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Academia Equilíbrio

Espaço que presta serviços de saúde nas seguintes áreas:
- Fisioterapia
- Terapia da Fala
- Psicologia Clínica e Educacional
- Osteopatia
- Psicomotricidade

01/01/2026

✨ 2026 é um convite ao cuidado consciente. ✨

Um novo ano traz a oportunidade de recomeçar, de evoluir e de olhar para a saúde de forma mais completa.

Cuidar do corpo que se move, da mente que sente e da comunicação que nos liga é investir em equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.
Ao longo de cada passo, acreditamos num acompanhamento próximo, humano e individualizado, respeitando o ritmo de cada pessoa e de cada família.

Que 2026 seja um ano de saúde, presença e conquistas partilhadas.

✨ A equipa da Academia Equilíbrio deseja-lhe um Feliz 2026.

#2026

25/12/2025

✨ O Natal lembra-nos do que realmente importa. ✨

Nesta época especial, fazemos uma pausa para refletir sobre o cuidado, a presença e as ligações que nos fortalecem.
Cuidar do corpo, da mente e das emoções é um gesto que começa nos pequenos detalhes — na escuta, no apoio e no caminhar juntos.

Ao longo deste ano, foi um privilégio acompanhar cada pessoa e cada família no seu percurso de crescimento, superação e bem-estar.

Que este Natal seja vivido com mais calma, mais consciência e mais cuidado consigo e com os outros.

🎄 A equipa da Academia Equilíbrio deseja-lhe um Feliz Natal, com saúde, serenidade e afeto.

19/12/2025

✨ No Natal, a saúde também passa pelo equilíbrio — não pela culpa.

Nesta época especial, os doces tradicionais fazem parte da mesa, das memórias e dos momentos partilhados.
Bolo-rei, sonhos, rabanadas ou arroz doce não são “erros” — são tradições.

A alimentação equilibrada não se constrói num único dia, nem se perde numa refeição.
O que realmente importa é o que acontece entre um Natal e outro, no dia a dia, com consistência e consciência.

🤍 Se procura uma relação mais simples, tranquila e adaptada à sua rotina com a alimentação, a consulta de nutrição pode ser o primeiro passo.

📅 Marque a sua consulta com a nossa nutricionista .nutri

14/12/2025

🥗 Muito além de dietas, a nutrição é cuidado, ciência e transformação.

No Dia do Nutricionista, celebramos quem dedica conhecimento e sensibilidade para promover saúde, qualidade de vida e bem-estar em todas as fases da vida. Cada orientação, cada plano alimentar e cada escolha consciente têm o poder de transformar rotinas e construir um futuro mais saudável.

✨ Que nunca falte reconhecimento para quem ensina que comer bem é um ato de amor próprio. Feliz Dia do Nutricionista!

03/12/2025

✨ Às vezes, o que mais pesa não é o que levamos nas mãos, mas aquilo que insistimos em guardar cá dentro.

No ritmo apressado do dia-a-dia, vamos acumulando culpas, expectativas, erros e traumas como quem enche uma mala sem dar por isso. Cada “peso” pode parecer pequeno, mas juntos tornam o caminho mais difícil, mais cansativo e afastam-nos da leveza que tanto desejamos.

A verdade é que muitos destes fardos já não nos pertencem — apenas continuamos a carregá-los por hábito, por medo ou por nunca termos parado para os reconhecer.

Quando escolhemos olhar para dentro e libertar o que já não nos serve, criamos espaço para respirar melhor, viver com mais presença e avançar com mais liberdade. Soltar não é apagar; é permitir que a vida continue sem termos de arrastar o passado.

🌿 Que hoje escolha aliviar essa mala e dar a si próprio(a) a oportunidade de viver mais leve.

28/11/2025

Às vezes, não compramos porque precisamos… compramos porque sentimos.

A Black Friday é um dos momentos do ano em que mais somos influenciados por emoções, impulsos e estratégias psicológicas criadas para nos fazer comprar sem pensar duas vezes.

O medo de perder uma oportunidade, a sensação de recompensa imediata, a pressão social ou a ilusão de “estar a ganhar” com um desconto são mecanismos que activam respostas rápidas no nosso cérebro. Reconhecê-los ajuda-nos a perceber que nem sempre a decisão de compra é racional — muitas vezes é emocional.

