Osteopatia Rita Martins

23/05/2022

04/01/2022

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04/11/2021

Informamos todos os clientes que continuamos a melhorar os nossos serviços a pensar em vós.

A partir de agora já pode fazer a sua marcação online, através da página do facebook Osteopatia Rita Martins ou do instagram osteopatia_rita.martins, sem necessitar de fazer chamada telefónica e a qualquer hora do dia.

Para tal, é só seguir os seguintes passos:

• Clicar no botão “Contata-nos” no facebook ou no link das marcações online no instagram;

• Selecionar a osteopata

• Selecionar o serviço

• Escolher a data e hora disponível que pretende

• Preencher com o seu nome e contatos

• Aguardar a confirmação da marcação

• Após confirmação, basta aparecer no dia e hora marcados

Simples e prático. Estaremos à sua espera! 😉

28/10/2021

Como já referi antes, é importante fazer uma visita ao seu osteopata de vez em quando para ser consultado e avaliar-se se está tudo bem.

Não ter sintomas não significa que esteja tudo bem. Por vezes algumas alterações e compensações vão-se instalando “silenciosamente” e só mais tarde é que o corpo começa a enviar alertas em modo de DOR.

Mas com que periodicidade devo ir ao osteopata? Eu diria que é variável, de acordo com o estilo de vida de cada um:

- pessoas sedentárias ou com exposição a stress frequente, com más posturas ou trabalhos fisicamente exigentes recomendo que o intervalo entre consultas seja mais curto (por exemplo de mês a mês ou de 2 em 2 meses);

- pessoas ativas, que praticam desporto, que fazem alongamentos, com pouco stress no dia a dia ou boa gestão do stress e com cuidados posturais, poderão espaçar mais as consultas (por exemplo de 3 em 3 meses ou de 6 em 6 meses).

Para mim o segredo está em “ouvir o próprio corpo” e quando ele começa a enviar os primeiros sinais de que algo não está bem (ligeira dor/desconforto nalguma zona, ou dificuldade em algum movimento), marcar de imediato consulta.

21/10/2021

É muito bom perceber que cada vez mais as pessoas procuram um osteopata quando têm dores, antes mesmo de se automedicarem ou de esperarem que a dor passe com o tempo (normalmente só agrava a situação).

Estamos cá para isso, para ajudar no que estiver ao nosso alcance ;-)

Mas podemos fazer osteopatia mesmo que não tenha dores?! A resposta é sim. A osteopatia é uma “ferramenta” espetacular na prevenção das dores.

Felizmente tenho alguns pacientes que vêm para “manutenção” e a verdade é que apesar de não terem sintomas, ao avaliar percebemos que já existem alterações “silenciosas” a nível muscular, articular, desalinhamentos ou zonas menos móveis, que poderão mais tarde originar dores, dormência, dificuldade dos movimentos, etc.

Quanto mais cedo detetarmos e corrigirmos essas alterações, melhor para a saúde!

19/10/2021

Sabia que em caso de fratura óssea a osteopatia está contraindicada?

Por vezes aparecem em consulta pessoas que tiveram uma queda ou traumatismo e gostariam de ver resolvida aquela dor aguda para evitarem ir às urgências ou ir ao médico.

Nesses casos, avaliamos os sintomas e a possibilidade de existir fratura e caso haja suspeita de fratura, encaminhamos para o hospital/médico para confirmação do diagnóstico e resolução da mesma (normalmente é feita imobilização da articulação, é recomendada medicação anti-inflamatória e analgésica e repouso).

A osteopatia será importante após a consolidação da fratura (algumas semanas depois) para normalização das estruturas envolventes (músculos, ligamentos, tendões, lesões intraósseas) que frequentemente necessitam de tratamento.

12/10/2021

O tummy time é o tempo em que o bebé está deitado de barriga para baixo, acordado e supervisionado por um adulto. É uma forma de atividade física recomendada para bebés com menos de 6 meses de idade.

A Organização Mundial de Saúde recomenda 30 minutos por dia de tummy time. Porquê?

