Yoga com a Nânci

Sobre as minhas aulas

Por entender a importância das diferentes abordagens à prática dentro dos vários estilos de Haṭha Yoga, procuro sempre diversificar as minhas aulas. Ao longo de cada mês, as aulas poderão ter desde um ritmo mais lento e um efeito mais restaurativo, até um estilo mais dinâmico e intenso. Sinto que isso ajuda os meus alunos a encontrarem o seu próprio espaço na prática, dando-lhes a experiência de práticas mais relaxadas, em que têm tempo para estar só consigo, e, noutras situações, mostrando-lhes a exigência da prática, abrindo a oportunidade para se desafiarem e de se superarem. Apesar de dar importância à expressão mais física da prática, dou especial valor e atenção à qualidade da respiração do aluno e tento sempre guardar espaço nas aulas para prāṇāyāma (exercícios respiratórios) e para meditação. E tendo consciência de que o Hatha Yoga é apenas uma pequena parte de uma visão maior, procuro manter o diálogo nas aulas, tentando transmitir alguns ensinamentos e os valores de uma vida de yoga, incentivando os meus alunos a se questionarem e a me questionarem. Se tiver alguma dúvida sobre as minhas aulas ou sobre qualquer assunto dentro do yoga, não hesite em entrar em contacto comigo.