre o que te pedes a ti próprio e o que realmente te faz sentido.

Os resultados nunca vêm da tentativa de agradar a toda a gente.

O teu progresso começa quando começas a encarar, de forma honesta, o que te motiva e o que realmente queres 🎯

A partir daí, o “não” deixa de ser um bicho-papão. Dizer não ao que não te acrescenta liberta espaço para o que te transforma💪

Mais foco, mais escolhas conscientes, mais ação alinhada contigo!🚀

O que achas mais difícil: dizer que não, ou ser totalmente honesto contigo sobre o que queres?

Diz-me nos comentários 💬

13/01/2026

Esta é a formação que transforma o teu conhecimento teórico em prática segura e eficaz.

👉Se és profissional de saúde ou exercício, vais aprender a estruturar aulas de Pilates Matwork para pequenos grupos, adaptadas às necessidades efetivas dos alunos.

♟️Durante a formação, vais experimentar os exercícios, tanto como aluno como professor, ganhando um olhar prático e confiante.

🚀Com o estágio prático de 8h em ambiente clínico tens a oportunidade de testar as competências e receber feedback direto, o que acelera a tua evolução.

✅Formação certificada pela DGERT.

Se esta formação faz sentido para ti, aproveita para dar o próximo passo e faz a tua inscrição 👉Envia-me mensagem agora.

12/01/2026

Se as promessas de sempre te pesam, esta é a oportunidade para agir diferente⛓️‍💥

Hoje, faz um gesto simples para o teu corpo e a tua mente.

Partilha o que escolheste fazer e como te sentiste 😊

10/01/2026

Nunca será sobre dinheiro. 💰
E no dia em que for, eu estou fora.

Hoje apresentei o reformulado Manual de Cultura da .pt.

O nosso ADN não mudou, só se tornou mais claro.

A equipa cresceu muito desde a última vez que o apresentei e isso enche-me de orgulho.

Não por ter uma equipa grande, mas porque se está a cumprir o motivo de ter uma empresa: Transformar a vida mais pessoas.

Saber o que se quer, definir objetivos, ser clara e transparente a transmitir.

Ser gestora não é fácil, mas é simples. O básico, bem feito, de forma honesta e com sentido de justiça, confiança e cuidado.

Se for bom, será para todos.
Se o cliente tem sucesso, o profissional tem sucesso.

Se a empresa cresce, a equipa evolui. E se a equipa avançar a Cinética poderá sonhar e concretizar cada vez mais e melhor.

Hoje, depois da apresentação do Manual de Cultura, dos objetivos de 2026 e de tudo o que podemos conquistar juntos, senti uma leveza tão grande no meu papel de líder.

O Universo devolve tudo aquilo que semeamos.
Não só não tenho dúvidas, como tenho isso cada vez mais certo em mim.

Porque hoje, a minha equipa realizou-me um sonho. 🚀🤩 Grata sou eu por poder ter um papel tão grande na concretização dos deles.

2026, não sei se estás a perceber o que prai vem com este grupo incrível! 🚀🚀🚀💪🏻🎯

09/01/2026

No início do ano, a motivação está em alta e ainda bem! Mas não te deixes iludir, ela não é tudo🪄

Cumprir os objetivos, de saúde ou outros, é mais simples do que possa parecer. Basta mantermos as metas realistas.

Aproveita o entusiamo de janeiro para começar, mas lembra-te que somos a soma das pequenas coisas que fazemos repetidamente🔁

Liga o descomplicómetro!

Começa e mantém a consistência para seres um verdadeiro atleta de vida💪

De certeza que conheces alguém que precisa desta mensagem. Partilha este post com essa pessoa 😉

06/01/2026

"Este ano é que vai ser!" quantas vezes já disseste isto? O problema não é a intenção. É que os desejos ficam desejos se não se tornarem ações concretas.

Pega nos dois desejos que te deixariam verdadeiramente com orgulho no final do ano. Aqueles que, quando os cumprires, vão mudar como te sentes contigo.

Depois faz o trabalho: define claramente o que queres, com números e prazos. Procura quem te ajuda a manter o foco🎯

Visualiza como vai ser quando conseguires. Porque sim, o tempo voa. Mas o teu ano não precisa de ter o mesmo final de sempre💛

👉 Comenta 2026 se vais passar dos desejos à ação este ano!

05/01/2026

As resoluções que fazes no início do ano têm poder quando são compromissos verdadeiros💛

Escolhe um objetivo simples, que te inspire e faz dele a tua prioridade esta semana.

Uma promessa de cada vez!

Partilha aqui nos comentários o que decidiste abraçar esta semana, compromete-te🤝

31/12/2025

2026 é já amanhã! Hoje é dia de desejos e ainda bem que há coisas para desejar.

Mas lembra-te: resoluções são promessas, objetivos são ações😉

Pensa menos no que queres e mais no que estás preparado para fazer🧩

🏅É isso que transforma sonhos em conquistas.

Que 2026 te traga foco, leveza e determinação. Feliz Ano Novo! 🌟

Endereço

Rua Da Encarnação Pinto Mota, 578
Ortigosa
2425-734

Telefone

+351912260252

Website

http://www.cineticasaude.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Diana Sebastião - Pilates e Performance publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.