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Psicologicamente - Clínica de Saúde e Bem-Estar

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Portugal
Póvoa de Santa Iria
Psicologicamente - Clínica de Saúde e Bem-Estar

Clínica de Saúde e Bem-Estar

10/04/2026

Talvez a nossa clínica e equipa não sejam para si. E por nós está tudo bem 💚

A Psicologicamente não é para quem procura uma consulta pontual para aliviar o que está a absorver neste momento.

Não damos consultas para dar estratégias, dicas, ensinar a respirar ou indicar o que deve fazer após uma sessão. Em consulta promovemos um trabalho de autonomia e aprofundamento 🥰

Somos para todos aqueles que estão dispostos a ir a fundo e a desenvolver a capacidade de se conhecerem melhor, de compreenderem o que os faz sofrer, de entender as suas relações, para que possam conquistar uma forma mais autêntica de se expressarem, relacionarem e de tomarem decisões conscientes e realmente transformadoras para a vida.

E para isso, o nosso trabalho consigo exige compromisso, respeito e dedicação 💪🏼
Exige presença, semana após semana, porque a mudança acontece num processo contínuo construído com tempo e confiança, num vínculo terapêutico que acontece com regularidade.

É preciso respeito, nosso para consigo e de si para com o seu processo, para que a terapia se mantenha um espaço seguro e de cuidado! 🤗

Se leu até aqui e sentiu que lhe fez sentido, então somos quem procura 🫶🏼

Porque quem entra pela porta da Psicologicamente, quer sair realmente diferente! Estamos aqui ✨

Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

08/04/2026

Há muitas razões para alguém chegar até nós 👇🏼

Uma relação que deixou de fazer sentido.
Uma gravidez que trouxe mais perguntas do que respostas.
Uma criança que não está bem e os pais não sabem porquê.
Um adolescente à procura do seu lugar no mundo.
Um adulto que percebeu que alguns padrões já não cabem na vida que quer ter.

Na Psicologicamente, acompanhamos todas estas fases: da infância à idade adulta, individualmente, em casal ou em família.

Deslize as imagens para conhecer como podemos estar presentes na sua história:

🔹 Psicoterapia para Adultos
🔹 Psicoterapia Infantil
🔹 Psicologia da Gravidez
🔹 Aconselhamento Parental
🔹 Terapia de Casal
🔹 Orientação Escolar e Vocacional

Guarde esta publicação para quando precisar ou partilhe com alguém que esteja à procura de um apoio profissional próximo e cuidado 🤍

Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

07/04/2026

Às vezes, a conquista não cabe em palavras, cabe num momento, num passo, numa escolha que só quem esteve lá sabe o quanto custou.

É para isso que estamos cá 🤍

Na Psicologicamente medimos o progresso dos nossos pacientes pelo que parece grande por fora, medimos pelo que mudou por dentro!

Pelo padrão que se quebrou. Pela voz que ganhou espaço. Pelo "sim" ou pelo "não" que nunca tinham sido ditos.

E quando isso acontece? É impossível não sentir o que aquela senhora na plateia sentiu 🥹

Porque nós sabemos a história. Sabemos o que veio antes. E é exatamente por isso que sabemos o tamanho do que acabou de acontecer.

Alguma destas conquistas ressoa consigo? Deixe o seu ❤️

Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

02/04/2026

A parentalidade não vem com um manual de instruções…

Não é fácil e traz muitos desafios. Às vezes, até questionamos as nossas capacidades 😥

Mas, na Psicologicamente, criámos um espaço seguro onde pode expressar as suas preocupações e receber orientação personalizada neste sentido.

Com o Aconselhamento Parental vai sentir-se:

⚡ mais tranquila nas rotinas diárias com os seus filhos;
⚡ menos stressada com os desafios da parentalidade;
⚡ mais conectada com o seu filho;
⚡ mais segura a apoiá-lo no seu desenvolvimento;
⚡ e mais confiante na sua forma de educar e estabelecer regras e limites.

Cada família é única e o apoio certo pode fazer toda a diferença.

💬 Pronta para tornar a sua parentalidade mais confiante? Contacte-nos e agende a sua 1ª consulta com a Psicóloga Filipa Dinis.

