Centro de Psicologia e Desenvolvimento

05/01/2026

Hoje reabrimos para mais um ano!
Que consigamos manter os nossos valores e ajudar quem mais precisa!

Em equipa brindámos à união de todos e valorizámos o trabalho de todos!

⭐️Aqui não ajudamos só o indivíduo. Ajudamos alguém que é pai, mãe, tio, avô, sobrinha, filho. Aqui ajudamos todo o sistema e respeitamos cada ambiente e percurso de vida!

⭐️Aqui ajudamos com amor, respeito pelo tempo de cada um! Aqui somos estrelas que guiam e orientam o vosso caminho para que se sintam leves, felizes e equilibrados com o mundo!

⭐️Este ano escolhe-te! Se uma estrela! Brilha! Prioriza-te! Pois se nada mudar, tudo se repete da mesma forma!

⭐️Sempre que precisares, para o que precisares estamos aqui de várias formas através de várias terapias. Escolhe a que quiseres mas escolhe!

Bom ano! Parabéns equipa por mais um ano maravilhoso que passou!!

Vamos lá abrir portas! ✨️🙏🫂⭐️⭐️⭐️

31/12/2025

Vamos tentar fechar o ano
sem culpa.
Sem esse costume cruel de nos fazermos chamada e apontar os erros como se não tivéssemos feito o melhor que podíamos com o que tínhamos e com o que sabíamos naquele momento.

Vamos tentar fechar o ano agradecendo.
Agradecendo até o que doeu, porque mesmo não pedindo, algo nos ensinou.
Não foi o ano perfeito para muitos.
Para outros foi um ano que passou como água nas mãos, sem dor nem glória.
Para alguns foi perda, ausência, luto.
E para outros - que bom,
foi um ano de conquistas, de bem-estar, de metas alcançadas, de sonhos realizados.

É a vida.
Não vem em uma única apresentação.
Às vezes chega com flores, outras com espinhos, e muitas mais com silêncios pesados.

Fechar o ano não é fingir que estava tudo bem.
É ter coragem de olhar de frente o que não saiu como esperávamos.
Reconhecer os erros sem nos punir.
Aceitar que também falhamos, que também erramos, que também tivemos medo e mesmo assim continuamos.

Porque a vida é sobre isso:
Receber coisas boas e não tão boas, aprender com ambas, agradecer as duas.

Agradecer pelo que nos fez crescer...
O que nos obrigou a soltar,
O que nos quebrou para nos reconstruirmos de forma diferente.

Fechar o ano é dizer:
“Eu sobrevivi. ”
“Eu aprendi. ”
“Aqui continuo. ”

E isso é suficiente.
O resto, que o acomode.
tempo. 💖

Milka MagTorre.

24/12/2025

Carta enviada! 🎀🎄🎁

À tua espera pai natal!🎅

23/12/2025

19/12/2025

Carta de um adolescente ao pai natal 🎅🏻

“Querido Pai Natal

(...) Hoje estou um bocadinho mais crescido e acho que começo a perceber o sentido do Natal. Já percebi que não era uma questão de injustiça não ter as 30 coisas que tinha pedido na lista. Percebi que tive muito mais do que alguma vez precisei, mas percebi também porque é que as minhas listas eram cada vez maiores e no fim sentia-me sempre insatisfeito.

Afinal os presentes que eu precisava não podiam ser embrulhados com papel vermelho e laço dourado. Mas só agora, anos mais tarde, me dei conta que tenho tanto no meu quarto e às vezes tão pouco dentro de mim.

Querido Pai Natal, hoje, teria trocado os meus presentes da árvore de Natal por…
1) abraços apertados dos meus pais;
2) ter a minha mãe a dizer-me “não te preocupes, estou aqui para te ajudar” sempre que tinha medos;
3) conversas longas com os meus pais;
4) ter o meu pai e mãe a chegar cedo a casa;
5) passeios de bicicleta ao fim-de-semana;
6) menos tempo em frente ao computador;
7) jantares em família e sem televisão;
8) jogos de futebol com o meu pai;
9) aulas de cozinha dadas pela minha mãe;
10) estar mais tempo com os meus pais.