A verdade é que consumir com consciência também é um acto de autocuidado. Parar, respirar e reflectir antes de comprar pode evitar arrependimentos, ansiedade e até stress financeiro.

Neste Black Friday, lembra-te: cuidar de ti também significa fazer escolhas mais conscientes.

19/11/2025

Já imaginaste aliviar dor mais rápido e recuperar com mais conforto?

A Tecarterapia chega precisamente para isso — uma tecnologia que acelera aquilo que o teu corpo já faz naturalmente: regenerar-se.

Ao gerar calor interno de forma controlada, a técnica estimula a circulação, diminui a tensão muscular e reduz inflamação sem causar desconforto. O resultado? Menos dor, mais mobilidade e uma recuperação muito mais eficiente, seja após uma lesão, treino intenso ou em situações de dor crónica.

É uma opção segura, confortável e adaptável a diferentes necessidades, trazendo resultados consistentes desde as primeiras sessões.

Se queres voltar a sentir o teu corpo leve, funcional e sem limitações, a Tecarterapia pode ser exatamente o que te falta.

👉 Marca a tua sessão e dá o próximo passo para te sentires melhor mais rápido.

12/11/2025

Movimento que respeita o seu corpo — e potencia a sua vitalidade.

À medida que acumulamos experiência, o corpo pede cuidado especializado. As nossas sessões de Pilates foram desenvolvidas para adultos seniores ativos que querem manter a forma física, melhorar a mobilidade e aliviar desconfortos articulares e músculo-esqueléticos — sempre com acompanhamento profissional e exercícios adaptados às suas necessidades.

Pronto(a) para se sentir mais forte, estável e confiante no dia a dia?
👉 Inscreva-se já e garanta a sua vaga nas próximas sessões!

05/11/2025

É verdade, vamos abrir duas novas turmas de Pilates Clínico à terça-feira!

Se estavas à espera de uma oportunidade para ingressar numa turma de pilates clínico, aproveita agora! Temos vagas para terça-feira às 18h e às 19h.

Inscreve-te já através do contacto:
📲 +351 967 725 840

31/10/2025

Hoje é o dia para te relembrar que cuidar de ti importa, SEMPRE!!!

Feliz Halloween! 🎃

20/10/2025

Nem todas as dores deixam marcas na pele. Algumas vivem escondidas atrás de sorrisos e silêncios prolongados.

O bullying não acontece apenas quando há agressões ou insultos.
Pode estar na forma como alguém é deixado de fora, nas brincadeiras que humilham, nas palavras que diminuem, nas mensagens que nunca chegam.

Chamamos-lhe bullying silencioso — aquele que não se vê, mas que consome aos poucos a confiança, a autoestima e a vontade de pertencer.
Muitas crianças e jovens passam por ele em silêncio, com medo de serem julgados, de não serem levados a sério, ou simplesmente por acharem que a culpa é deles.

Mas o isolamento nunca é a resposta.
O diálogo, o acolhimento e o apoio emocional podem transformar realidades e devolver a segurança de quem se sente invisível.

Neste Dia Mundial do Bullying, olha à tua volta com mais atenção.
Nem sempre o sofrimento é óbvio e às vezes, um simples “estás bem?” pode mudar o dia de alguém.

Falar é um ato de coragem. Ouvir é um ato de empatia.

E ambos podem mudar uma vida.

10/10/2025

Sugestão de legenda:
O silêncio pode custar vidas.

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, lembramos que cuidar da mente é tão urgente quanto cuidar do corpo. Muitas vezes, quem sofre enfrenta uma dor invisível e sente que não há saída. O suicídio não é fraqueza, nem escolha — é um sinal de sofrimento profundo que precisa de atenção, acolhimento e ação.

Conversar sobre saúde mental, ouvir sem julgar e encorajar a procura de ajuda profissional são gestos simples que podem fazer toda a diferença. Cada conversa aberta pode ser uma ponte que salva vidas.

Se você ou alguém próximo está em sofrimento, não espere. Procure apoio:

📞 SNS 24 – 800 209 899
📞 Linha de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico - 1411

💚 Falar é coragem. Ouvir é amor. E pedir ajuda é um ato de força.

Endereço

Alameda Aristides Sousa Mendes, Nº3, R/c Esquerdo
Póvoa De Santa Iria
2625-265

Horário de Funcionamento

08:00 - 20:00

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