Ana Jeronimo, Lda
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Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

01/04/2026

Neste Dia das Mentiras, não vamos tentar pregar-lhe um susto…

Vamos sim falar sobre o impacto das mentiras nas nossas relações, sejam elas amorosas, familiares ou de amizade.

💬 Uma mentira isolada pode acontecer, faz parte do comportamento humano.

Mas quando a mentira se torna recorrente, o impacto muda.

🚩 Um dos sinais mais importantes não é apenas a mentira em si, mas o que ela provoca

Se começa a:
😓 duvidar constantemente do que é verdade
😓 sentir necessidade de confirmar tudo
😓 questionar a sua própria perceção
😓 sentir-se insegura ou confusa na relação

… então já não estamos só a falar de uma simples mentira.

Estamos a falar de um padrão que pode estar a comprometer a sua segurança emocional. E reconhecer isso não é exagero, é consciência.

👉 E a partir daí, começa algo importante:
definir limites e perceber o que é (ou não) aceitável para si numa relação.

Se este tema fez sentido para si, pode ser importante olhar para isso com mais atenção. Estamos deste lado para ajudar.

Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

30/03/2026

Estas mensagens parecem apenas informativas e tão comuns no nosso dia a dia…

Mas quando aparecem uma atrás da outra e quando nos "caem" em certos momentos, não são sentidas apenas como mensagens ou notificações inofensivas.

São estímulos constantes a lembrar-lhe onde os outros estão e a situar-nos onde nós estamos. E, por vezes sem darmos por isso, começa a surgir a pressão:

👉 “Será que já devia estar nessa fase?”
👉 “Estou atrasada na vida?”
👉 “Estou a fazer alguma coisa de mal?”

As redes sociais e as notificações colocam-nos, muitas vezes, num lugar de comparação contínua (mesmo quando não escolhemos fazê-lo).

E isso cansa, pesa 😓

Porque parece que há sempre alguém a avançar, enquanto nós estamos a tentar perceber o nosso próprio caminho.

Mas a verdade é que viver ao ritmo dos outros nunca vai trazer clareza sobre o nosso, até porque não existe um cronograma universal para a vida.

Casar, ter filhos, mudar de carreira, estar numa relação… nada disto é obrigatório, nem acontece ao mesmo tempo para toda a gente.

Se esta mensagem lhe trouxe algum alívio, partilhe com alguém que também precisa de ler isto 💚

Ana Jeronimo, Lda
ERS registo n.º E154702
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27/03/2026

Estas mensagens parecem inofensivas…

Mas quando aparecem uma atrás da outra e todos os dias, não são só mensagens nem notificações.

São estímulos constantes a lembrar-lhe onde os outros estão.

E, sem dar por isso, começa a surgir a pressão:

👉 “Será que já devia estar nessa fase?”
👉 “Estou atrasada na vida?”
👉 “Estou a fazer alguma coisa de mal?”

As redes sociais e as notificações colocam-nos, muitas vezes, num lugar de comparação contínua (mesmo quando não escolhemos fazê-lo).

E isso cansa, pesa 😓

Porque parece que há sempre alguém a avançar, enquanto nós estamos a tentar perceber o nosso próprio caminho.

Mas a verdade é que viver ao ritmo dos outros nunca vai trazer clareza sobre o seu.

Aliás, não existe um cronograma universal para a vida adulta.

Casar, ter filhos, mudar de carreira, estar numa relação… nada disto é obrigatório, nem acontece ao mesmo tempo para toda a gente.

Se esta mensagem lhe trouxe algum alívio, partilhe com alguém que também precisa de ler isto 💚

Ana Jeronimo, Lda
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Rua José Isidro dos Santos, 9A 2625-087 Póvoa de Santa Iria

25/03/2026

Se estas personagens pedissem informações sobre terapia… provavelmente seria assim 👀

Cada uma à sua maneira:
umas com humor, outras mais diretas, outras ainda sem saber bem o que dizer.

E, na verdade, isto acontece muitas vezes na vida real.

Nem sempre sabemos como começar.
Nem sempre sabemos explicar o que sentimos.

E, muitas vezes, usamos aquilo que nos é mais confortável 👉🏼 seja o humor ou tentar levar tudo de forma leve.

E está tudo bem em ser assim 💚

Não há uma forma certa de pedir ajuda. Há só a sua forma e isso chega.

Agora queremos saber 👇
Se fizermos uma parte 2, que personagem não podia mesmo faltar aqui?