Querido Pai Natal, este ano tenho um presente para ti! Deixo-te uma caixa cheia de paciência para os miúdos que no dia 25 vão ficar chateados por não desembrulharem tudo aquilo que pediram. Não te preocupes, eles só não entenderam ainda que os presentes importantes não se vendem em lojas, nem se amontoam em caixas coloridas debaixo da Árvore de Natal… os presentes importantes estão presentes todos os dias do ano.
Feliz Natal!” 🎁

18/11/2025

Um alcoólico terá muitas dificuldades em curar-se se trabalhar num bar.

Um viciado em jogo terá grandes dificuldades em curar-se se trabalhar num casino.

Uma pessoa em burnout não vai recuperar se continuar num trabalho que a esgota.

Alguém com distúrbios alimentares não vai curar a relação com o corpo se viver rodeado de dietas e comparações.

E quem tenta curar feridas emocionais não vai conseguir se continuar em relações que as reabrem todos os dias.

O ambiente importa.
Sempre. 🔐

17/11/2025

Obrigada pela oportunidade e por darem valor à psicologia no desporto! Uma mente equilibrada é essencial para uma boa performance e um atleta de valor e com valores! Estamos cá para,juntos, trabalharmos competências essenciais para a vida e para o desporto 😌💪💪💪

📢 Formação no Clube Futebol Santa Iria

No passado dia 10 de novembro, o nosso Clube promoveu uma sessão de formação dirigida aos atletas, dinamizada pelo Centro de Psicologia e Desenvolvimento, com o tema Bullying.

Esta ação teve como objetivo sensibilizar e capacitar os jovens para reconhecer, prevenir e agir perante situações de bullying, reforçando valores fundamentais como o respeito, a empatia e a união dentro e fora de campo.

Agradecemos ao Centro de Psicologia e Desenvolvimento da Póvoa pela parceria e dedicação, e aos nossos atletas pela participação ativa e interesse demonstrado. 💙⚽
No CF Santa Iria acreditamos que o futebol é também uma escola de vida, e iniciativas como esta são essenciais para formar não apenas jogadores, mas cidadãos conscientes e responsáveis.

17/11/2025

Ela esperava que, com o tempo, ele amadurecesse. Que aprendesse a ouvir sem se defender. Que parasse de fugir quando as coisas ficassem difíceis. Que dividisse responsabilidades de verdade, não só quando fosse conveniente.

Mas os anos passaram, e ele continuava fazendo o mesmo. Prometendo mudanças que nunca vinham. Colocando o celular, os amigos, qualquer coisa, antes dela. Deixando-a sozinha para carregar o peso de tudo.

O problema não era idade. Ele já tinha passado dos 30, dos 35, dos 40. O problema era outro.

Maturidade emocional não vem com o tempo. Vem com trabalho.

Pessoas emocionalmente imaturas sabotam relacionamentos sem nem perceber. Não assumem responsabilidade pelos próprios erros. Culpam o parceiro quando são confrontadas. Fogem de conversas difíceis porque “não gostam de brigas”. Fazem promessas vazias e esperam que o tempo resolva tudo sozinho.

E pior: normalizam tudo isso. “Eu sou assim mesmo.” “Você que é sensível demais.” “Todo mundo tem defeitos.”

Sim, todo mundo tem defeitos. Mas pessoas maduras olham para esses defeitos e trabalham neles. Pessoas imaturas apenas esperam que os outros aprendam a conviver.

A questão não é se alguém vai mudar. A questão é: essa pessoa quer mudar?

Porque relacionamentos saudáveis não acontecem entre pessoas perfeitas. Acontecem entre pessoas comprometidas em crescer juntas. E crescimento exige coragem de olhar para si mesmo, não de esperar que o outro se adapte.

Se nada muda, tudo se repete. E você merece alguém que esteja disposto a crescer ao seu lado, não alguém que apenas envelhece.

Tiago Andriolo

12/11/2025

Aqui vai o prometido🧡

Por aqui lemos estas histórias com mensagens de amor e simples de entender!

Os meus adoram🧡