Foi publicado um estudo em 2020 (revisão sistemática) com o objetivo de avaliar a relação entre o tummy time e os possíveis resultados na saúde infantil, nomeadamente na obesidade, no desenvolvimento motor, na saúde psicossocial, no desenvolvimento cognitivo, no condicionamento físico e na saúde cardíaca.

Neste estudo, foram revistos 16 estudos e verificou-se que o desenvolvimento motor e a capacidade de mover-se entre a posição de barriga para cima e de barriga para baixo (incluindo o gatinhar) foram os que tiveram uma grande e significativa relação.

Segundo os autores combinando as evidências disponíveis atualmente, confirma-se a importância do tummy time na melhoria do desenvolvimento infantil. Além disso, destaca-se ainda a relação com a redução do índice de massa corporal (IMC) e a prevenção das braquicefalias (achatamento posterior do crânio).

Vamos então dedicar uns minutos por dia do seu bebé ao tummy time?

"Tummy Time and Infant Health Outcomes: A Systematic Review"

05/10/2021

Desde as 17 semanas da gestação que o feto ouve os sons produzidos pelo corpo materno.

A partir do 7º mês da gestação, identifica e distingue os sons do corpo da mãe dos exteriores e reage em função do que ouve.

Quando nasce, o som da voz da mãe é-lhe bastante familiar e distingue-a claramente de qualquer outro som ou voz.

Como ouvem bem, os bebés cedo começam a responder aos estímulos palrando e fazendo pequenos barulhos com a boca.

30/09/2021

Todos sabemos que que fazer exercício físico promove o bem-estar físico e psicológico, exercita os músculos e as articulações, dá-nos força, resistência, elasticidade e mobilidade. Todos estes benefícios são importantes para envelhecermos com saúde e por isso recomendo a todas as pessoas e em todas as idades.

No entanto, é muito importante saber escolher o tipo de desporto a praticar, deixo aqui algumas dicas na hora de fazer essa opção:

- Escolher um desporto que nos dê prazer a executá-lo
Encarar o desporto como sacrifício e fazê-lo sem motivação é o primeiro passo para o abandonar rapidamente.

- Perceber o ritmo e a intensidade em cada modalidade
Se estamos em baixo de forma, por sedentarismo nos últimos anos ou por problemas de saúde, não faz sentido escolhermos um desporto demasiado “puxado” para a nossa condição física. Devemos começar por algo mais leve e ir aumentando o ritmo e a intensidade de acordo com o nosso corpo.

- Adaptar a eventuais lesões/alterações que existam
É importante percebermos se a modalidade que escolhemos não irá prejudicar alguma lesão que já exista, por exemplo, quem tenha um desgaste acentuado da cartilagem do(s) joelho(s) deve evita desportos de grande impacto ou com saltos porque poderá agravar a lesão e originar dores e compensações associadas.

Acima de tudo, o mais importante é sermos ativos e sempre com RESPEITO PELO PRÓPRIO CORPO. Caso contrário, o desporto poderá não dar saúde.

28/09/2021

A visão é o sentido menos desenvolvido à nascença e o bebé só consegue focar a pequenas distâncias (a distância que vai do rosto da mãe ao peito).

Nas primeiras semanas de vida, o bebé distingue apenas cores de alto contraste (preto/branco) e não distingue as cores (só o fará por volta dos 3-4 meses de vida).

Por volta dos 8 meses de idade, a visão do bebé é praticamente perfeita.

23/09/2021

Para a comodidade dos clientes, informamos que já temos disponível a possibilidade de fazer os pagamentos por Multibanco.

Para quem preferir, manteremos a possibilidade de fazer os pagamentos por Mbway ou em dinheiro.

Continuaremos a tentar melhorar os nossos serviços todos os dias!

21/09/2021

As papilas gustativas desenvolvem-se no 2º mês da gravidez e, por volta das 32 semanas, o paladar apura-se e o feto distingue o doce, o salgado, o ácido e o amargo.