Ana Jeronimo, Lda
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24/03/2026

Hoje vamos levá-la a espreitar um dia na Psicologicamente, fora do que acontece na sua sessão 👀

Antes de tudo começar, há sempre alguém essencial por aqui: a Dona Antónia (o nosso robot aspirador 😄). Faz parte da equipa e pode não falar muito, mas deixa a clínica num brinquinho para receber os nossos pacientes com conforto.

Seguem-se as consultas logo pela manhã e ao longo do dia vamos recebendo diferentes pessoas, desde os mais novos aos mais crescidos, cada um com histórias e motivos diferentes para a sua sessão de terapia. Em consultas entramos em foco total para estarmos presentes e ser um momento dedicado em pleno a quem temos connosco.

E entre cada sessão, há muito mais: momentos em equipa, criação de conteúdo e trabalho de back-office. O trabalho “invisível” que mantém tudo a funcionar com cuidado e organização que nos reconhece 💚

E assim passa um dia a voar na Psicologicamente.
Gostou de saber o que acontece do lado de cá?

Ana Jeronimo, Lda
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19/03/2026

Neste Dia do Pai, queremos falar de algo que ainda é pouco falado: a saúde mental dos homens 💚

Durante muito tempo, muitos homens (e muitos pais) foram ensinados a não mostrar fragilidade.

Mas isso não significa que não sintam.

Na Psicologicamente, acompanhamos homens todos os dias e muitos deles chegam até nós para conseguirem:

👉🏼 gerir melhor a parentalidade
👉🏼 lidar melhor com a pressão do trabalho
👉🏼 melhorar a relação com a pessoa que têm ao seu lado
👉🏼 ser pais mais presentes e conscientes
👉🏼 ser melhores companheiros
👉🏼 e, acima de tudo, tornarem-se uma versão mais saudável de si mesmos (para eles próprios e para os outros)

Porque cuidar da saúde mental não é só sobre nós.
É também sobre quem está à nossa volta.

Falar sobre saúde mental nos homens não é tirar força, é dar espaço.

💬 Concorda que ainda se fala pouco deste assunto?

Partilhe com alguém que possa identificar-se com os exemplos que demos acima para conseguirmos passar mais a mensagem de que está tudo bem em pedir ajuda, mesmo sendo homem e pai.

Ana Jeronimo, Lda
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17/03/2026

Nos últimos dias, muito se tem falado sobre o comentário do Timothée Chalamet…

O ator esteve no centro de uma polémica depois de afirmar que já ninguém se importa com áreas como o balé e a ópera 🥲

E mais do que a opinião em si, há algo aqui que merece reflexão.

Aquilo que para uns pode parecer “irrelevante”…
para outros é identidade, dedicação, anos de trabalho, paixão.

Como psicólogas, vemos isto muitas vezes:
👉🏼 pessoas que, ao longo da vida, foram ouvindo que aquilo que sentem, gostam ou valorizam “não é assim tão importante”.

E isso deixa marcas.

Porque quando algo que é significativo para nós é desvalorizado repetidamente, começamos, muitas vezes, a duvidar de nós próprios.

No fundo, isto lembra-nos de algo simples, mas essencial:
✨ o significado das coisas não é universal, é pessoal.

Importa também dizer: não houve, necessariamente, maldade nas suas palavras. Foi uma opinião, que acabou por não refletir a realidade de muitas pessoas.

💬 O que acha deste tema? Partilhe a sua opinião nos comentários.

Ana Jeronimo, Lda
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14/03/2026

Muitas destas frases não nasceram do nada 😕

À primeira vista parecem apenas formas de falar superficiais e sem relevância, mas para nós, elas quase sempre contam uma história...

Contam:
👉🏼 sobre formas de adaptação que fizeram sentido em algum momento da vida.

Só que ao longo do tempo, estas frases deixam de parecer estratégias de sobrevivência…

e passam a parecer simplesmente “a forma como eu sou”. Tornam-se respostas automáticas, comportamentos repetidos, padrões.

A psicoterapia ajuda precisamente nisso:
🫂 a reconhecer estes padrões, a compreendê-los e a transformá-los.

Identifica-se com alguma destas frases? Então, fale connosco. Vamos ajudar 😊

Ana Jeronimo, Lda
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