29/12/2025
🌱 A proteína vegetal é muito mais importante do que parece!
Muita gente ainda pensa que só se consegue proteína através da carne ou do peixe… mas a verdade é que grãos, leguminosas e sementes são excelentes fontes e podem estar no teu prato muito mais facilmente do que imaginas.
Além de ajudarem na saciedade e na recuperação muscular, são opções económicas, versáteis e amigas do ambiente. E o melhor? Podes encontrá-las em alimentos que, muitas vezes, nem dás grande importância. 😉
Se queres aprender a equilibrar melhor as tuas refeições, aumentar a ingestão de proteína e adaptar tudo às tuas necessidades…
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Projeto apoiado pelo IEFP, Cofinanciado por PO ISE, Portugal 2020, União Europeia.