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Academia Equilíbrio

Espaço que presta serviços de saúde nas seguintes áreas:
- Fisioterapia
- Terapia da Fala
- Psicologia Clínica e Educacional
- Osteopatia
- Psicomotricidade

11/02/2026

💆‍♂️💆‍♀️ A dor no pescoço não precisa de fazer parte da sua rotina.

Muitas pessoas vivem com tensão, rigidez ou dores cervicais sem perceber que estes são sinais do corpo a pedir atenção. Má postura, longas horas em frente ao computador, stress ou movimentos repetitivos podem sobrecarregar a região cervical e afetar não só o pescoço, mas também os ombros, os braços e até a cabeça.

A fisioterapia é uma das formas mais eficazes de tratar estes sinais. Através de técnicas personalizadas — como alongamentos, mobilizações, massagens e exercícios de fortalecimento — é possível aliviar a dor, recuperar mobilidade e prevenir futuras lesões. Além disso, a orientação postural e a adoção de hábitos diários adequados ajudam a manter a saúde da cervical a longo prazo.

Não ignore a dor ou o desconforto: tratar a cervical hoje pode evitar problemas mais graves amanhã.

👉 Sente tensão ou rigidez no pescoço? Agende uma avaliação com a nossa equipa de fisioterapia e descubra o plano certo para si.

04/02/2026

Cuidar da saúde começa no lugar certo.

Um espaço pensado para acolher, escutar e acompanhar cada pessoa de forma individual, respeitando o seu ritmo, a sua história e as suas necessidades.

Na Academia Equilíbrio, diferentes áreas trabalham em conjunto porque acreditamos que o cuidado é mais eficaz quando é integrado:
Fisioterapia, Terapia da Fala, Osteopatia, Psicomotricidade e Nutrição.

Mais do que tratamentos, oferecemos acompanhamento.
Mais do que especialidades, oferecemos cuidado. 🤍

28/01/2026

“Você não pode voltar atrás e mudar o começo, mas pode começar onde está e mudar o final.” — C.S. Lewis

Cada pessoa tem a sua própria história, e nem sempre o início foi fácil. Mas o importante é olhar para o presente e perceber que é possível transformar o futuro. Na Academia Equilíbrio acreditamos que cada passo conta: seja através da fisioterapia, osteopatia, psicologia, terapia da fala, psicomotricidade ou nutrição, estamos aqui para apoiar, orientar e acompanhar cada conquista.

Não importa onde esteja no seu percurso — o que importa é começar agora, com cuidado, atenção e confiança. Porque cada pequeno avanço contribui para um final mais saudável, equilibrado e feliz.

👉 Dê o primeiro passo hoje.

👉 Estamos aqui para caminhar consigo, em cada etapa do seu desenvolvimento e bem-estar. 💚

21/01/2026

🦴 Sabias que muitas dores não têm origem exatamente onde se manifestam?

Na osteopatia, o corpo é visto como um todo interligado. Isso significa que uma dor no pescoço, nas costas ou até uma dor de cabeça pode ter origem noutra parte do corpo, como na postura, na forma como te movimentas ou até em tensões acumuladas ao longo do tempo.

A osteopatia procura identificar a causa do problema, e não apenas aliviar o sintoma. Através de técnicas manuais suaves e específicas, o osteopata ajuda o corpo a recuperar o equilíbrio, promovendo uma melhor mobilidade, circulação e funcionamento global.

💆‍♀️ O objetivo não é apenas tratar a dor, mas ajudar o corpo a funcionar melhor, respeitando a sua capacidade natural de adaptação e autorregulação.

✨ Porque quando o corpo está em equilíbrio, o bem-estar sente-se em todo o lado.

14/01/2026

❄️ O frio não afecta apenas o conforto — também pode afectar o seu corpo.

Durante o inverno, os músculos tendem a ficar mais rígidos, o nível de actividade física diminui e os movimentos do dia a dia tornam-se mais exigentes para o sistema musculoesquelético. Estes factores contribuem para o aumento de dores, lesões e limitações funcionais, mesmo em tarefas simples.

Adoptar hábitos preventivos, manter o corpo activo e procurar acompanhamento especializado faz toda a diferença. A fisioterapia não actua apenas na recuperação, mas também na prevenção, ajudando a melhorar a mobilidade, a força e o controlo do movimento, mesmo nos meses mais frios.

👉 Não espere pela dor para cuidar de si. O inverno passa, mas a sua saúde deve ser uma prioridade todo o ano.

06/01/2026

👑 A saúde é um tesouro que se constrói todos os dias.

No Dia de Reis, recordamos que o verdadeiro valor está no cuidado diário com o corpo, no conforto ao longo das rotinas e nas pequenas escolhas que promovem bem-estar e autonomia. Investir em soluções adequadas é investir em qualidade de vida, em todas as fases.

