https://www.facebook.com/2161677930574992/

Dra. Lídia Félix - Psicóloga

Página Inicial
Portugal
Póvoa de Varzim
Dra. Lídia Félix - Psicóloga

Avaliação, diagnóstico e acompanhamento psicológico

26/11/2025

Dica da Psi 🤎

É tudo demasiado efémero... devemos seguir as prioridades! E que estas mesmas sejam bem categorizadas ⭐️
Descomplica!

05/11/2025

Dica da PSI 🤎

Não precisamos dar a mesma importância a todos os fatores!
É importante estabelecer limites... e quando os respeitarmos passamos a ter tempo para muito mais.

Não ter tempo geralmente significa que não esta na nossa lista de prioridades! E se não é prioritário, então não temos problema.

Se fosse essencial "a coisa acontecia"....

O nosso tempo é limitado. As fases da vida mudam! Em certos momentos o trabalho ocupa mais "tempo", noutros é a família, o autocuidado e até o descanso...

O que realmente merece o nosso tempo?

Há coisas importantes e urgentes e coisas importantes e menos urgentes. Algumas coisas são até apenas " ruído'"... E outras nem sequer importam, só ocupam...

Dar pesos diferentes às coisas é uma forma de respeitar o nosso TEMPO!

EQUILÍBRIO não é fazer tudo!

O não fazer também tem que ser normalizado!

23/09/2025

Dica da Psi 🧡

A mente como um puzzle 🧩

O encaixe pode ser complexo!
Nem todas as peças encaixam facilmente. Algumas podem até parecer não pertencer ao todo, até serem vistas de outra perspetiva, ficando assim refletido os conflitos internos e a complexidade da psique humana.

Sabia que o puzzle pode nunca ficar completo?

12/09/2025

🧡 Dica da PSI

Não esperemos o caos para cuidar da nossa saúde mental!
A terapia não é só para quem está em crise!
Principal compromisso: cuidar de si!

Permita-se a viver mais leve, mais consciente, mais equilibrado, mais feliz 🧡

09/09/2025

Que bom 🧡 vamos continuar a caminhada... 🧡

Histórias reais que nos inspiram 🧡

Relatos reais!
Autenticidade!

Os "feedback" que nos chegam são sempre guias práticos para a evolução!

Não são slogans perfeitos, mas são a voz da experiência!

06/09/2025

Dica da Psi 🧡

28/08/2025

🧡 Família!

30/07/2025

🧡

28/07/2025

Dica da Psi 🧡

Não permita nunca que lhe retirem a essência.
Não permita ser minimizado.
Não desvalorize as suas conquistas, sejam elas de que tamanho forem!

11/06/2025

Dica da PSI 🧡

A obesidade infantil é uma condição médica caracterizada pelo excesso de gordura corporal em crianças e adolescentes.
Esta condição pode comprometer seriamente tanto a saúde física como mental/emocional.
Em Portugal 1 em cada 3 crianças tem excesso de peso e 13,5% são consideradas obesas.

Principais causas da obesidade infantil:
• Má alimentação;
• Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e sal;
• Baixo consumo de frutas, verduras e legumes;
• Sedentarismo;
• Pouco tempo de atividade física;
• Fatores genéticos e hormonais;
• Aspetos emocionais e sociais;
• Ansiedade, depressão ou stress.
• Ambiente familiar desfavorável a hábitos saudáveis.

Consequências da obesidade infant:il
[ ] Físicas:
• Diabetes tipo 2
• Hipertensão
• Colesterol alto
• Problemas ortopédicos
• Doenças cardiovasculares
• Apneia do sono

[ ] Psicológicas:
• Baixa autoestima
• Bullying
• Depressão
• Ansiedade
• Maior risco de obesidade na vida adulta

Prevenção e Tratamentoo
• Alimentação saudável;
• Atividade física regular;
• Mudanças no estilo de vida familiar;
• Acompanhamento médico e multidisciplinar

A obesidade infantil, quando diagnosticada, deve ser tratada por uma equipa multidisciplinar (médicos, nutricionistas, psicólogos, Personal Trainer)

A prevenção da obesidade infantil começa com educação alimentar, incentivo à atividade física e ambiente familiar positivo. Escolas, profissionais de saúde e políticas públicas têm papel essencial neste processo.

A obesidade infantil tem consequências graves para a saúde e o desenvolvimento das crianças, podendo ter um impacto negativo ao longo da vida.

A prevenção é crucial!

18/05/2025

NÃO PRECISAMOS SER FORTES O TEMPO TODO! Está tudo bem em não estar tudo bem. Só precisamos de suporte e ajuda.
A Saúde MENTAL está diretamente envolvida com o que pensamos, sentimos, agimos... a saúde mental lida com o stress, com a forma como nos relacionamos com os outros e até com a tomada de decisões.
Assim como cuidamos do corpo, cuidar da mente é essencial para viver com equilíbrio, propósito e bem-estar.
Negligenciar a saúde mental pode levar a problemas como ansiedade, depressão, burnout e outras condições que têm um impacto significativo em todos os aspectos da nossa vida — seja pessoal, profissional e social.
Ter uma boa saúde mental não significa estar feliz o tempo todo, mas sim conseguir reconhecer e lidar com emoções de forma saudável.
Tal como a saúde física, a saúde mental pode variar e requer cuidados permanentes.

15/05/2025

Dica da PSI 🧡

Sabia que a FOME não é sempre um mecanismo fisiológico?
Quando a fome surge repentinamente como resposta a emoções, quando estamos mentalmente instáveis, ansiosos, tristes, com raiva, cansados, em sofrimento emocional, estamos perante uma fome EMOCIONAL!
Antes de tudo, é essencial ter a consciência da situação!
"Já estou com fome outra vez?
Mas ainda agora comi...
Estou triste, vou comer porque mereço!"

Se estes são alguns dos seus pensamentos, já temos alerta.

É importante procurar ajuda com uma equipa multidisciplinar: Psicologia e Nutrição.

Endereço

Póvoa De Varzim
4490

Telefone

+351967504534

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Dra. Lídia Félix - Psicóloga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.