✨ Que este Dia de Reis seja um convite a priorizar a sua saúde e a cuidar de si com atenção e responsabilidade.

01/01/2026

✨ 2026 é um convite ao cuidado consciente. ✨

Um novo ano traz a oportunidade de recomeçar, de evoluir e de olhar para a saúde de forma mais completa.

Cuidar do corpo que se move, da mente que sente e da comunicação que nos liga é investir em equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.
Ao longo de cada passo, acreditamos num acompanhamento próximo, humano e individualizado, respeitando o ritmo de cada pessoa e de cada família.

Que 2026 seja um ano de saúde, presença e conquistas partilhadas.

✨ A equipa da Academia Equilíbrio deseja-lhe um Feliz 2026.

#2026

25/12/2025

✨ O Natal lembra-nos do que realmente importa. ✨

Nesta época especial, fazemos uma pausa para refletir sobre o cuidado, a presença e as ligações que nos fortalecem.
Cuidar do corpo, da mente e das emoções é um gesto que começa nos pequenos detalhes — na escuta, no apoio e no caminhar juntos.

Ao longo deste ano, foi um privilégio acompanhar cada pessoa e cada família no seu percurso de crescimento, superação e bem-estar.

Que este Natal seja vivido com mais calma, mais consciência e mais cuidado consigo e com os outros.

🎄 A equipa da Academia Equilíbrio deseja-lhe um Feliz Natal, com saúde, serenidade e afeto.

19/12/2025

✨ No Natal, a saúde também passa pelo equilíbrio — não pela culpa.

Nesta época especial, os doces tradicionais fazem parte da mesa, das memórias e dos momentos partilhados.
Bolo-rei, sonhos, rabanadas ou arroz doce não são “erros” — são tradições.

A alimentação equilibrada não se constrói num único dia, nem se perde numa refeição.
O que realmente importa é o que acontece entre um Natal e outro, no dia a dia, com consistência e consciência.

🤍 Se procura uma relação mais simples, tranquila e adaptada à sua rotina com a alimentação, a consulta de nutrição pode ser o primeiro passo.

📅 Marque a sua consulta com a nossa nutricionista .nutri

14/12/2025

🥗 Muito além de dietas, a nutrição é cuidado, ciência e transformação.

No Dia do Nutricionista, celebramos quem dedica conhecimento e sensibilidade para promover saúde, qualidade de vida e bem-estar em todas as fases da vida. Cada orientação, cada plano alimentar e cada escolha consciente têm o poder de transformar rotinas e construir um futuro mais saudável.

✨ Que nunca falte reconhecimento para quem ensina que comer bem é um ato de amor próprio. Feliz Dia do Nutricionista!

03/12/2025

✨ Às vezes, o que mais pesa não é o que levamos nas mãos, mas aquilo que insistimos em guardar cá dentro.

No ritmo apressado do dia-a-dia, vamos acumulando culpas, expectativas, erros e traumas como quem enche uma mala sem dar por isso. Cada “peso” pode parecer pequeno, mas juntos tornam o caminho mais difícil, mais cansativo e afastam-nos da leveza que tanto desejamos.

A verdade é que muitos destes fardos já não nos pertencem — apenas continuamos a carregá-los por hábito, por medo ou por nunca termos parado para os reconhecer.

Quando escolhemos olhar para dentro e libertar o que já não nos serve, criamos espaço para respirar melhor, viver com mais presença e avançar com mais liberdade. Soltar não é apagar; é permitir que a vida continue sem termos de arrastar o passado.

🌿 Que hoje escolha aliviar essa mala e dar a si próprio(a) a oportunidade de viver mais leve.

28/11/2025

Às vezes, não compramos porque precisamos… compramos porque sentimos.

A Black Friday é um dos momentos do ano em que mais somos influenciados por emoções, impulsos e estratégias psicológicas criadas para nos fazer comprar sem pensar duas vezes.

O medo de perder uma oportunidade, a sensação de recompensa imediata, a pressão social ou a ilusão de “estar a ganhar” com um desconto são mecanismos que activam respostas rápidas no nosso cérebro. Reconhecê-los ajuda-nos a perceber que nem sempre a decisão de compra é racional — muitas vezes é emocional.

A verdade é que consumir com consciência também é um acto de autocuidado. Parar, respirar e reflectir antes de comprar pode evitar arrependimentos, ansiedade e até stress financeiro.

Neste Black Friday, lembra-te: cuidar de ti também significa fazer escolhas mais conscientes.

Endereço

Alameda Aristides Sousa Mendes, Nº3, R/c Esquerdo
Póvoa De Santa Iria
2625-265

Horário de Funcionamento

08:00 - 20:00

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